努力,一直以來好像是一種美德一般存在於我們的成長過程中,好像妄想走輕鬆的路途是萬惡不赦的小聰明。

但如果可以用輕鬆的方式達到結果,是不是就不需要讓自己忙得如此狼狽?輕鬆不是取巧、輕鬆不是不努力,輕鬆是讓我們可以優雅的走向理想的明天。

在 2020 年的大約九月,我處在一種低潮的狀態裡。長期的工作壓力累積下來,我覺得自己好像快爆炸,再加上有一名顧客的負評,成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

我得承認,這則評論著實有讓我受傷。在那段低潮的時間裡,除非是跟人有約,否則其他需要自律的創造性事務,我都沒辦法前進,有好一陣子無法好好的寫文章,養傷了一陣子。

前陣子因為朋友邀約,我參加了一場「家族排列」的體驗工作坊,意外成為復原的契機。


圖片|Photo by Annie Marek-Barta on Unsplash

 

何謂「家族排列」?

在此先解釋一下什麼是排列:簡單說它是一種潛意識流動的療癒方式;排列場上的角色分為當事人(要處理議題的人),以及代表。所謂代表,就是要負責扮演當事人身邊的某一個角色。

帶領排列的老師,會引導代表靜下心來,把自已原本的角色拿掉,把專注力放在身體的感覺上,依照內在的直覺,去扮演當事人的某一個角色,例如:父親、母親、女兒,也可以是抽象的定義:比方金錢、內在小孩,等等⋯⋯。 

因為是由其他人用「無意識」的方式,表現出當事人的狀態,所以完全騙不了人,抵賴不掉,直接跳過當事人意識的防衛,真實呈現。

我過去有在課程中扮演過幾次角色,神奇的是真的會有莫名的身體反應,比方想移動到某個位置,會有一些情緒,甚至莫名大哭⋯⋯。

回到課程的場景,課程一開始,老師請我們自我介紹,並分享最近困擾的事情。我分享最近在工作上陷入低潮,完全沒有動力完成寫作這類的煩惱。

老師回應:「我有一個訊息(直覺)是:這個事情跟男友有關耶!你現在有男友嗎?你們的關係怎麼樣?」

其實從 2018 年我成立催眠工作室以來,我開始有了不同於上班族維度的成長。遇見的人、發生的事慢慢地拓寬我的視野、價值觀,所以慢慢的,我跟一直還是上班族的男友,關係開始有所改變,我們常常在很多事情上無法取得共識,久而久之變得各過各的。

我大約敘述了我跟男友的關係後,老師回應:「就像你接到想要死亡的個案一樣,現在的你也是處於一個死亡的狀態,過去的你要死亡了,你會蛻變成一個新的你,你跟男友的關係也是在經歷一段死亡跟重生的過生,如果不是分手,就是變成另外一種相處的模式。」

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從排列角色抓出自身的矛盾

接著,課程開始進入排列場上實際排列了。

我們兩兩一組,互相扮演對方的一些角色。這次我們排列了三個角色,都讓我很有收獲,這三個角色分別是:「我與母親的關係」、「我與金錢的關係」、「我與自己的關係」。

其實要排跟母親的關係我還頗緊張的,之前也寫了不少跟母親有關的故事,一直到最近一兩年,我才真正覺得的心鬆開了,母女關係沒有那麼緊繃,所以這次的排列,有一種好像在考期末考的感覺(笑)。

排列開始,兩兩一組,彼面對彼此站立著,老師引導我們做個靜心,然後跟隨著身體的直接移動。

由於剛剛先排了朋友的(我扮演對方的母親),當時很劇烈的大哭了,所以這次的排列,內心也有點擔心會不會情緒依然這麼強烈。

靜心後張開眼睛,我試探性的往前踏了半步,緊張地看著扮演母親的朋友,會有什麼樣的反應。 她很直接的往前擁抱了我。我就像個孩子一樣,頭靠在她的胸口,默默的掉淚,她輕輕地拍著我的背。

這感覺既陌生又熟悉,我們都曾經是媽媽的孩子,但是我們有多久沒有當孩子了?

至少一直很獨立的我,很久沒有感受過當一個孩子,全然依靠著一個人的感覺了


圖片|Photo by Mathilde Langevin on Unsplash

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這場排列結束之後,扮演母親的朋友告訴我,當她拍著我的背,心裡一直有個聲音是:「辛苦了!」

也許人的靈魂、潛意識都是會有深深地連結,不管過去跟母親的關係再不好,心裡都知道彼此是努力的。

這場排列讓我鬆了一口氣,原來我跟母親的關係可以說是過關了嗎?

自己永遠是自己最親密、也最疏離的人

接下來是排列與自己的關係。

我們換了位置,這次我的夥伴是一位女性創業家,在排列場上我們面對面,彼此凝望著。一時之間我居然沒有任何想要移動的感覺。

反而是這位朋友,眼神堅定地往我的方向移動過來。她一直往前走,甚至走到了我的身後。

正當我感覺頭腦開始介入:「咦?她這是要去哪裡?」時,我感受到她的背,輕輕地靠在我的背上面。

然後我們用這樣背對背的姿勢,以一種很輕柔、很有默契、很神奇的韻律在搖擺,跳著背對背的舞蹈。(這默契真的很神奇,因為我們那天是第一次見面)

我舒服到閉上眼睛,身體本能的跟著旋轉,同時感受到頭頂有一道明亮但不刺眼的光芒照耀著我,感覺能量從頭頂照下來。

那是一種非常舒服、輕鬆的感受。

這對我來說是一場很新的體驗。出社會後工作的經歷,一直都是那種時刻火裡來、水裡去的戰鬥狀態,我習慣保持積極努力的態度。在那個當下我意識到:

不移動也是可以有好事發生的,我就這樣閉上眼睛,宇宙也可以把我照顧好。

凡妮莎

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我突然明白,一直以來,我活的太用力了。如果可以用輕鬆的方式達到結果,我不需要讓自己忙得這樣狼狽。不是說不努力,但有時候沒必要太用力,當用力成為一種習慣,就沒辦法騰出心力去做更多事;要珍惜自己的時間跟精力。

很神奇的是,事後這位創業家朋友告訴我,她感覺能量是從腳底竄上來,跟我完全相反!

跟自己的關係就是這樣吧!從容跟積極,取得一個舒服的平衡,就是最適合自己的比例。

梳理自己與金錢的關係:無論強勢與否,你得了解自己的習慣

再來是排列自己與金錢的關係。

這一次的夥伴,是一位個子比較嬌小的女孩,當我張開眼睛看著她,就覺得她好可愛,一直對她微笑,然後我慢慢走向她。我牽起她的手,雙手握著彼此的手,然後慢慢的走著。我當時內心升起一個感覺,是我主導我們要去哪裡,而她配合著我。

排列結束之後,我心裡很開心原來我跟金錢關係還不錯嘛?但是同時腦袋還是有一個疑惑:「我這樣對待金錢會不會有點太過強勢了?!」

於是我在事後還向老師提問,得到老師「不會」的回覆,才稍稍鬆了一口氣。

梳理這三段排列的過程,我發現雖然是各自分開的議題,但也有脈絡可尋。

從一開始排列與母親的關係、到排列與自己的關係、與金錢的關係,我看見自己常常是下意識的緊繃狀態。

童年的時期,感受到母親除了照顧我們外,還常常需要為了經濟而擔憂,於是我從母親身上複製了「要很用力才能在這個世界活著」的信念。

承襲了這樣的觀念,於是我像極了母親,骨子裡帶有一種倔強、強勢,在漸漸長大,有了自己的思想後,母女關係常常水火不融。我花了好久的時間認識自我、調整修復,母女關係才慢慢的有所好轉。

於是我透過這三段關係排列,發現其實我也可以當那個接收者:好好當個女兒,享受母親的愛;好好成為自己,享受宇宙的照顧,甚至是向宇宙下訂單,讓金錢變成我想要的樣子,豐富我的人生。

當我願意鬆開,願意當個接收者,才能讓愛有機會流進來。

下篇:「交往越久,越無話可說?」關係心理學:為什麼我們之間只剩下責任與期待?