當生活太過忙碌,時間被切割得很破碎之後,我也才不再無意識地虛度光陰,對努力拾來的時間碎片都無比珍惜,例如慢慢喝完一杯珍珠奶茶,出門放風看場午夜電影,或是徹底放鬆享受屬於我的沐浴時光!

每回搭飛機在聽空服員解說緊急應變措施的時候,對於其中一段描述總是特別有感觸:氧氣罩在您的上方,機艙失壓時請先戴好自己的氧氣罩,再幫隨行的孩童戴上氧氣罩。

是啊,要先照顧好自己的需求,才有餘力去幫忙身邊的人。

新手媽媽震撼教育,時間不再是自己的

今年我多了一個全新的身分,既陌生又讓人不知所措:新手媽媽。

懷胎十個月,過程當中不斷有朋友告誡我:「一定要趁懷孕的時候多補眠,不然等小孩出生就沒有自己的時間了。」我原本還心存僥倖,誰說當了爸媽一定手忙腳亂?我要來打破這個迷思。

結果女兒出生之後我才知道,原來照顧小孩是每四個小時就輪迴一次的血淚奮戰,要餵奶、要安撫、要清洗消毒奶瓶、要換好幾次尿布,甚至還得小心她炸屎炸尿在床上⋯⋯當上述這些事項好不容易都完成的時候,女兒可能又肚子餓了,啊,四個小時一晃眼就過去,又是全新一輪的戰鬥。

從此留給自己的時間變得很破碎,而且優先順序不斷被往後挪,不知不覺一天過一天,生活好像一睜開眼就要趕緊滿足女兒的需求,留給自己的空間越來越萎縮。


圖片|Photo by Pangaea on PIXTA

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保持覺照,活在當下

想起以前曾經參加過在山中舉行的七日禪修,在那七天裡你不能說話、不能跟外界聯繫、不能寫字或閱讀,只能單純打坐,把意念沈澱到最安靜的狀態。禪修結束的那一天,師父跟大家說:「下了山才是真正的修行,要隨時保持覺照,活在當下。」

師父給的人生課題,我竟然是當了媽媽之後才開始認真實踐。「活在當下」其實跟近年來流行的名詞「Me Time」很類似,重點都是要有意識地使用時間,並且時時察覺自我狀態,才能成為時間的主人。

當媽更要記得愛自己:Happy Mommy, Happy Baby

當了媽媽之後,雖然能自由運用的時間比起過往壓縮許多,但我的感受卻因而更加豐碩。我開始學習在時間的縫隙中疼愛自己,無論是身體層面或是情緒層面,因為唯有先愛自己,才有力氣愛女兒,愛我的伴侶。

我不再無意識地虛度光陰,對於每個從育兒戰場中拾得的時間碎片都無比珍惜,例如慢慢喝完一杯珍珠奶茶,出門放風看場午夜電影,或是徹底放鬆享受屬於我的沐浴時光。


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Womany 與綠藤生機合作推出「ME TIME 私密沐浴露」,我喜歡這個系列的精油調香,聞起來簡單而沉穩,尤其適合與嬰兒戰鬥一整天的新手媽媽紓緩疲勞,用香氣提醒自己要疼愛身體每寸肌膚。

不是每個人都會經歷為人父母的考驗,但是全心全意感受當下這件事,從今天就可以開始修煉。