你夠愛真正的你嗎?一起透過 9 個愛自己生活指南,提醒自己這樣的我非常美好!

關於愛自己,你有什麼樣的想像?《青春養成記》中有一幕女主角美美和爸爸的對話,爸爸說:「人有各種不同的面向,重點不是把壞的都藏起來,而是給它空間,帶著它好好生活。」

對我來說,愛自己是看見自己原本的模樣,承接自己的好與壞,踏實地度過每個日子。

今天,我想獻上 9 個愛自己生活小指南,讓我們一起看見自己的存在就足以美好!

指南一:素顏的我,也很好看

每天出門前總在化妝桌前塗塗抹抹大把時間,看著皮膚逐漸平滑、眼神逐漸有力,再挑一支口紅塗上,整個人神采奕奕。看著完妝的自己,手中的自拍還真停不下來,有時化妝的過程不僅療癒,還讓我們充滿自信。

但是,我想告訴你,卸妝後的你即便黑眼圈猖狂、痘印滿天星,這樣的你也很好看。你可以用原生的樣貌在家裡打滾,當然也可以外出吃飯、見朋友、上班。你還是你,那個認真生活的你、真情流露的你,很好看。


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指南二:想吃鹽酥雞,就吃吧

有些時候,就是好想好想大啖一包鹽酥雞,但看著自己腰間的贅肉、略感粗糙的皮膚,再看看手機桌布裡身材火辣的明星,只能認命地捧著手中的水煮餐。

撇除健康因素,我們還是會追求再苗條一點,去迎合社會的審美觀,但這樣的你快樂嗎?

你還是可以設定自己的體態目標,按部就班地朝它邁進,但也無須過度嚴苛。只要知道自己怎麼控制與分配,適量的滿足口腹之慾,也是善待自己的一環。

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指南三:可以只是散散步

當代生活健身風氣盛行,腹肌、臀肌成了人人比拚的焦點,於是我們可能不顧一切地想加入重訓的行列,或跟著網路上激瘦減脂影片按表操課。後來,因為沒時間、太累、受傷等因素半途而廢,又陷入自我責備的循環。

我也曾經盲目跟從不適合自己的活動,最後受不了乾脆什麼都不做。最後,我發現自己喜歡在城市裡或沿著河堤,時而迎著夕陽,時而吹著晚風散散步。

長久下來,我的腿力變好,也因為散步的時光讓我整理思緒,身心狀態都更加進步。所以,只是散散步也好,適合你的就是最好。


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指南四:勇敢放假

無論是因為工作忙碌,或是想要自我充實,我們的大腦經常在下班後持續運行,沒有真正的留白時間。好不容易抓到空檔,不是報復性熬夜,就是陷入無所事事的壓力又把行程排滿。

承認自己對生活感到疲憊、承認能量被消耗,你需要一個完整深層的休息時間。不要害怕日子的空白,休息並不代表放縱與怠惰,而是正面處理身心疲乏的處方。

不管你是想躺在沙發上耍耍廢,或來一趟旅遊,刻意讓自己休假可以讓我們有品質地充電。

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指南五:打造一段舒適關係

被愛也是人的需求,不管是別人來愛你,或自己愛自己,都需要了解自己想要的是什麼。比起四處求神問卜、看遍各類線上影片,或許我們需要與自己進行一場對話。

女人迷的關係訂製牌卡可以協助我們與自己對話,透過牌卡,靜下心來問自己對愛的想像和需求是什麼,並將牌卡中的建議運用於生活中。我們會發現,經過自我探索後,不只對自己更加了解,同時也將既定框架移除,追尋更適合自己的東西。


圖片|女人迷商號

指南六:盡情大哭大笑

有多久,你沒有認真哭認真笑,好好正視自己的情緒呢?我們常因忙碌、害怕別人眼光或過度關心,忍下自己的情緒而逐漸變得麻痺。我其實是個敏感且情緒豐沛的人,但因不想造成身邊親朋好友的麻煩與關注,除非有重大事件發生,否則不會表露出來。

久而久之,生活開始鬱悶得像鋪了一層灰,某天情緒毫無防備地從我身上宣洩出來。這樣的反應確實嚇了大家一跳,我卻覺得好多了。原來沮喪低落可以大哭、看喜劇可以大笑這麼痛快。

接納自己的情緒,你真的可以放膽大哭大笑。


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指南七:少刷社群

起床、通勤、工作空檔、吃飯等時刻,是不是會忍不住點開社交媒體?

想想看,當你忙碌之時,看到別人在遊山玩水,心裡肯定不是滋味;當你忙了一天只想躺在床上,看見別人勤奮地上健身房打卡,開始埋怨自己的怠惰。又當你的大部分花費拿去繳房租時,看見別人時不時購入最新包款而心裡不平衡。

比較是人進步的動力,但過度比較是傷害自己的壓力。社群媒體多半呈現大眾光鮮亮麗的一面,但我們必須與之保持距離,同時肯認自己的狀態,為自己設下可及的選擇,才能為自己注入能量。

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指南八:做一些只為快樂的事

有時候,我們會為了好處或利益而去付諸行動,比如不喜歡吃苦瓜,但為了身體好還是會吃個幾片;又或者是其實喜歡宅在家,但為了人脈還是參加飯局。但更多時候,我們應該做一些純粹會讓我們感到快樂的事。

如果你覺得看海令你感到放鬆,那就試著不去在意路途花費的時間有多少產值;如果你覺得今天很適合來塊鮮奶油蛋糕,那就暫時將卡路里拋在一旁。

這些純粹的快樂碎片,是拼湊出這樣的你不可或缺的。


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指南九:看見此刻的自己

我們要練習專注於當下自身的狀態,不要因受困於過去而懊悔,也不要因未來感到恐懼,而是腳踏實地看看當下的自己。當下的我有什麼感受?有什麼想完成的事?什麼是此刻的我認為重要的?

好比說我想成為有原則、能保護自己的人,那我們此刻就應該畫出自己的界線,不要去責備為何以前不這麼做,也不要擔心這麼做以後會不會更糟。

著眼當下、採取行動,你能夠好好支撐你自己。

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看完以上 9 個愛自己生活小指南,哪個對你來說最受用呢?

希望看完這些指南的你,知道自己可以有所選擇,踏上愛自己之路。

只要順心舒心,就是最值得慶祝的你!