當我們總是錯付自己在殘忍的人手中,痛苦地掙扎時,請問問自己:「為什麼要這樣被對待?」以及「值得嗎?」

文|蘇絢慧

把「在乎」留給值得你在乎的人

為什麼要不斷地把自我的價值和愛的需求,交付在任意對待你、最不在乎你的人手中,任由他們用殘忍的態度、傷人的話語控制你?生活不總是令你喜歡。

有許多人的評價和武斷,可能引發你的憤怒、焦慮、痛苦或沮喪。

他們就像是人生旅途上的干擾或風雨,阻撓你的前進,甚至讓你一時間茫然、不知所措,不知道自己究竟要何去何從?

其實,你一直有自己喜歡的事,也知道自己的興趣和熱忱,在人生的競賽場上,你總是勇敢和努力地認真面對。

但是,有時候,你在乎錯對象,誤把自己的價值和重要性,放在不適合的人對你的評價上,然後反覆地因為這不對的人對你的指指點點而情緒起伏,卻不知道對方的批評指教,其實是為了掩飾他自己的懦弱。

你問,那你該在乎的人是誰?誰是那適合的對象?請記得,這一個你要在乎的人,必須是一位了解你的不完美但接納你的脆弱,同時尊重和接納你的人,這才是一位你需要真正在乎和重視的對象。

你需要學習辨識和取捨。若無法割捨那不對的干擾和阻礙,就無法獲得足夠的能量,往你內心正在奮鬥及真心夢想的地方前進。專心地鼓舞自己,試著召喚自己的勇氣去探險,而不是被限制在舒適圈裡動彈不得。

一旦失去感受和思考能力,就只是徒具呼吸功能的個體。只要讓生命擁有「正確」的支持者和鼓舞者,我們都可以心想事成,成為你喜愛且尊敬的自己。

把能量花在錯誤的人身上,將使你耗竭殆盡,得不償失。


圖片|Photo by Ava Sol on Unsplash

渴求愛與情感是生活中不可或缺的基本需求,得到歸屬與尊重,是不能抹去的渴望。我們活著不只單靠食物,我們想要追求重要感、價值感,也期盼擁有幸福和親密感。

然而,當這些基本的生命價值需求和對情感的渴望,遇上了階層及不對等的關係時,就成了操控者握在手中的籌碼,盡情行使情感操控和情緒威脅。

所以,不要用卑微和低姿態來獲取感情。對控制者來說,只要確認了你的低自尊、低自我價值感,以及自我認同的不穩定和自我發展受損,那他幾乎就會將你視為手中的玩物,你隨時都有被操縱和擺布的危險。

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覺察病態的執著

你要留心自己為什麼會不斷地把自我的價值和愛的需求,錯付在任意對待你、最不在乎你的人手中,任由他們用殘忍的態度、傷人的話語控制你?而你卻看不到、聽不到他人對你的殘酷與冷漠,甚至還自我批判和反省是否自己還做得不夠好,以至於得不到對方的滿意和肯定?

越是強調自我反省,對自己充滿批評和否定的人,在錯誤的關係裡,越是需要殘酷者的認同和肯定。而越是想依賴對方給予愛與接納,那幾乎是把自己置於懸崖邊緣,隨時有墜落的危險。

自我價值受損,低自我尊重感的自卑反應,會讓人覺得自己的生命位階低下而弱勢,只能靠著強大和優勢的他人來予以救贖和包容,得到「合格」的他人認同和讚許,才能證明自己的存在不是出錯的生命。但,把自己的重視和在乎,錯付在殘酷和冷漠的人身上,期望對方轉變及願意回饋認同,這是一種病態的執著,等不到善果。

如果你已自覺無論過去或現在,你都是如此對待自己,也如此誇大他人的優勢和權勢,任由對方以強迫及無情的方式支配你、指使你,那麼,請你給予自己最深的憐憫和心疼。

若不是你對自己無情和冷漠,你是不會把自己推向無情和冷漠身邊的。若不是你太習慣以殘酷及批判來對待自己,那些殘酷和批判的對待就不會被你合理化,然後默默接受。

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你一定可以看見自己的生命歷史,從小開始即處在充滿負面批判的聲音和挑剔的要求中,一刻不得閒。那些出於別人口中各種批評及指責的話,都成為你對自己的要求和勸誡。

只要是別人說出來的否定,都是對你的扣分和排斥,以至於你太害怕不被喜愛,唯恐可能會遭受拋棄。然後,像是沉睡在一場永遠不會醒過來的惡夢中,總是在努力追求別人的滿意和認同,以及在別人的批評和否定中循環,反覆失落和沮喪。


圖片|Photo by Bruce Christianson on Unsplash

你何時願意清醒過來,何時就有機會把別人的人生價值觀和態度,歸還別人,你不必背負完成他對這世界的要求和期待,你也不須為他負責去建立一個滿意的人生。

如果你看重自己的人生,也珍愛自己的生命時間,你會明白,單單要完成你自己滿意的人生,單單要成為一位你自己喜歡的人,就需要你全心全意了,實在無法再活在別人的懦弱及不想負責任的迴避中,任由他出口指揮你去做。

若真的要聽從或合作某個任務,那也要真的是一位值得你佩服,也值得你信任的人物,有實力也有歷練,能承擔責任也具有洞見。他值得你學習,而不是要你服侍和為他犧牲。他樂見你成長,獨當一面且更有能力和活力,他自然就不會三不五時貶抑你和打擊你。

你何時看清楚人際之間的詭詐和狡猾,何時能承認,你就何時能清醒,真正有力量地活在這個現實的世界。