親愛的，你是否也困惑著自己在親密關係中，變得自私了？透過 7 項自私檢測指標，有意識地察覺自己的行為，讓自己和另一半受傷的可能降到最低。
與閨蜜相約在偌大的餐酒館，昏暗的燈光下，我們各自卸下白天那層濃厚的妝容—那層武裝自己的招牌式的淡定表情，背景音樂伴隨著鄰座聊天嘈雜聲，卻是最好排解心事的時空，談論女孩心事天南地北聊著。
A 深邃中幽微的眼眸盯著手中晶瑩的紅色玉液，輕輕晃動，酒醒了，人醉了，而她飄蕩的心好似在漩渦中載浮載沉：「真的好想遠離城市，到外縣市去工作。」
「放飛自己一下也沒什麼不好的啦！」R 灑脫肆意地邊說邊豪氣喝上一口酒。
「可是剛新婚是不是還要先適應一下新身份新關係。」A 眉頭深鎖嘀咕著。
身為剛新婚小夫妻的她接著嚷嚷：「最近覺得自己越來越自私了，明明就知道自己無法維持遠距離關係，但總會故意說出要遠走高飛。」
「怎麼會，我們本該自私一點捍衛自己的權益啊！」R 接著鏗鏹有力說著
「人不為己天誅地滅嘛。」R 繼續說道，霸氣地如同平時在講堂上自信而優越。
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關於自私這點，我思考許久，尤其是在結婚以後，偶爾我也會覺得自己有時候有那麼些行為舉止，事後回想起來：「天啊我剛剛那樣的行徑，不就是我最討厭的自私人類嗎？」聳聳肩然後趕快按下收回鍵。
然而，更多時候面對面的生活裡沒有短訊的收回鍵，偶然的碰撞擦傷是必然，而那些實實在，就是我們婚姻的全貌。
關係中你不自覺變得自私了嗎？
在感情中怎麼樣算的自私？其實這點每個人的定義、標準一定不同，既然是關係就會是由雙方一起決定出自私的度量衡。
姑且定義為，不論是自己或是被對方認定為：「站在自己的角度，以利己為優先，涉及關係整體卻沒有納入考量。」
兩人相處是互相的，既然選擇交往，你無法全然只為自己決定所有事情，而不考慮關係整體發展。其實自私這件事情，背後更深的是其他問題。為什麼有時候還是會不自覺變得「自私」事後某天有意識覺察，才深感懊悔呢？
關係專家 Mara Opperman 認為這其實和當下感情狀極為相關，自私其實是因為受到傷害，選擇不面對感情議題，反而用其他過度補償的方法來防衛自己。
自私通常是由與未解決的關係問題或是隱藏傷害、不滿引起的。之所以變得自私，有時是沒有為這些問題尋求幫助，而過度補償。但這並不代表著他們不在乎自己的感情，有時候沒有意識到自己的自私所引起的關係問題。
受傷肯定有很多種，或許是在某個時刻，你也因為對方的自私行為感到失望沮喪，又或是對方真的做了傷害你的事情，又或是童年經驗裡的缺憾失落再次浮現。
有意識地覺察自己的行為，減少讓兩人在關係中溺斃
想想你如果每天都要和一個自私的人相處，永遠都站在自己的角度看事情，不論是故意或不小心忽略另一半，想起來是不是很痛苦，也相信這樣的關係難以延續。
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的確，與持續自私的人相處，長期下來只會讓你充滿失落與沮喪，逐漸對感情、對伴侶失去信心。
我也陷入自私的補償了嗎？以下情況你出現了幾個？
- 對伴侶難有同理心
- 難真心為伴侶感到開心
- 只想著自己快樂，忽略伴侶感受
- 認為伴侶作所為都是理所當然
- 對伴侶失去彈性，總是拒絕
- 難以付出，卻只要求回報
- 衝動做決定忽略關係是雙方經營
如果你正為太多上述情況感到錯愕，請不要太慌張，感情中，誰沒有自私的那一刻？
我自私、沒有耐心、缺乏安全感。我會做錯事、發脾氣、有時還很難纏。但如果你不能包容我最差的一面，那麼你也不配擁有我最好的那一面。
瑪麗蓮夢露也如是說，事實也如此，沒有人是完美的，自私、沒耐心、有脾氣，我們都有缺陷，也沒有人需要為了不完美道歉，有好的一面自然有壞的一面，暴露於親密關係中是在正常不過的事，無須不用感到焦慮，更重要的是你能知道源自何處，又該如何調和，讓你與伴侶得以共生。
而在自私這點當然也是，我們可以保有自我意識，而減少傷害我們的自私行徑。
自私不是藉口，與保有自我意識並不同
有人說感情中本來就應該自私的、自私一點是保護自己，但事實上，保有「自我」不等同於「自私」，追求把個人生活過好但同時能和伴侶取得生活平衡，涉及雙方未來的事情，能提出來討論、交流想法。
這樣的關係並非單方面委屈忍讓、單方面辛苦付出。
當然，「在關係取得平衡的情況下，兩人保有自我」也不是一件容易的事，一對戀人他們擁有各自的理想生活，但卻其中一方自願性選擇到異鄉工作，的確，為了追求自己的理想沒有錯，但難的事情在於，另一半已知無法接受「遠距離」的感情考驗。
圖片｜Photo by Mayur Gala on Unsplash
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在兩邊無法取得平衡的處境下，他們選擇分開了。必須說這就是保有自我但卻無法在關係取得平衡，但必須說，沒有誰對誰錯，每個人在意的優先順序不同，兩人分開追求更符合自己優先順序的人生，或許是更好的方向，至少可以確保沒有人犧牲自己成就他人。
意識到自己的改變可以進一步釐清自己。不過我們更常是忽略自己的狀態，責怪外界的變遷甚至是伴侶的改變，意識這一切，你在哪裡受傷了，好好和對方說開來吧！
「或許我們都該找回自我，而不是用自私暴力宣示。」我們笑著在微醺中自我療癒一番。相信未來 R、A 與我，都願意學習在關係中找到自我與伴侶間的平衡點——對自己好，卻不自私，能將愛擴及他人。
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