525 是女人迷宣揚「我愛我」訊息的日子,編輯在本文中整理了能點綴平凡日常的 9 個行動,邀請讀者們一同嘗試,為生活帶來一些改變!

與其讓身心富足,讓身心自在更重要!

525 是女人迷宣揚「我愛我」訊息的日子,但除了這一天,我們在日常生活中的每一天都應該學會感謝自己的付出。有些人會透過寫感恩日記,紀錄今天的事件來進行反思、有些人則是透過養成新習慣來為生活注入一絲新意。

無論傾向哪一種方式,這些行動只有一個目的 —— 為自己慶祝!以下就來介紹編輯為自己慶祝的 9 個魔法行動,歡迎讀者們也一起來嘗試,試著將日常變得不平凡,在有限的生命裡,揮灑你的熱情與活力。


圖片|Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash

1. 慶祝一:做一件平常想做,卻不敢做的舉動

這個行動或許聽起來很抽象,但其實不然。

舉例來說,平常很想對捷運警衛說聲:「謝謝,辛苦了」,但礙於擔心打擾對方,始終沒能提起勇氣做這件事。事後發現,這些擔心都是多餘的,因為從小被教育儘量「別給別人帶來困擾」,養成了多慮的性格,但若角色對調,你會發現,陌生而溫暖的的心意,不僅不是一種打擾,反而會成為那一天的光。

今天就來做點改變吧!

如果你平常很想在華山草原上奔跑,卻礙於他人眼光不敢這麼做,今天就自在做自己吧;如果你買了一件華麗洋裝卻不敢穿出門,今天就是讓自己亮麗登場的一天。

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圖片|Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash

2. 慶祝二:讓身體動起來,聆聽它告訴你的訊息

若你和編輯一樣長期坐著工作,身體變得越來越僵硬,不妨鼓勵自己去體驗一種運動。因為工作性質的關係,我們擅長聆聽內心或大腦告訴我們的訊息,卻始終忽略了身體其實也有很多話想對我們「說」。

編輯前陣子第一次去嘗試了空中瑜伽這個運動,雖然手腳笨拙、肢體不柔軟,但在過程中重新讓身體發展它的可能性,身心都達到了療癒的效果,非常推薦各位一起要找機會讓身體動起來,慶祝再次發現了自己的新面向!

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圖片|Photo by Benjamin Wedemeyer on Unsplash

3. 慶祝三:打破你的習慣、行為模式

當日常陷入按表操課的循環模式:起床、上班、下班、睡覺,許多人便會抱怨生活很無趣、對生活再也提不起熱情。

既然如此,我們試著打破常規如何?

如果你總是習慣走同一條路線,今天試著看看別的風景吧!編輯透過這樣的嘗試,常常會意外發現巷弄隱藏好店、有特色的餐廳,甚至是長得很漂亮的建築物,這些「新風景」都會間接影響心情,讓你的心知道,偶爾嘗試新的改變,也許會帶來比預期更好的結果也說不定。

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4. 慶祝四:把書櫃上沒看完的書,重新拿出來

編輯其中一個小煩惱就是:書櫃上累積了好多沒看完的書!

趁著下雨天的週末,我把書櫃上其中一本沒看完的書讀完,心情瞬間舒暢了許多。除了有書中訊息帶來的感動,我也意識到自己看似無所事事的一天,其實也透過「看完一本書」而完成了一個小成就。

無論你是否也有一堆沒看完的書,這個行動的重點是在於「去完成」未完成的項目。儘管這只是一件小事,但它的影響力不僅於此,請隨時提醒自己,我們不一定要完成所謂的「大事」,才是一個值得為自己慶祝的人。

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5. 慶祝五:翻看小時候的照片,把回憶拿出來曬一曬

大部分人的家裡都有家庭相簿吧?每當翻看小時候的照片,或是父母年輕時的照片,都會讓人重新見識到「時間」的魔力 ,也讓我反問自己:父母在我這個年紀時做了什麼?他們在想什麼?等我到了他們現在的年紀,我會是什麼模樣?經過這些時間,我有了哪些轉變?

雖然說這個行動是翻看小時候的照片,但深層的意義是,是回望你的成長軌跡。在我們往前奔跑、展望未來之前,先回頭看看這一路走來的轉變,把回憶拿出來曬一曬,提醒自己的過去與此刻都是未來的基石,一步一腳印走出自己的人生大道。

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6. 慶祝六:請朋友推薦一首他最近的愛歌給你

「你能從一個人的播放清單中,了解他是怎樣的人。」
You can tell a lot about a person by what's on their playlist. —— 電影《曼哈頓戀習曲》

在大數據時代裡,我們只能接觸到原本就感興趣、或是系統推薦給我們的內容,無法真正地接觸到新的事物,視野因而受限。除了主動學習,你也可以透過朋友的視野,看見更多元的風景。

今天不妨邀請你的一位朋友,推薦一首他的愛歌給你,從這首歌曲了解他最近的心情、更新彼此的動態,增近你們的感情吧!這樣的行動,除了能讓對方感受到他在你心裡的重量,也重新搭起了這段友誼的橋樑,這難道不是一件值得慶祝的事情嗎?

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7. 慶祝七:和鄰居展開對話,把溫暖分給他人

近幾年因為看見身邊的人面對鄰居的反應,多少有些震驚。

許多人遇到鄰居的都是裝不認識或避開彼此,表現得相當冷漠,但有句話說「遠親不如近鄰」,鄰居其實才是我們首要必須認識的對象,不僅在遇到緊急狀況時能互相幫助,還能擴展自己的交友圈,將你的溫暖傳遞給對方。

下次碰到鄰居或管理員時,不妨從點頭微笑、打招呼開始,慢慢建立起良好的關係,讓你的周圍環境多一些善意。

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8. 慶祝八:好好觀察身邊的親友,告訴他們一件有趣的事實

你有多久沒好好觀察身邊的人了呢?

前幾天看電影《紐約哈哈哈》時,片中兩位女主角分享自己觀察出對方的小癖好,這些連本人都不知道的習慣,讓人驚喜地得知在無意識下狀態下,自己的行為模式,同時也有機會剖析這些習慣背後的潛意識,達到更了解自己的狀態。

因此編輯想邀請大家,與親友聚會時,與其專注在手機上,不如好好觀察身邊的人,告訴他們一個連本人或許都不知道的小習慣,讓他們感受到你的關心吧!

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9. 慶祝九:為自己留一個安靜的思考時間

最後一個慶祝行動,回歸到本心。

前面 8 個行動是向外探索、向外給予的部分,最後希望可以留給自己一個安靜、獨自度過的時間,讓我們好好地向內探索,向自己說明「為自己慶祝」的重要性,好好安撫你的心,讓它回到能在保護你的同時,也能夠柔軟面對世界的狀態。

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圖片|Photo by Shamin Haky on Unsplash

總結以上 9 個編輯的慶祝行動,希望讀者們能在每一天的日常中找到其中的樂趣與可貴之處。慶祝不為任何人,只因為你是你,就是一件很重要的事。