【I-PRIMO 好夫婦日】講堂直擊｜鄧惠文：伴侶的存在不是為了填補缺口，而是讓彼此實現自我

「你認為經營一段關係，最必要的事是什麼？」一句看似簡單的問題，讓參加線上講座的眾人陷入沉思，接著有人默默敲出了「包容」二字，也有人說是「信任」。

在 11/22 好夫婦日晚上，日本婚戒品牌 I-PRIMO 與女人迷一同攜手舉辦了【好夫婦日，一起好好當夫婦｜線上關係講堂】，並且邀請到鄧惠文醫師，與大家分享如何經營好一段婚姻關係。這也是第二年邀請鄧醫師共同參與活動。

好夫婦日源自於日本節日，因為「1122」的日文發音與「好夫婦（iifuufu， いいふうふ）」的日文發音接近，於是選定這天，希望夫妻之間能夠敞開心胸，互相傳遞對彼此的愛。

不過，很多時候即便已是最親密的關係，我們仍舊無法好好表達自己的需要，以及對這段關係的期待，於是乎冷戰、爭吵，或者默默吞下怒氣，直到再也容忍不了。

所以在講堂開場，主持人 Audrey 先是放上三張女人迷關係牌卡，請鄧惠文醫師抽卡，透過問題讓我們重新反思關係，也誠實面對最心底處的自己。

成為夫婦，是一段無止盡學習的路：經營關係的三個步驟

「關於夫婦關係，是需要學習的。」鄧惠文醫師開始就點出整場講座的核心。她說，我們總會期待生命出現最適合的另一半，我們迫切想知道什麼樣的人，才是自己的真命天子/真命天女。然而我們總會隨著時間、人生境遇而有所改變，又怎麼知道雙方是否這時適合、未來也會適合？

所以比起找對的人，重要的是找到對的方法，讓我們在變動的人事境遇裡，也能和對方一起走下去。

首先必須知道，若往親密關係深處探尋，會發現我們往往將自己最強烈的需求、最黑暗的陰影投射在對方身上，所以關於經營一段關係最重要的事，她認為是覺察、溝通而後合作。

所謂覺察，是先問問自己——「我怎麼了？（How I⋯⋯）」為什麼對於某件事這麼在意？

而下一步就是覺察對方，去說出「他/她如何（How He/She⋯⋯）」。

最後再去思考「我們如何（How We⋯⋯」覺察過程中，我們可以發現自己之所以如此重視某件事，也許是受到個人成長因素影響，或是雙方互動與社會文化讓你出現這樣的反應。

當我們覺察癥結所在，便能展開下一步溝通。

「不要用市面上講的『應該』來要求另一半，因為每對夫妻都是獨特的。」談到溝通時，鄧醫師如此說到，並且送給了大家一個三角形。

左上角寫著防衛，右上角寫著恐懼，這是我們在面對對方不達自己期望所採取的行動，比方我們恐懼自己會被拋棄，於是採取的防衛是整天緊盯另一半，但這些舉動並無法回應自己真正的需求，所以我們必須彈出第三個角——深藏的情感期望。

也因此在溝通上，比起說「你應該要⋯⋯」，雙方可以嘗試表達自己對這段感情的期許，並且共同商討能如何做到。

而針對不擅長表達意見的伴侶，鄧醫師也以「蛤蠣」做比喻，說明能如何開啟溝通：「他就像一顆敏感的蛤蠣，碰一下殼就關起來，怎麼敲都不破，即便敲破了，它也要死了。所以看到蛤蠣，不是去敲它，而是加點鹽、調水溫。」

套用在溝通上，一旦對方表達意見，謹記兩原則：一、絕不批評；二、絕對鼓勵。目的是要讓對方覺得自己表達想法會有好處，未來就更能影響他開口的意願。

而到最後的合作階段，鄧醫師表示：「伴侶的存在，不是來填補自己的缺口；伴侶是合作，讓彼此能夠自我實現。」合作不僅是了解自己的創傷與個性，更重要的是也去幫助對方接納自我的陰影，克服成長的創傷。

「能夠讓對方好好做他自己，我們也好好做自己，才叫伴侶。」她說道。

讓心動化為細水長流，融進日常生活

延續第一年的盛況，第二年好夫婦日持續邀請到鄧惠文醫師，談談那些戴上婚戒後，生活中細微卻難以忽視的癥結，讓我們學著對彼此敞開心胸表達愛。

正如 I-PRIMO 期望創造的，不僅止於戴上婚戒當下的心動瞬間，而是能夠延續這份心動到往後的婚姻生活，陪伴夫婦的每個日常。

其實不僅僅是在 11/22 這天，現在就開始開啟對話，讓夫婦雙方走進更美好的關係吧！