你也是一個追求完美主義的人嗎?總是害怕犯錯,感覺自己格格不入,讓我們一起從生活裡,練習「尊重」內心聲音,並對優點給予大大肯定!親愛的,你其實比想像中還要可愛,讓我們從傾聽內在開始練習吧!

文|全承煥

你的人生目的是什麼呢?假如有人問我,我應該會回答:「做自己。」

想必有人會對這個答案感到有些意外,並且問道:「大家不是都在做自己嗎?」

我想對抱持這種疑問的人提問:「現在的你,真的『活出自己』了嗎?」

能爽快地說「對」的人,應該並不多吧,因為超越單純「做自己」的層次,「活出自己」需要苦惱更實際的問題。

聽到我的問題,說不定會有更多的人回答「沒有」呢!

雖然現實令人哀傷,但相較於做著自己想做的事、自由自在地生活的人,世界上有更多人是被社會既定的框架所束縛,在不情願的事情與關係中焦頭爛額地生活著,就連照顧世界上最珍貴的存在「自己」的空暇都沒有。


圖片|Photo by Jacek Dylag on Unsplash

活出自己絕對不是件容易的事,在今日的超連結社會中尤其如此。

為了活出自己,具備堅定的自尊感固然重要,但像現在成天窺探他人的生活,並與自己做比較的環境中,要守護自尊感並不容易。

我們必須銘記這點:即便是看似幸福美好的人生,也必然會有明暗面與優缺點,要是對此視而不見,一心留意自己的缺點,很容易會連優點都失去了。

阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)在《這一卡車的牛糞是誰訂的?》(Who Ordered This Truckload of Dung?)中,向逐漸失去自我的人說了以下的故事:

一位師父建造了一座廟宇,工程結束後,他發現有面牆上有兩塊凸出的磚頭,看起來十分礙眼。

於是他每天憂心忡忡地想著:「該拆除這面牆再重建嗎?」

每次經過這面牆,他就不由自主地盯著看,要是有誰站在那面牆前頭,他就會感到無比羞愧。

直到有一天,有位訪客繞了廟宇一圈,然後靜靜地看著那面牆,忍不住向師父稱讚道:「這真是一面美麗的牆。」

師父很訝異地告訴他,牆面上有兩塊磚頭凸出來了。

這時訪客卻笑咪咪地看著師父答道:「雖然我也看到那兩塊沒有疊好的磚塊,但其他砌得很出色的九百九十八塊磚塊,卻更吸引我的目光。」

延伸閱讀:林依晨專文|我想,完美主義確實曾經是我的致命傷

每個人都很自然會有「兩塊磚頭」的不足,任何偉大之人也不例外,因為我們及人生都不可能完美無缺。

然而,人們卻總是過度放大自己的缺點並自我貶低,我們該做的應該是更懂得以自己的優點為傲。

我也經常碰到缺乏自信,又很擔心他人視線的時候。

剛開始進行《人生箴言》的 AudioClip 時,我時常擔心聲音不夠乾淨,或者參雜方言的口音會不會讓人聽起來很彆扭。

我在學生時代常因不熟練的發音被取笑,以致產生了自卑的心理。

儘管我很努力想要改掉口音,但果然還是招來了許多負評。

內心雖然受傷,但我靠著反覆咀嚼以下這段話獲得了勇氣:

正如同無法付出愛的人,可能無法得到愛,不信任自己的人,也可能無法獲得他人的認同,因此我們要給予自己無限的寬容。我們是充分具有價值的存在,至少對我來說,「我」這個存在具有此等價值。

還有,與其為了他人無情的眼神而耿耿於懷,我們應該記住,即便是擦身而過的淺淺微笑也是正面的表示。

在親自確認他人的批判視線與排斥是針對自己之前,希望你絕對不要先對號入座,無條件接受。


圖片|Photo by engin akyurt on Unsplash

這是德國心理學家芭貝.瓦德茲基(Bärbel Wardetzki)的著作《你無法傷害我》(Ohrfeige fur die Seele)中的一段話。

作者說「要給予自己無限的寬容」,這句話給了我莫大的慰藉,尤其是當對方指責我的缺點時,「不要無條件地接受」,這句話讓我獲益良多。

此外,「肯定自己是具有價值的存在,並給予無限的寬容」,則給了我很大的力量。

我們經常聽到「要寬恕他人的過錯」,但事實上,不只是對待他人,對待自己也迫切地需要這種寬宏大量。

著有《我要做自己》的作家金秀顯也說過下面的話:

我做出的最後結論是,就算世界認定我的存在毫無價值,我也會尊重自己,抬頭挺胸地活下去。

到頭來,活出自己的人生,始於用正面的眼光看待自己,才是最重要的。

我們沒必要在小小的缺點上頭鑽牛角尖,卻貶低自己擁有的無數個優點。

在這世上,「我」是獨一無二的,光是活出任何人都不曾有過的人生,我們的人生就已是特別、具有價值與魅力的。

即便有缺點,但你卻擁有更多的優點,因此應當以自己為傲,正大光明、自由自在地活出自己的人生。

為了活出自己的人生,我們最該先苦惱的,不是他人的視線或批判,而是進行自我評價、自我回顧,同時問自己:

對你來說,什麼是每一天的歷史?去檢視你如何去建構它的習慣吧!

那是無數繁瑣與怠惰的產物嗎?抑或是是勇氣和創造性理性的產物?

猜你想看:賴佩霞專文|《轉念的力量》:覺得自己不完美,是真的嗎?

這是尼采在《歡悅的智慧》中拋出的提問。

為了活出自我,關鍵在於持續不斷地對自己提出這樣的問題,不為他人的話語標準動搖,而是自行檢視是否帶著勇氣活出自己的人生。

活出自我,有別於遊覽平靜祥和的湖泊,更像是在浩瀚的大海上乘風航行,時有狂風巨浪襲來,也經常出現苦難時光。

但經歷這一切後,一定會找到相較於在小型湖泊遊覽時,絕對無法獲得的崇高人生意義和價值,同時保有面對任何困境都不會動搖的堅定人生態度。

最後,為了活出自我,欣然鼓起勇氣朝著浩瀚大海前進的人,我想把這段激勵話語,來自《希臘左巴》(Zorba the Greek)作者卡山扎契斯(NikosKazantzakis)的墓誌銘,送給你們:

我一無所求,我毫無所懼。

我是自由的。