給想要改變卻又害怕的你，如何在生活裡找到勇氣？那些缺乏自信的關鍵，究竟來源何在？透過心理師的真實諮商經歷，為你找到打結的真相。
許多人在工作中迷茫著，或在迷茫中工作著。
其實人們很想脫離、超想改變，卻又因為害怕與焦慮而不敢去改變。
你也是其中一員嗎？
諮商工作裡，我蠻常遇見的是對工作內容感到厭惡、對人際關係不適、對薪酬待遇不滿的一群個案。若我們先懸置原生家庭與人格之類的大學問，主要困住他們的，其實是對「改變」的恐懼。
恐懼是合理的，因為沒有人能保證能順利換公司、轉跑道，更沒有人能保證新環境的人際及薪酬就會符合理想，但有時候簡單地歸納，問題仍是出在「缺乏自信」。
圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash
好比一位個案好幾個月都在抱怨工作，她不相信以她從國外畢業回台不久的學經歷，能找到一份比現在 35K 更好的工作。但幾個月下來，我提醒她其實可以多去嘗試，問題並不是出在能力或經歷，而更像是她對自己缺乏自信。
她不認為我是對的，但一個月後，她便高興地跟我說自己找到一份更貼近她的本科，薪水還漲到 40K 的工作。
有時候，勇氣並不在準備的過程中累積，而在踏出去的那一刻才獲得。
又有一位個案，他在好幾次面對多家公司邀請面試時，總會跳過大公司，選擇他原本以為很有發展空間的新創公司，最後卻都自討苦吃，只想趕快離職。
在我以及他的朋友眼中，他其實是一位聰明又有交際手腕的男士。
後來我分析，發現問題可能出於他不敢去「選擇自己的天賦／在原生家庭早期被發展的能力」的相關工作。
我從沒有聽說過──至少就來到諮商室的個案而言，有人希望跟自己的父母一樣，哪怕只有一點點類似。
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但按照自體心理學的觀點 [1]，人們許多天賦與才能的原型、雛形、根源，無可避免來自童年與父母相處的經驗。
他的父親是位商人，他認為商人都是傷人的，所以他埋沒自己從小就默默培養的商人觸角。
她母親是個只會佔別人便宜的「花瓶」，她認為這種女性是可憎的，便忽略了自己不單只不是「花瓶」，更是一朵聰慧的可愛鮮花。
我認為在「缺乏自信」背後，更深層的是人們「困在自己想像出來的恐懼」之中。我們恐懼未知，為它加諸「我辦不到」的恐怖色彩，又更恐懼於自己與父母相像，所以把「我能辦到」的能力都排拒、封印起來！
圖片｜Photo by Christin Hume on Unsplash
最後，我想談一種貌似與上文相反，卻也是值得好好思考的破框方向：堅持自己的獨家性！
日新月異的網路世界，太多人與事在告訴我們「不改變、不跟著潮流走，就會被時代淘汰」的聲音，傳統、價值、獨有的東西，彷彿都不再值得堅守，但誰又能保證「跟著大方向走」不會是一條失去格調、迷失自己的歧路？
我想借香港歌手謝安琪演唱、林夕填詞的〈獨家村〉（2014）來表達：
我相信自求多福 只想販賣與眾不同
若你為求風光去鞠躬 祝福你成功這小店就如美夢 不想因應恩客易容
就算將過得很窮 賣它僅有的種你怪我不夠笑容 不懂跟風變通
難及你沒原則 犧牲那初衷 隨舊情斷送
每個人身上，都有一些與眾不同的獨特性，這可能是指能力、性格、經歷、品味、感受性等等，如果我們只為求得一種廣泛，或是流行的認同與看見，就輕易去改變自己、跟風整裝易容。即便成功了，往往也只是犧牲了原則、忘記了初心、與自己的情感斷離。
盲愛和自愛不易兩全 讓我忍痛一刀就這麼兩斷
沒法跟你輕輕鬆鬆 假裝卿卿我我 只好放手
守護我的獨家村
和你同做過的美夢發完 讓我一個 擁抱互相許過的夙願
任你毀我誇我 自甘孤僻 都不要自尊心給折損
請你圓滑的嘴臉 別拿幸福來規勸
盲目追求改變、順應潮流，會不會只是代表我們不會自我珍惜、疼愛自己的獨特？
如果真的要經營什麼，那會是那些讓我們與別不同，因此引起大眾與社會目光的獨家村嗎？
過去，許多人想要改變別人，就會謾罵說「請你放下你無謂的自尊」，而年少懵懂的我們，因而容易內化這些觀點，認為自己就是太固執、不會變通、不夠適應社會。
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然而，當我們逐漸長大，人生閱歷豐富了，難道不也意識到過去許多旁人的指指點點，不過是一張「我只是為你好」的圓滑嘴臉，其實犧牲掉自尊，亦從未換來多少幸福嗎？
各走各路如試煉 不知你或我 更安然
無悔未曾可將你改變 都不被你污染
這兩句〈獨家村〉的最後歌詞，為我而言，也道出了精神分析師 Kristeva 定義的「反抗」（revolt）精神，是在邀請我們：
- 回返（return），那些本源與初心、動機與熱情。
- 對權威與禁忌作移置（displace），即不被其污染。
- 保持適切的可塑性（plasticity of the proper），非空守過去，而是在所回返的本源之上繼續試煉，以走出自己的獨家路。
我很認同一個觀點：幸福，存在於反抗精神之中。
敢於破框，勇於反抗，雖不必換來世俗的成功，但必然會帶來心靈空間的更新。又或者，我們也應該嘗試去為「成功」找出自己的定義。
