70 多歲時達到事業巔峰的梅伊．馬斯克，曾經歷深淵般的低谷，但現在除了是鋼鐵媽媽、創業家之母，更是自己精彩生命的玩家。如果你正感到迷惘，或許梅伊．馬斯克的《女人的計畫》能為你照亮生命方向，照出屬於自己的火花。
無論是健康、事業或人生都沒有速成法，你只能憑藉努力、樂觀和誠實，還有常識與計畫。
在這講求速度的年代，我們有沒有足夠的耐心和毅力，以同樣的態度持續一項事業？即使陷入貧窮與挫折，也不會跌坐於失意的坑裡灰心喪志，而是制定、調整計畫，保有為生活拚搏、重新出發的韌性？
仔細一想，我們所追求的生活方式，是我們真正想要、值得經營的幸福人生嗎？又或者，我們已然失速，陷入社會價值著急看見「速效成果」的焦慮循環，忙著比較眼前的成就，而忘了用心經營一項事業，往往需要日積月累的鋪墊？
如果你正為生活感到迷惘，不妨從身兼時尚超模和專業營養師的梅伊．馬斯克（Maye Musk）身上，學習她經歷低谷仍不屈不撓的精神，無懼年齡增長，以好奇心不斷嘗試、綻放精彩的生活態度。
圖片｜Maye Musk＠FB
她，15 歲出道走秀。
曾有人告訴她模特生涯只到 18 歲，她卻持續這份職業，在時尚圈屢創事業巔峰；她不只是國際超模，更是一名擁有兩個碩士學位的專業營養師。
她周遊各地，針對議題發表演說，傳遞人生智慧。
身為鋼鐵媽媽（矽谷鋼鐵俠，埃隆．馬斯克之母）的她，被譽為「創業家之母」，教養三位優秀子女，更綻放自己光芒四射的銀色人生。
她也曾經歷深淵般的低谷。
在少不更事時糊塗地步入婚姻，受盡家暴之苦，因為害怕被報復而隱忍至 31 歲才離婚；在貧困中養大三個孩子，默默承受獨自打五份工的艱辛；為了發展事業，在各城市奔波，仍保有冒險精神、克服萬難。
《女人的計畫》（A Woman Makes a Plan）是梅伊．馬斯克的自傳，她以詼諧、溫暖的筆觸，鼓勵讀者「訂定計畫、勇於嘗試」，並憑藉努力、樂觀和真誠，打造你想要的精彩人生！
「如果你能有良好的心態，善於制定計畫，並敢於冒險，你的一切願望都有可能實現，那怕你的願望是飛向火星。」—— 梅伊．馬斯克
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優雅與自信：內外兼具，養成獨特的個人魅力
梅伊從沒想過，59 歲時任由頭髮變白會成為她走紅的關鍵。
模特專業與俐落造型，讓她在 67 歲時第一次登上紐約時裝週、在 69 歲時成為封面女郎的品牌代言人，這是她年輕時始料未及。
長期的困頓並沒有打倒她，更重要的是，她接納了自己的美、自然而不刻意的個人魅力，並保有內外兼具的優雅與自信，是她在 70 多歲登上事業巔峰的關鍵。
女人無需隨年齡增長而放慢腳步。
優雅與自信，來自對生活、工作投入的態度。梅伊說，她從不畏懼衰老，因為每—天的生活都充滿「樂趣」，一切就像是嶄新的開始。
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嘿，親愛的你，找到生活與工作中的樂趣了嗎？
那件讓你忽略時間流逝，產生心流（Flow）狀態的事，就是你的「樂趣」所在。
充滿「樂趣」的生活，像是為繁忙日常充飽了電，不僅令人活力充沛，心理年齡也跟著輕盈起來。
另外，社會價值普遍存在「女性隨年齡貶值」的壓力，真是如此嗎？梅伊認為，只要保有良好的健康，年齡並不是讓女性放慢腳步的束縛。
任何時刻的你，都可以透過積極的心態和得宜的裝扮讓自己內外兼具，重新出發。
圖片｜Maye Musk＠FB
「時尚」對於你而言，是一種樂趣或負擔呢？
你勇於嘗試新風格，或總穿固定的款式呢？做個有質感的女人，打理自己更是不可或缺。
梅伊提到，穿搭其實和我們理髮、看牙醫是同樣的道理，屬於「自我打理」的一部分，可以定期列入預算。此外，不害怕嘗試新的單品或風格，或許可以創造意想不到的驚喜。
我們通常會陷入迷思：穿搭需要花大錢嗎？
對於長期處在並不富裕環境中的梅伊而言，她認為穿搭的「質量」遠比數量重要。也因此更注重「選對基本款」、「定期斷捨離」並「找到適合自己日常生活風格的款式」，偶爾嘗試潮流或特色單品，為穿搭增添樂趣。
「用—件好的單品來寵愛自己，是多麼正確。」—— 梅伊．馬斯克
「自信」是一種自帶氣場的美。當一個人舉止優雅、體態良好，面帶笑容、抬頭挺胸，不僅看起來優雅、有禮貌，也會令人心生好感而願意親近。養成良好的禮儀習慣，也令人發自內心欣賞「進退有度」的你。
除了外在表現的自信，也要找到「內在性格」的自信。
梅伊提到，每個人都會有失去信心的時候，當一個人失去信心時，他應該去精進那些自己擅長的事情，而不是試圖做到完美，卻困在自己不擅長的領域裡而灰心。
保有健全的心態，從內心散發從容獨特的個人魅力。
讓人們愛上你的個性，而不是外貌。
圖片｜Maye Musk＠FB
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嘗試與幸福：無懼冒險，每個年齡都活出精彩
梅伊無懼冒險的性格，來自於她的家族理念：審慎計畫，勇敢冒險。
她的童年即充滿冒險精神，每年冬天，父親會帶著全家一起踏上冒險旅程，搭上小飛機（注重安全的父母，事前會做好若發生突發狀況的各種應變計畫），橫跨喀拉哈里沙漠尋找失落的城市。
「走自己的路，不必總是遵循別人對你的期望。」—— 梅伊．馬斯克
這是梅伊在小時候就建立的觀念，長大以後，她仍將此觀念一以貫之。對於嘗試新事物或做出和一般人不同的選擇，她的感受不是另類或彆扭，而是新奇有趣。
如果你的內心渴望改變，卻總感到焦慮不安，那或許是因為落入了「過於在意他人眼光」的迷思裡，請在現實許可的方式中，給自己創造機會去「探索」真正想要的體驗。
以「為什麼不？」的精神，嘗試走過不同的風景後，你將找到真正熱愛的生活，實踐人生由我！
「為什麼不？」這句話也拯救了梅伊離婚後拮据的生活，再度深耕於營養學專業並重回模特領域，令她重獲自信。
成功需要經驗的積累，梅伊始終秉持「越努力，越幸運」的信念。
即使受到模特經紀公司的刁難，她也不放棄事業，而是勇敢和公司解約，訂定計畫再度找尋其他機會。在試鏡時遭遇挫折，她也從未自暴自棄，更不會因為自己的年齡而認為市場再也不需要她。
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她的另一個身分，專業營養師，更是她從學生時代起就投入熱愛的志業，她希望藉由客戶的諮詢，服務他人獲得健康的飲食習慣。
而她也成功幫助了許多人改善飲食與生活，甚至以營養學專業到各地巡迴演講，幫助無數人重獲健康觀念。
我想，只要堅持在熱愛的領域深耕，有朝一日必然會取得豐碩的經驗與成果；但真正的成功，並非一定要在某個領域取得極高的成就，而是去做那件你認為值得的事，並感受為社會所帶來的貢獻與價值，那就是真正的幸福。
幸福，是因為愛的力量而去做一件有意義的事。
圖片｜Maye Musk＠FB
家庭與信任：關愛尊重，彼此保有舒適的空間
梅伊的童年生活很幸福，她生長於一個父母和家人間都友愛的家庭，卻也讓她在經歷現實以後，才明白生活中殘酷的一面，過度相信「善」而疏於自我防備的過往，令她嘗盡苦頭。
曾經歷過「關係」中傷痛的人，能不能走出傷痛，相信自己仍然值得幸福？
梅伊的前夫逕自向她父親提親，在那個年代，婚姻中許多隱諱和不自由，迫使梅伊糊塗地步入婚姻。
沒想到這段經歷猶如身處地獄那般痛苦，受盡了家暴、侮辱、精神虐待、切斷了與家人的聯繫（當時的南非並沒有法律保障受家暴的女性），甚至被拿刀追砍而當街逃命。
「在苦難發生的時候，請你無論如何，都要讓自己爬出泥沼。務必記得，越快掙脫越好。我被男性深深傷害過，也經歷過灰暗的歲月，我曾對生活無數次失去信心，無數次看不清出口在何方，但我最終找到了穿越黑暗隧道的道路。 」
—— 梅伊．馬斯克
這是梅伊最痛苦且不願提及的過往，那段歲月裡，憤怒和怨恨充斥了她的內心，她並不想成為那樣的自己。
但她也希望，自己走出不幸婚姻的故事，能帶給正在受苦的人力量，證明每個人都有能力逃離困境，並找到改變的方法和信心，重新獲得幸福的生活。
離婚後的梅伊，獨自撫養三個孩子成長。
她從不檢查孩子的作業，而是「以身作則」，讓孩子看著她勤奮工作、敢於冒險、為生活奮鬥的姿態。這點就和她的父親—樣，做出好榜樣，實踐「身教大於言教」的原則。
她的三個孩子分別在各領域取得傑出的成就，大兒子伊隆．馬斯克（Elon Musk）是特斯拉電動車及 SpaceX 創辦人，二兒子金寶（Kimbal）經營美國知名連鎖餐廳 The Kitchen，並主推綠色飲食、致力改善貧困兒童的飲食健康；小女兒托斯卡（Tosca）則是周遊各國，成為著名的電影製片人。
她的教養方式，是讓孩子以敢於冒險的精神，尋找自己熱愛的事業。
這是給予孩子最大的「信任」，而這樣的關愛與尊重，能讓家庭成員間彼此相互扶持，又保有自由而舒適的空間。
圖片｜Maye Musk＠Twitter
運動與飲食：適度享受，持之以恆的健康模式
什麼時候，你會感到精力充沛？在工作與生活中，充沛的精力能使我們達到更好的成效，並擁有平穩的幸福感。
而同時兼顧適度運動與飲食，並保有「持之以恆」的健康模式，是讓我們身心輕盈最簡單有效的方法。
梅伊提到，只有在飲食健康的時候，才能擁有更多「能量」去做你想做的事，而不是把能量消耗在消化不健康的食物上。而健康的飲食習慣，是需要規畫的。
例如：DASH 飲食法（得舒，Dietary Approaches to Stop Hypertension）、地中海飲食法、彈性素食飲食法，視個人情況或透過專業諮詢，選擇自己合適的飲食，才不會盲從他人的建議而達到反效果。
「你需要吃得好，才能讓自己感覺良好。」—— 梅伊．馬斯克
「適量」享受美食也很重要。
梅伊舉例，雖然以營養學的角度而言，綠茶含有較多抗氧化物質，似乎對身體較好，但她就是比較喜歡喝紅茶，甚至，她也會在紅茶與咖啡裡加牛奶和糖，但這並沒有什麼不好？
只要不過量，我們仍然可以適度享受美食。（但如果你擔心吃進過量不健康的食品，還是要盡量遠離誘惑！）
很多時候，人們會陷入「完全以健康的角度出發」來控制飲食，但這樣不僅無法持之以恆，反而會造成日後報復性反彈的暴飲暴食，甚至也會喪失生活中對於「吃出健康」的樂趣。
圖片｜Maye Musk＠FB
身心健康，也對於飲食有很大的影響。
例如，你是否在喜歡的工作環境裡感到快樂，或處在舒適的人際關係中，因為這會影響你的心情，而好的心情，可以避免抑鬱而攝入不健康的垃圾食品。
梅伊的母親給出了很棒的智慧語錄，以判斷一段關係（或一份工作）是否值得你繼續投入：「如果你和他在一起時，比你一個人更不開心，那你應該離開；但如果你和他在一起時，比你一個人更快樂，那你應該繼續保持這段關係。」
運動健康，也是養成規律「健康模式」的一環。
梅伊曾因為「過度運動」而傷到腿部，那時她連彎下腰都劇痛無比，甚至在走秀時上下台階感到椎心刺骨的疼痛，而她也從這個經驗裡學到：傾聽身體的聲音，適量的運動才是正確的。
「有時候生一場小病，或遇到一次小小的事故，會讓你消沉數日，那時你會意識到：健康就是一切。」—— 梅伊．馬斯克
她建議女性，找到適合自己的運動方式，例如，有人喜歡打羽球、打桌球，有人喜歡游泳，有人熱愛健身，而有人更喜歡平靜的慢跑、散步或遛狗。
沒有所謂優劣之分，只要找到自己「喜歡」且「適合」的運動方式，讓自己感覺良好、身心舒暢，並得以持之以恆，就是最好的健康模式。
圖片｜Maye Musk＠FB
你想怎麼活出每個年齡的精彩呢？
梅伊曾經歷困頓，在 20、30 多歲時，除了令人欣慰的孩子，生活可說是——塌糊塗；到了 40 多歲，她仍在為生活忙碌；50 多歲，她到了紐約重啟事業；直到 60 多歲才逐漸穩定，並在 70 多歲時達到事業巔峰。
現在的她，仍享受每一天的生活，為生命創造更多樂趣。
她選擇把人生活成勵志故事：制定計畫、勇於嘗試，充滿熱情、常保微笑，人生由我、無關年齡！
《女人的計畫》透過她的人生故事，傳遞充滿熱情與希望的生命智慧。如同她的勵志語錄：「天無絕人之路，你隨時可以另訂計畫。」
也祝福每一個你，即使曾經歷低谷，仍保有堅強的勇氣，綻放屬於你的精彩人生！
文字即信仰，化為一縷暖陽
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