「這本書屬於你，你值得恆久的喜悅。」佛教的達賴喇嘛與基督教的屠圖大主教，他們的對談為世界帶來什麼影響？願我們常保慈悲與同理。
2015 年兩位諾貝爾和平獎得主，在印度相聚五天，解答一個永恆的問題「在充滿各種苦難的世界，真的可能活在喜悅中嗎？」
達賴喇嘛二十四歲就被迫流亡失去國家，超過六十年無法回西藏，屠圖大主教推翻南非種族隔離暴行。兩人經歷過種族的撕裂、目睹人性最黑暗的一面，卻堅定帶領世人走向寬恕之路。
健康狀態和國際政治雙雙妨礙兩人相見，南非大主教因為生病外地旅行的能力受到醫生嚴格限制，而南非始終不肯發簽證給達賴喇嘛，兩人已年過八十高齡，這趟難能可貴的會談大概是此生最後一次見面。
之後大主教爾後於 2021 年辭世，世紀會面成為絕響，真的是《最後一次相遇，我們只談喜悅》，故感謝天下雜誌於今年達賴喇嘛生日重新出版這樣經典之作。
雖然只見過六次面，但心有靈犀的程度遠超越幾次短暫的會面，都把對方視為自己「心靈的頑皮兄弟」！
即便一個是基督教一個是佛教，一個出身於貧民窟一個出身於布達拉宮，他們的教義始終有個共同主題：就是超越自身狹隘的定見，發掘全人類的愛和慈悲。
本書是他們這一生最後一次相見，他們共同解答來自全球上千人問題——如何穿越苦痛，重啟喜悅的智慧。
圖片｜Photo by David Vilches on Unsplash
那些慈悲的故事，教我們超脫憤怒
為什麼他們面對這麼多憂傷，卻依然能滿懷喜悅擁抱人生？因為「對生命的看法，是人到頭來最大的自由。」關於什麼是「慈悲」我透過兩位智者的對話深受啟發，這邊分享書中提及的兩則小故事。
達賴喇嘛說：「在我離開不久中國軍隊就開始轟炸，他們逮捕了很多人，我的朋友待了 18 年的勞改營，他們日日夜夜折磨囚犯，歷經殘酷至極的酷刑。
等到他終於能離開勞改營，只有 20 個人活下來。他告訴我說，在那 18 年他遭遇真正的危機。我心想，他說的一定是生命受到威脅。可是他卻說，他的危機，是差一點失去對中國衛兵的慈悲心。」
原諒並非縱容，一直希望與西藏人民共進退，流亡超過一甲子無法回家的達賴喇嘛，卻對這段經歷沒有怨懟，持續以其慈悲之道阻止暴行。
「不要怨恨那些造成傷害的人，基於同理心，盡力阻止他們就夠了。因為他們的行為不僅使人受傷，同樣也在傷害他們自己。」
推薦閱讀：最後一次相遇，我們只談喜悅：創造喜悅，再困苦也不冷酷，再心碎也免於崩潰
圖片｜Photo by Raimond Klavins on Unsplash
《我知道光在哪裡》作者安東尼．雷．辛頓，當年只因為他是黑人，未審先判坐了 30 年的冤獄。30 年後當正義終於還他公道，採訪他的主持人問他氣不氣當初那些害他入獄的人，他說他自己早已原諒所有與這件事有關的人。
主持人不可置信的又問：「但他們奪走你 30 年的人生！你怎麼能不生氣？」
辛頓回答：「我繼續生氣，不肯原諒的話，剩下的人生也會讓他們奪走。」
其實一開始辛頓也是憤怒的，這樣孤寂的憤怒持續了四年，直到他意識到他有愛的力量。
「沒有人相信你說的話，到最後一個字都不想說了，我不說早安、不說晚安、不向任何人問好，我很憤怒。但到了第四年，我聽見隔壁牢房有人在哭，那刻我出於慈悲的本能問他怎麼了，他說他剛才得知他的母親過世，我告訴他『這樣想吧！現在天堂就有人替你向上帝申冤啦！』
那一瞬間，我的愛與幽默感全部回來了，足足 26 年的歲月，我盡可能關注別人的問題，每天都這麼做，常常一整天過去才意識到我完全沒想起自己。」
辛頓把愛和慈悲帶到了一個沒有愛的地方，他因此得以在全世界最不快樂的地方，保有他的喜悅。
你會喜歡：達賴喇嘛《最後一次相遇，我們只談喜悅》：愈能正視自己和他人受的苦，愈能感受喜悅
慈悲與同理，才能帶來恆久喜悅
看完本書我衷心希望可以成為那樣慈悲的人，想法太過自我中心，才是痛苦的起因。
我希望可以提醒自己在我餘生遇見的每一個人，他同樣渴望擁有快樂的一天、一個月乃至一生，與我並無分別。
人類最大的考驗在於「人對自我和他人」有雙重認知，除非我們把別人視為自己所屬群體一員，不然控制同理心的神經迴路不會啟動。
那麼多戰爭、那麼多不正義之事，不外乎都是把他人排除在我族之外，因此對對方的遭遇無動於衷。種種的悲劇全都再再提醒我們，人類是需要彼此的。
同場加映：做個有同理心的人，身心都要付出代價？避免「去人性化」，保持對人的關心
圖片｜Photo by Kalle Kortelainen on Unsplash
世界上有 70 億人，沒有人希望受苦受難，但苦難卻從沒少過，絕大多數還都是人自己造成的，一定是少了什麼？
是慈悲心與同理心。
「沒有哪個人不具備寬恕的能力，也沒有哪個人真的不可饒恕。」在非洲鄉村烏班圖精神大家打招呼的是「我們好嗎？」假如能養成「我們」的意識，一體的觀念，自然而然也會希望他人也能離苦得樂，為他人幸福著想的心態，人皆有之。
本書除了節錄兩位智者時而幽默逗趣，時而深刻感動的對談，也探討喜悅的本質、結合科學實證分享穿越負面情緒的方法——包含嫉妒、恐懼、孤獨、焦慮、失去的苦痛等，非常適合這個我執過重、心靈匱乏的世代。
如同書封所寫到：「這本書不屬於任何宗教、任何族群，這本書屬於你，你值得恆久的喜悅。」
