女性ファンは、読者にアーティストの家庭防疫生活提案をもたらすために、中国の音楽研究に手を携えて、周とウェン・ホイは、これらの日に家にいる間、幸せな気分を維持するために何をしますか?
朝、目を開けて、まだ目を覚ましていない体を引きずり出してドアを出て、朝の洗面所で眠り始めた。 歯を磨いたり、顔を洗ったり、冷たいシャワーを浴びたりします。 その後、冷蔵庫を開くために台所に行き、朝食として多くの食べ物を見つけることができなかったので、あなたはコーヒーを醸造し、牛乳や豆乳を飲んで、座って、一日の仕事を開始するために部屋に戻って歩きました。
このように、周は、あなたが目を覚ます前に働き始め、多くの場合、朝食を買うために家を出る動機さえ持っていなかったので、午後まで忙しいので、食べていないことに気づき、テイクアウトの場所を草を刈り取り、机の上に飲み込みました。
あなたがいくつかの不健康な生活に従事している場合、それは変化を開始し、家庭生活を可能にする時です、より多くの儀式や楽しみを持つことができ、あまりにも遅く眠る、十分な睡眠、そして「生活感覚の欠如」の日に自分自身を閉じ込めないでください、自分のリズムを見つけ、自宅で構築し、自分自身のための精神的なスケジュールを構築し、今から、毎日の伝染病予防を運営します。
不変の生活の中で皆を導くために、全く新しい意味を見つけるために、女性ファンは、読者に5人のアーティストのホーム&疫病予防の生活提案をもたらすために、音楽を研究するために手をつないで、これらの提案は、コンパクトで軽量で、間違いなく、あなたの家庭生活のための新しいインスピレーションとスリルをもたらすために、今、最小の生活調整を実行することができます!
(拡張読書:ユ・コウェイ、ユグの防疫家庭生活提案:自分のために「排他的な」音楽を作成し、その中の生活の儀式を見つける)
周:一人ぼっちの瞬間を作り、長い間やりたいことを思い付く
家族やパートナーと一緒に家で流行を予防し、自分の家で流行を予防する人は、まだ非常に異なっています。 あなたが外向的な社交的な人格であり、長時間の自己分離に直面している場合、無意識のうちに不安や退屈を感じる可能性が高いです。
写真|華研音楽提供
このような状況に直面して、上海への出張で「一人隔離」に直面した周は、5つの一人ぼっちの人生提案をまとめました。
- 毎日ビデオ通話を開始する友達を見つける
- ドラマを追いかけ、映画を見るなど、オンラインツールで自分自身と一緒に滞在します
- 歌を書いたり、日記をつけたりして、あなたの快適な方法で瞬間の気分を記録します
- 学びたいが、学ぶ機会がないものを見つけ、実行に移します
「『一人暮らしの隔離』がどれほど怖くて怖いか分かっていた」と周氏は、上海で隔離された当時は、強い孤独感に襲われると予想されていたが、その後、一人ぼっちになることは、自分を知り、自分を豊かにする良い時期だとわかったと分かち合い、「毎日友人とビデオチャットをしたり、追いかけて孤独感を和らげたり、本当にドーンを思い出したり、音楽作品を広げたりします。 この時間を利用して、過去に勉強する時間がなかったことを学びました。
レバノンの詩人、作家、画家のギブロンは、「孤独は悲しみの伴侶であり、精神的な活動の親しい友人です」と言いました。
確かに、一人ぼっちの空間では、あなたは孤立し、愛と愛の流れを感じるのが難しいと感じ、孤独を感じますが、一人ぼっちは、あなたが考え、議論し、吸収し、消化し、孤独を行動に移す時間が増え始め、あなたの精神的な活動は、より活発になり、もともと「非孤独の瞬間」に全く優先されない活動に触れる動機を持ち始めます。
(あなたは好きになるでしょう:周のオープンノート|30歳のとき、私は願いを叶えます:おそらく、私は小さいですが、内なる世界は強いことができます)
家庭の伝染病を予防し、儀式を確立し、自分自身の世話をし、我々はすべて私たちの最高の解決策を見つけることができます。
ウェン・フイル:流行の間、人々を楽しませ、楽しく滞在することを忘れないでください
家庭の伝染病予防は、最も重要なのは、人々を楽しませる方法であり、退屈な生活のために、いくつかの新しい楽しみをもたらすことができます。 そして、この件で「自分自身を楽しませる」ために、Huiは皆に最高のプレゼンテーションをもたらします。
写真|華研音楽提供
家庭の伝染病予防生活を共有するビデオの中で、Huiは冒頭で「家で隔離されるのにそんなに長い間、私は狂っているのか」と尋ねました。 彼女は微笑み、実際に狂っていないが、非常に充実していると言いました。
「YouTubeでいくつかの美容教育を見て、いくつかのゲームをプレイし、時には歌ったり歌ったり、食べたりします」と、Huiは、毎日の活動に加えて、家庭での流行予防の最も重要な儀式は「食べ物を楽しむ」ことであり、「朝、昼、午後、夜、夜、家で食べ続ける、食べることです」と言いました。
「今日、私は流行の間に最も頻繁に食べるスナックを紹介したいと思います:マイクチキンナゲット」と、Hui Luは、友人が鶏のナゲットがスタックを再生することができると言うのを見て、彼女は鶏のナゲットを広げ、1つ1つをスタックし始め、笑いながら言いました: "今日から、私はいくつかのスタックに挑戦し始め、また、いくつかの挑戦を招待し、いくつかのスタックを見て、アウトブレーク中に自分自身を楽しませ、幸せな気分を維持することを忘れないでください!
自分自身を楽しませることは、自分自身を幸せにすることです; 人々を楽しませる、 喜びを世界に共有することであり、2つの組み合わせは、幸福の2倍の感覚を持つことができます。
女性ファン編集者の家庭生活提案:一緒に学び、時間と対等な立場で生きましょう
家庭の疫病予防の間、あなたはしばしば「失われた時間」の感情を持っている、あなたは時々、今日が何日か、今、今日、数ヶ月、町全体の閉鎖の間、人生は期待の欠如のために一時的に停止し、あなたは「数ヶ月の日、数ヶ月、友人との夕食」など、あなたの日が歩いていることを思い出させる儀式、または「仕事のために外出する数ヶ月」の制限はありません。
このように、時間の概念は、家庭の伝染病予防の間に、非常に小さく縮小されているように見え、物事に追いついている場合でも、少し圧倒され始め、少し手が混乱し始めます。
「毎日時間と競争している」と聞いたことがあるでしょう 競争の概念は、互いに競争し、互いに反対して構築されています。 しかし、キャンプの追求と追求を引き出しながら、それは1日、1秒、1分、1時間、安定した方法で、誰も「時間との競争」で勝つことができない、何億年も続きます。
今日から、あなたの時間だけの感覚を構築する練習をしましょう。 「私」を三人称の視点に戻し、「時間」と「自分」の関係を傍観してください。 あなたは、時間が中立であることがわかります、それはあなたを引っ張ることはありません、そして、あなたを追いかけることはありません、あなたは手をつないで行くべきです。
時間との対立の時間との和解は、時間競争の緊張と不安を和らげ、関係が平等である場合にのみ、対話の可能性を持っています。
より排他的な時間管理方法を見て、女性ファンのエネルギー抱擁を試して歓迎し、一緒に人生の「リセットキー」を押してみましょう、エネルギー抱擁新聞は、方法を見つけるために一緒に来て、エネルギーを保持します。
エネルギー回復演習:現状を書き留めて、将来を願う!
時間とうまくやっていくと、コミュニケーションに頼るが、コミュニケーションをとる前に、自分のニーズを理解する必要があります。
「週次検査+週願」のノート法を通じて、現段階のカードポイントを見つけ、カオスの感情を整理し、将来への期待を築くために、私たちと一緒に練習することを勧めます。
今、紙とペンを拾うか、あなたが愛する手帳を取り、4つのステップで自分自身を整理します。
- Step 1: 現状を明確にする(Fact): この瞬間の事実を書き留めます。
- ステップ2:現状を感じる(Feel):この瞬間の気持ちを書き留めます。
- ステップ3:未来への期待(Fact):将来への期待。
- ステップ4:未来を感じる(Feel):未来が叶った後の気持ちを感じてください。
写真|女性ファンのための時間管理ワークショップです
ファイリングをまとめると、自分の盲点を見て、混乱が「達成感の低下」、「常に貧弱」、「期待と現実との不一致」から生まれたことを明らかにし、より必要なのは「人生を目標にする」、「お金に誘拐されない」、「より多くの自由を持つ」ことです。
現状と未来を整理した後、来週のエネルギー回復演習では、慣性死角を見つけ、実質的な変化をもたらすために「最小実現可能性スキーム」を設定します。
親愛なる、すべての変更は、自分自身を理解することから始める必要があり、誰もあなたよりも自分のニーズをよりよく理解すべきではないことを覚えておいてください。
「過去を明確にすることは、解決策を見つけることであり、未来への願いは、前進する方向を見つけることです。 知り、それを行い、願い事をし、それを達成する! -- 女性ファンの元編集長で、女性ファンのサレス・ヘッド・コツェン
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