有一種朋友，你看完他的貼文和動態會產生憂鬱的情緒，每當他在你面前炫耀一切時，你總會感到自卑——請停止和這種人做朋友！
「他根本不在意你是否過得好，他只想確認你沒有過的比他好。」
有一種好久不見的老友問候，不是真心想了解你過得好不好，只是單純想確認「你過的沒有比他還要好」，這類型的朋友就像水蛭一樣，只想從你身上吸取讓他們上癮的優越感及滿足感。
斷開這種病態的「水蛭型」關係並沒有想像中容易，我也是花了五年的時間才真正學會如何甩開水蛭型的朋友。
第一步：建立敏銳的病識感覺察能力，正視「能量失衡」的問題
發現問題是解決問題的第一步也是最重要的一步，水蛭型朋友喜歡透過吸取周遭人的正向能量壯大自己，當你發現跟某些特定朋友交談互動之後，總是陷入莫名的低潮及負面情緒、對自己的狀態及能力感到不自信甚至自我懷疑時，就要對此能量失衡的狀態感到警惕。
被我戲稱為陵容小主的小安就是這樣類型的一個人。
小安是研究所的同窗，碩一的我們幾乎整天膩在一起，把她當作最親密的閨密對待，她卻會主動傳訊息給我欣賞的男生，用各種曖昧言語及誘人私照進行挑逗，然後拿著對方跟她的調情文字截圖跟我炫耀那個男生對她比較有興趣；用盡各種手段及藉口阻止我拿到一間夢幻公司的行銷實習，只是為了不想我在簡歷上有比她好看，甚至是跟她一樣的經歷；以感情困擾為由約正在經歷情傷的我吃飯，然後在整場晚餐不斷地強調，為了躲避狗仔的跟蹤，她跟富二代男友的約會行程就是「在家瘋狂做愛」。
如同被信任的人，一次次地在背後捅了好幾刀。
圖片｜Photo by studior310 on PIXTA
第二步：有意識地遠離病態關係、打造對自己有正向幫助的「支持系統」
逃避並不可恥也很有用，面對「能量淨流出」的病態關係，最好的方式就是俐落斷開，將時間跟精力專注在自我提升，而非陷入與旁人比較的陷阱。
畢業之後我買了張單程機票獨自一人到中國闖蕩，小安則是被公司調到新加坡分部，每當在異常辛苦的生活及工作中看到她在社群媒體上精心經營的網美照及打卡蹤跡，總是讓我深陷滿滿的無力感及焦慮，不僅開始懷疑是否自己能力不足，嚴重時甚至會影響日常生活及表現。
為了緩解這樣的情緒，我取消追蹤小安的社群媒體，專注更多時間及注意力精進自己，也在這個過程結交了許多善良溫暖又滿身才華的摯友們，替自己建立一個充滿正向能量的「支持系統」。
第三步：你的善良不應建立在委屈之上，被欺負時請勇敢亮起身上的刺，果斷反擊侵門踏戶的行為
在中國生活的這幾年，學到的最大技能之一就是有勇氣直接拒絕自己不喜歡的人事物，並且在被欺負時俐落反擊回去。你的善良必須有點鋒芒，無原則地寬容不是胸懷氣度，是對自己的迂腐殘酷，人不犯我，我不犯人，人若犯我，絕不容忍。
找回生活重心的我開始重新回到社交軟體，用幽默的方式與「朋友們」分享有趣的海外生活見聞，某天突然收到陵容小主在 IG 上的突兀私訊問候，接著開始「抱怨」起海外工作的辛苦。
在對話的當下，也許她還是之前的水蛭，但我已經不再是任人宰割的刀俎魚肉了，當她傳來「國外工作賺錢好慢喔」的「埋怨」時，我只簡單了回了一句「那你趕快找你老闆談談加薪啊哈哈。」
接著封鎖了她看我 IG 限時動態的權限，把這隻討人厭的水蛭徹底踢出我的生活圈。因為我知道這是她從學生時代就有的慣用伎倆：炫耀自己的經歷，並藉此打擊他人信心。
身處低潮時，請鼓起勇氣正面地迎接負面情緒，才能利用所謂的病識感，了解自己不快樂的源頭。
如果暫時無法直接正面迎戰，也無需在沒有勝算的戰場逞強，遠離現場也是一種有效的積極策略。因為要相信你絕對可以在厲兵秣馬之後，用更強大的自己，成功克服那些先前的難關。
