辛苦工作，卻覺得自己的收入和付出不成正比？不妨跟著心理師用 4 個問題，重新定義自己的努力和價值吧～
你目前的收入，配得上你的才華與付出嗎？
過去有許多的新聞或研究都指出，女性的平均收入是低於同工種的男性，這不公平的社會現象是女性主義所批判的父權產物，即女性的身份和能力都被視為低男性一等所導致的社會剝削。
另一種常見的觀點是，女性往住因為「重男輕女」的成長環境，使得自我懷疑、缺乏自我價值與信心，所以求職時也不敢提出合理的薪水、爭取適當的權益，這是一種心理上的自我剝削。
若就我的專業，即心理諮商／治療而言，目前我沒有找到台灣關於兩性薪資比較的調查，但強調兩性平等的美國，的確發現女性治療師的平均薪資比男性的來得低。
然而，該研究發現女性治療師的薪資比男性低的原因，除了（或無關於）上述所說的社會及自我剝削之外，更可能是由文化所造成：女性一般被視為更有同理心的助人或療癒者 [1]。
女性自認為或被認為要當個好心腸的助人者，多於成為會賺錢的工作者。在低收費面前，她想的是利他主義（altruism），而不是低自尊。
由此延伸，面對求診者時，女性心裡傾向認為個案能付的費用比較少，所以她們不會為了賺錢而收下理想的治療費。
可是，當女性治療師整體收費都較男性便宜，就像臺灣的廉價食肆，便會不自覺地造成惡性競爭，越賣越便宜，錢越來越難賺──但這其實是不必要的。
我想許多行業都有類似的情況，即人們（不論男女）的所學、才華與付出，沒有換來相對應的收入，甚至讓我們褲頭總是緊緊的過活。
與其看風水查星象來看錢財運，不如建立一套與個性、需要、生活一致的收入邏輯。我們可以針對以下四個問題作反思及規劃 [2]：
1. 我滿足於多少的收入？
2. 跟我做著類似工作的同儕或朋友，視多少的收入為合理與公正的？
許多人認為錢越多越好，但不少人也表示自己其實就目前生活來說，實際需要的收入不多。
對那些住家裡的、父母有房留給他的、或真實意義上低物慾的人士，也許沒有在追求很高的收入──因為相對應的便是專業能力的培養和時間付出，才能換取高收入──只要日子過得開心、有意義便可。
不過，如果跟類似工作的人們在實際或觀念上的「合理收入」相距太多，這也可能反映某種心理意義。
延伸閱讀：「我的價值，只能靠金錢衡量嗎？」金錢情結背後的家庭關係
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P 女士辭掉一份三萬多月薪的行政工作，表面理由是跟同事相處不順，她後來便到另一家公司做行政，薪水只有兩萬多。
雖然 P 女士是家中獨女，父母有房產留給她，但這個薪資在雙北地區她也知道是未免太低。
由於現在無需跟別人共事，她便沒有人際間的不悅，但她跟一位不太尊重自己的男士糾纏，常抱怨這段關係十分痛苦，並痛苦地走往婚姻的路上。
事實上，P 女士能夠忍受如此低的薪資及低品質的關係，反映了她對自身缺乏尊重，即內在的自卑感讓她深信自己不值得更好的人與事。
為此，即使面對不滿意的境況，她也只好逆來順受。然而，這種性格也潛意識地造就一種人際氛圍，允許別人忽略或不尊重她的存在與感受，與同事相處的衝突雖促使她離開前公司，但核心的自我貶抑傾向才是各種事情未被解決的主因。
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同理，要是同類工種的男女比較起來，發現有明顯的薪資落差，社會、自我或文化層面的影響都需要納入考慮。
3. 我為一天中的各種活動賦予了何種金錢價值？
4. 我如何為各種不同的工作與努力，制定相應的收入差異呢？
再拼命工作的人也需要休息，所以「非工作」也有某種價值。如休息看似沒有產能，卻是為了走更遠的路。
因此，我們需要思考跟家人朋友見面、放空放風、喝杯咖啡、看劇聽音樂會、去逛街與埋首工作之間的價值差異與意義。
換言之，每天工作多少小時為自己而言是「適當的」生活樣貌？即便每天工作連加班十小時，換來了更多收入，但會不會因此也失去了其他價值？
如果把休閒放鬆都視為浪費時間，那工作狂的一生，難道就因為多賺一點點錢就會更快樂？抑或是變得憂悶繼而失去健康？
釐清了「非工作」的活動價值，就要回頭重新思考各種「工作」的價值。
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有一些成果或勞動，其實背後需要更多時間、訓練、專注、努力、天份才能成就，所以我們很難單純就事情表面上的簡單與否或所需時間，來決定自己或他人的價值。
我認識一位老男人，他視一位女士的美術能力為「理所當然」，因此在每次辦活動時就用「人情」請對方幫自己設計海報或文宣。
的確，女士能夠在一小時內完成老男人口中「簡單就好」的作品，但其實她能夠如此高效率，是因為她大學的學科訓練及個人的美感能力應用。老男人把一小時完成的作品換算為最低時薪，這是對任何設計師的侮辱。
當然，低專業也無需太多知識或訓練的工作，即使工作時程再長，它的價值往往是少的。
但有一種高專業、工時長、價值卻是低的工作，正如書寫文章，一些專業人士可能花幾個小時或幾天去書寫一篇文章，但只收取微薄的稿費，甚至沒有稿費。（當然，他可能會得到流量與名氣的社會價值）
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那有沒有一種叫低專業、工時長、價值卻是高的？有，但不好舉例，因為外人眼中的低專業，在行內人眼中卻不一定是這回事。
僅就我最近認識的斜槓、走商業路線的花藝工作者而言，他們謙虛地表達類似的感受，而自認入門門檻不高。
然而，撇除專業的問題，單想像從採買、配色、打樣、再把植物轉化成一個盆栽或擺設，背後所付出的時間、美感、創意天份與手藝等，都值得它在市集中賣上千元以上的價值。
我的一位高中老師就很喜歡市集擺賣的各種小品。記得她說過，即便知道那些東西成本不高，也不是甚麼品牌，她自己學一學也許就能做，但她看見的是成品背後被賦予了時間、創意與人的溫度的價值。
有人說今天是一個人人斜杠的年代，那要斜杠得有理，就得思考自己各種工種的價值。相對地，即便是領固薪的上班族，也可以思考自己的工作內容、承攬的任務背後的相應價值。
若是發現自己做的都比別人有價值，那在適當的時機去爭取更優渥的工作、去提出「我應得更多！」，其實才是對自身需要的尊重。
