做到了夢想中的職業，為什麼卻還是不快樂？出版社編輯 Sensi 偶然接觸了《零極限》的「荷歐波諾波諾」，意外發現自己早已受傷很久。「當我們療癒得愈多，清理得愈乾淨，心靈就有愈多空間，能讓平靜流進來。」
文｜Sensi
二十三歲那一年，我如願在大學畢業後，進入自己嚮往的出版業。當時我在一家小型的英語學習書出版社，任職企劃編輯。
我記得錄取那天，與老闆談定的薪水，一個月 25K。那薪水讓我被一個欲出租小套房的房東貼心提醒，太少了。台北市一個月小套房的房租就會用掉一半，他建議：找離公司遠一點的房子吧！
不過我終究是如願進入自己喜歡的產業了，即便薪水少，我知道自己已經拿到一張入場券。
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在那之前，我投過上百封的履歷，每天在人力銀行、臉書瀏覽，就為了尋到一點願意收留新人的機會。畢業即失業的焦灼，像是台北一年四季都居高不下的濕氣，點滴累積在我體內。或像是溽暑的陽光，燒得我頭昏目眩。
我會不會找不到工作，然後自此發霉腐朽呢？或是就此乾涸，所有我在學校習得的一切呢？
每回打開電腦，我都這樣問自己。
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做到了喜歡的工作，卻日益消耗受傷
好不容易找到工作，可以第一手接觸書籍的誕生，我咬牙對自己說：「忍耐吧！已經入行了。好好學習，好好努力，好好做出自己喜歡的書。」
任職的出版社人力精簡，每到月初，老闆會在白板上寫好出清、開印與入庫日。我們的日子便隨著上頭的日期主宰。
快，趕版型！
快，趕入稿！
快，趕作者校稿！
快，趕發印！
快，作者交不了稿，想企劃、想備案！
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日復一日，我提出一個又一個老闆期望的企劃，反覆被退件，反覆再絞盡腦汁尋求企劃的調動性。有時，老闆的情緒會像突如其來的颱風，橫掃辦公室每個角落。風雨過後生機頹然，憂鬱在心底橫生。
我逐漸感覺自己成為一台，沒有知覺的工作機器，連與作者的交流都流為機械式。
我很疑惑，原來擁抱自己熱愛的產業，也是可能會受傷的嗎？
原來喜歡，也是可能伴隨傷害的嗎？
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遇上《零極限》荷歐波諾波諾，開啟自我清理
我將疑問拋給朋友，朋友卻對我推薦《零極限》的「荷歐波諾波諾」。
「許多時候，我們生活面臨到的困難，都是來自內在記憶的重播。當我們藉由『荷歐波諾波諾』這個工具，反覆在內心複誦：『對不起』、『請原諒我』、『謝謝你』、『我愛你』，來清理限制我們信念的種種障礙，我們便能對事物更為通透，生活也能更為輕盈。」
就像是一台硬碟積累過多資料、卻從未磁碟重組或是整理的電腦，當我們著手將資料進行清理，電腦的運行也會更加快速。
我半信半疑，心底生起無數個疑惑：
這到底對我的工作會有什麼幫助？
我的提案會更快通過嗎？
老闆的情緒會更穩定嗎？
作者就會交稿嗎？
工作壓力就不會再那麼大嗎？
我真的就能做出自己喜歡的書嗎？
圖片｜Photo by Dollar Gill on Unsplash
身處在迷惘的大海中，雖然朋友丟來的浮木讓我充滿疑慮，但我還是乖乖地抓著浮木，一字一句將書讀完。抱著「試試也不會有損失」的心態，開始在日常中實行「荷歐波諾波諾」。
當時僥倖地想，也許清理著清理著，我就能永久得到幸福了。那些困難，那些憂鬱，對我來說，也不再痛苦了吧。
沒想到荷歐波諾波諾，只是我尋求身心靈健康的開展而已。
原來我早就受傷很久了，陳年的傷已堆滿我的心
實行荷歐波諾波諾的清理後，我的生活並沒有像搭火箭一樣，一下子就衝天有了巨大的改變。
不，沒有。
工作壓力依然大，老闆情緒依然陰晴不定，作者書稿依然難產，提案依然反覆被退件。
只是我感覺到了自己細微的變化。
在看似膠著的事情態勢中，我開始跳脫原先的第一視角，來醒覺自己的陰暗面。許多事情的發生，原來只是我內心的投射。
更意外發現，我對事件的反應，大多都來自於原生家庭帶給我的影響。
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工作時，我總是感覺自己不好，感覺自己動輒得咎，然後一再讓自己陷入過分努力的循環。
從小到大被要求要有優異的成績、優秀的表現，我因此養成了，動不動就責備自己不夠好、不夠努力、不夠認真的慣性。
記得升國中時，因為沒有考上資優班，我被家人質疑我的智商，甚至還被指責我不夠用心，會不會我過去的好成績，都是靠小聰明作弊來的？
那當下對我的尊嚴是一個很大的打擊，我非常憤怒，也非常傷心。
打擊的是，原來自己沒有自己以為的聰明。同時，我憤怒自己過去的成績被否認、被誣陷，傷心自己原來不夠好、沒有資格念資優班。
青春期面臨這樣的指控與誤會，我的人格養成逐漸生起對權威的不滿與憤恨。甚而投射所有要求我要拿出好成績、好表現的人，都在懷疑我的能力。
我非常自卑，也對世界充滿厭惡。於是我慣性將自己一再投入工作，一再生產，一再用力努力。彷彿藉由拚命的過程，我就能感覺自己存在，我就能告訴自己：「我沒有作弊，我這麼努力，我一定要讓你對我刮目相看。」
我甚至偽裝自己的強悍，告訴自己我不受傷。我沒必要受傷。我已經長大了，沒有人可以對我造成傷害。
久而久之，我成為渾身充滿蕀刺的人。而我將之誤以為，我很堅強。
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「荷歐波諾波諾」的那四句話：「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」，讓我在誤以為平靜的心湖中，掘起許多被我掩埋的，對我來說是痛苦，且難堪的記憶。
我內心的怒火，每日每夜不斷燃燒，憎恨所有的成功學，憎恨人類的虛偽。
但這就是清理。
原來我在心底藏著那麼多的垃圾，而我已經快過載了。
工作的不順利只是一個警示，一個提醒，一個靈魂的求救。
「你不要再無視自己的傷了！」
「明明就很累、很累、很累了啊！」
「明明就很受傷，明明就很難過，你為什麼不承認？」
那些陳年的創傷，已經堆滿我的心。
我心遂成為一間垃圾屋，逐漸發臭。
終於讓我的靈魂再也忍不住，推著我要我發現，要我清醒，要我著手打掃，要我不要再當囤積癖了。
這是在我決定要實行「荷歐波諾波諾」時，始料未及的體驗。
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跳脫受害者角色，拿回生命的主控權
為了進一步平撫、清出那些陳舊的「心靈垃圾」，我持續在內心複誦那四句話：「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」，並仔細覺察自己生理心理的變動。
回想起來，我衷心感謝當年那個還是社會新鮮人的自己，謝謝自己不因工作不順就自我放棄。
《零極限》提到的一個概念，讓我很受用：
人類習慣以「小我受限」的觀點來應對、企圖控制生命，進而怨懟，抱怨生活糟透了。這是將自己擺在受害者的角色。
一旦人類受到激勵，開始相信自己的信念足以影響生活，那麼便是自己拿回生活掌控權的開端。
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當人類行使自己的信念後，發現生命還是有所限制，於是更願意臣服於更大的力量，更願意放下控制、更願意全然投以信任。
領悟到自己所能做的最棒的事，就是納受每個當下，且實際地接受每一個當下。那麼就是為自己創造時時刻刻都活在感恩、讚歎與驚喜的狀態中。
荷歐波諾波諾的清理，除了是清除深植在自己信念中的障礙，同時也是幫助自己更清明地醒覺，對自己負責。
「對自己負責。」
我從一再地清理中，醒覺到工作一再遇到阻礙，是我的內在記憶重播投射，當年努力準備考試，卻沒考上資優班的陰影。於是我骨子底相信我不夠好，我要一改再改、一拚再拚老闆才會滿意。
可是我忽視太久那個受傷、脆弱的青少女，甚至還假裝沒受傷。
我其實不需要一直活在，當年原生家帶給我的陰影底下，我是有選擇權，可以走向陽光的。
我知道要改變的人，是我。只有我能擁抱自己的傷口，只有我能決定，是否從讓我痛苦的循環中跳出來，也只有我能為自己找到內在的平靜。
每個人從內在記憶投射且顯現的問題面向都不同。因為工作的關係，我在尋求解方時發現自己痛苦的根源。嗯，真的很痛。
當問題發生時，就是我們清理的機會。換個角度想，問題的發生對我們何嘗不是一種祝福？
覺察問題的背後是哪個內在記憶在作祟、哪個過往的創傷被我們挖掘出來了，然後一而再、再而三地，複誦那四句話：「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」清理。
發現問題了，清理。
發現創傷了，清理。
又發現問題了，再清理。
雖然著手打掃心靈，難免一陣烏煙瘴氣，還可能會挖出流膿流湯的舊傷口，有時議題還會持續很久。
但我相信，當我們療癒得愈多，清理得愈乾淨，心靈就有愈多空間，能讓平靜流進來。
