親愛的讀者,你好,希望你一切都好,如果你是在台灣 Metoo 之後,讀到這篇內容。我們希望讓你知道,任何違反意願的性暴力/性別暴力,都應當負起相應責任。 依照過往原則,作法不是下架文章,而是在這裡更新相關簡易始末:何則文在本次台灣的 Metoo 社群討論之中,受揭露曾有違反意願的性暴力/性別暴力 我們仍在思索,此次是否要與過往原則不同,直接下架。

然而也可能引來負面誤解。 因此,我們沒有下架這篇內容,選擇加入以上這一段對話,現階段出發點與目的,是如實呈現與紀錄,在倖存者訴說經驗之前,整個社會(包括我們)對此人的認識與認知,並且加上這一段前言,請大家能自行評估判斷,要以什麼角度來觀看這篇內容、是否要閱讀、如何評價這個人曾經說過的話。這些註腳,都由你來下。

最後再次說明,任何人,對他人進行性別/身體上的侵害或騷擾,都是我們譴責與不認同的行為。女人迷自 2011 年成立以來,我們不斷在倡議討論、提供解方,為的即是減少這樣令人遺憾心痛的事情發生。 再次謝謝你讀到這裡。 如果你也曾經受到相關性別上的/性的騷擾或暴力,在女人迷,你的聲音會被傾聽、同理、重視。 如果你有樹洞訴說的需要,也歡迎在「寫下你的痛」性侵傾訴匿名留言版,留下你的訴說;或者在「女人迷討論區」,留下你的想法、討論、任何你想說的話。

我們的生命裡一定遇過對我們有所評價的人,無論讚美也好、惡言相向、批評嫉妒,只要走進人群,就很難面面俱到。但要如何不被他人情緒影響呢?我們可以學習把專注力拉回到自己身上,最重要的是「自己」怎麼想!

最近在帶一些生涯探索活動的時候,我加入一個新的環節。

要大家找到人生中影響最深的三句話:

  • 思考這些話語為你帶來怎樣的影響?
  • 然後那是你幾歲的時候發生的事情?
  • 你當時感覺如何,今天他怎樣塑造你的性格與人生目標。

原本預期大家會寫一些人生導師給自己的啟發,結果我發現,很多人寫出的是負面的話語,曾被傷害的過去,很多是來自家人、師長甚至同學。

我才發現,原來一句話可以影響人一輩子。

對一個十幾歲的學生說:「你永遠辦不到什麼什麼事情。」這樣一句話竟然可以讓人到大學,甚至出社會仍留下影響。

是的,我們生命中一定會遇到一些王八蛋,這些王八蛋可能批評你,重傷你,對你做出不好的事情。

或許你會因此很受傷,或許你想反擊,也可能因為這些羞辱,或者不認同,讓你更想奮發圖強證明自己。但我想跟你說的是,其實你應該做的是讓這些東西就停在那裏,繼續往前奔去,最終它會在後頭,不斷縮小消失成為一個點。


圖片|Photo by Timothy Hales Bennett on Unsplash

不要帶著這些傷害,成為你人生旅途的負擔,沒有人一生,只會遇到善待自己的好人。

職涯實驗創辦人 何則文

這一生你一定遇過,糟糕的同學、諂媚主管耍陰的同事、不尊重人的親戚長輩,但我們每個人其實每天能量有限,當你的情緒跟能量,被這些王八蛋糾纏住,你或許反而因為這樣停滯不前,浪費了那些本來你可以去實現目標,跟所愛之人相處的時間。

有人對我們不好,沒什麼好生氣或者憤怒的。

你當然可以選擇生氣,生氣很正常,畢竟這是深植於人類基因的反擊求生反應。

說實話,你控制不了別人,當個王八蛋傷害人是他們的選擇,但你能控制你的反應。

不要浪費時間在這些事情上,甚至沒必要找人抱怨。

你為什麼要浪費時間跟精力在一個不值得的人身上呢?何不多花時間在那些善待你的人,那些你愛的家人朋友。

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有時候我們真的是莫名其妙被攻擊重傷,但那本質上根本不是你的問題的話,為何要「用別人的錯誤來懲罰自己」呢?

也可能他們有自己的問題,比如有次我遇到一個非常無禮的年輕人,他對我做出很冒犯的動作,甚至直接把我推開。

當下我有點惱怒,覺得真是莫名其妙,但後來我也覺得奇怪,我跟這個人第一次見面,他為什麼會這樣呢?

後來這年輕人的母親上前跟我道歉,說孩子有些特殊狀況,情緒控管不佳,所以常常會冒犯到別人,這樣我們就很像掃到颱風尾了,那假設不是我們的問題,其實就是他們的問題。

這些對你不好的人,可能自己有情緒或精神上的困擾,可能自己身陷仇恨忌妒跟焦慮中,所以與其跟他們生氣,讓自己分心於追逐目標上,那不如就是直接「Let it go」,這些事情就對你產生不了影響。

擁抱情緒:當個情緒成熟的人!5 招讓你不生氣,拒絕讓情緒主導你的生活

我之前看到很多動物趣味新聞,說到烏鴉很喜歡騷擾老鷹,甚至有時候還成群結隊。

看過一張照片,烏鴉竟然直接站在老鷹身上搭順風車,有趣的是,大多數被騷擾的老鷹根本理都不理烏鴉,牠們沒有反擊,或者左右晃動試圖擺脫,牠們要不把烏鴉當空氣,要不就是直接展翅上騰,接著烏鴉就沒戲唱了,因為烏鴉飛不了這麼高。

你身邊一定也很多烏鴉,成群結隊攻擊騷擾你,但如果我們選擇反擊,那你就正中下懷了,他們就是要挑釁你,當你做出他們預期的反應時,就成功控制你了。

我們不需要跟這些烏鴉在同一個檔次水平,你不需要跟他們戰鬥,甚至不需要理會,因為你阻止不了他們,擺脫他們最好的方式就是提升自己的層次,這些烏鴉自然跟不上,只能在低點仰望你,而他們騷擾你的原因,也很可能就是為了要阻止你提升。


圖片|Photo by Antonino Visalli on Unsplash

最好的報復,就是活出更好的自己

你不需要向別人證明什麼,有人看不起你羞辱你,你不需要特別去讓他知道,其實你很強還是怎樣。

這些煩人的事情,肯定每天都會有,可能來自網路沒禮貌的酸民、現實生活中忌妒跟不欣賞你的人,你不應該想辦法避免,創造出人人喜歡你的世界,因為這些都是必然發生的事情。

你可以選擇生氣,被他們干擾,讓他們惡毒的話語成為你一生傷痛的印記,你也可以專注在自己的目標,完成自己這生的使命。當你學會找回自己情緒跟感覺的主控權,最後這些人,就會變成故事中的丑角,就像火箭隊一樣,最後只能大喊「好討厭的感覺!」消失在你的視野中。

對於那些不值得的人,千萬不要讓他們的惡行惡語,成為影響你人生的重要關鍵,因為這些人不值得。

職涯實驗室創辦人 何則文

你值得的是展翅上騰,飛向更高的境界,不再被這些外在的事物綑綁,真正成為自己情緒跟感覺的主人,活出你人生的價值!