三十情抒｜三十歲後的最大願望，是能與自己好好在一起

如果真實的我和理想的我不一樣，是不是就讓人失望？還會有人愛我嗎？——三十歲，是開始學著如何「與自己好好相處」的年紀了。

在書裡我剖開自己，講述從 25 歲的失戀開始，怎麼轉身誠實面對原生家庭傷痛，再進而去解開成長過程裡，那些令人糾結的乖順教導、性別框架。

最後發現原來內心的平靜，是要透過跨越恐懼才能獲得，一直逃避，我們就得不到真正的自由。

想到這個書名的夜晚，我萬分激動，想著：「對啊，我希望的也不過是，我可以好好跟自己相處，不要再這麼討厭自己，這麼複雜糾結。」

有趣的是，當我和男友分享這個書名時，他滿頭問號地說：「『我』和『自己』不就是同一個人嗎？有什麼好在一起的？」

我無言以對，只能說沒有這個煩惱的人實在太幸福了，他已達到內外合一的境界，不懂我這樣內在分裂的感受。

後來我仔細思考，如果我跟自己就是同一個人，那到底是哪裡卡住打結了呢？我想也許就是「真實的我」與「理想的我」之間的差距吧！

如果真實的我不那麼理想，是不是就不被愛了？

真實的我，常常想要偷懶、看到別人獲得好東西會嫉妒、容易因為一點小事就生氣、有自己的想法卻又怕格格不入、想要被大家喜歡卻又知道自己有許多缺點、想要挑戰新事物但總是感到心虛。

理想的我，應該要積極正面向上、看到身邊的人成功幸福大方給予祝福、心平氣和不容易動怒、勇於展現獨特的自我、面對挑戰絕不退縮、自然地受到大家喜愛。

在真實我與理想我之間的差距，讓人恐慌難受，為什麼我不是那樣呢？被別人發現了，我會不會就不被愛了？

我曾以為這些煩惱，長大後就會自動消失，我會因為時間的淬煉而變得成熟，但事實上是，許多煩惱在生命模式裡不斷複製重演，因為我一再閃避它，一再想繞過不處理，所以它們一再冒出來折磨我。

舉個例子，我因為和父親的關係不好，一直對於「中年權威男子」有很深的懼怕跟排拒，結果沒想到在職場上，我也無意識地投射這份恐懼，無法與這樣類型的工作夥伴好好往來。

我也許可以閃避與父親的接觸，但我無法一生閃避我內心的這份恐懼，每每遇到相似場景、相同族群，心中的不適就會被勾起，讓我無法自在。

我們都以為，年歲過去就會長大，但我看見的是，大多數人其實沒有真正長大。我們不曾回頭處理傷痛、內在陰影，然後在後來的愛情、職場、人際等各個面向，不斷複製重來，像被困在牢籠裡。

但是到了三十歲，我逃得也累了，除了想盡辦法躲開特定的人事物，或是自我痲痺，我想換個方式，直球面對。

誠實、承認、臣服、承諾、成為，是我在書裡整理出的五個面對心法：從對自己的感受誠實開始，承認自己真正想要的東西是什麼，再區分出你可以控制與不可控制的，對自己給出承諾，接下來想要的事物，你會用自己的力量達到。

這個歷程真的很不容易，當你揭開埋藏起來的陰暗面，你會被自己嚇到，覺得自己好醜陋。

但請等一等，再待得更久一點，也許會發現那些張狂、憤怒的底下——其實就是一個，渴望被好好擁抱、深深呵護的孩子。

我們都渴望著愛與接納，不管幾歲都一樣，那就從承認這件事開始，好好把以前沒完整經歷的情緒走完，給予過往經驗一個新的定義。

開始每天為自己多洗十分鐘的澡、把房間整理乾淨、幫自己梳妝打扮，將自己視為世上最珍貴的寶物對待。

有時內在平順了、安定了，糾結的外在事物也會跟著一一解開，因為打結的那個你，已經輕輕鬆開了。

長大後的最大願望，是能夠與自己，好好在一起，讓我們一起慢慢練習。