許多人時常把愛自己掛在嘴邊,你覺得做什麼事情,是真正愛自己的表現?作者分享 3 步驟,讓愛自己落實在生活中。

說起來真的很諷刺,我們在成長過程中,學到了「愛自己」是壞事,認為愛自己是有大頭症、自戀或自大。但是當我們全心全意地愛自己,便不會將自己的身體與心靈當作敵人。

我罹患憂鬱症時在腦袋裡跟自己說的話,要是有辦法錄製出來給大家聽,保證會嚇到大部分人,可是卻有那麼多人在腦袋瓜裡循環播放咄咄逼人的言語,痛罵我們必須相處一輩子的自己。

對,我們得跟自己相處一輩子,至死方休,所以我們給自己的待遇應該大大改善啊!

愛自己不只是泡個熱水澡,或是犒賞自己一個皮包,愛自己比那深刻得多。

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愛自己是一種對自己誠實的能力,你要向自己坦承你有哪些不快樂的地方,才能實際去改善情況。愛自己是接受並承認自己全部的人生故事,不論人生故事的章節黑暗到什麼程度。

愛自己是接受你的全部旅程,接受你在旅程中變成什麼樣的人,不譴責自己做得不對。愛自己是有紀律地追求你真心的願望,不論是這個願望是多愛自己一點,以離開令你苦不堪言的伴侶,或是終於戒斷害你糖尿病的糖,或是實際去追求夢想,變成最快樂版本的你。


圖片|Photo by Sarah Pflug from Burst

不愛自己或許不像酗酒那樣會大喇喇顯露在你臉上,而是深深潛伏在潛意識裡。你或許從內心深處相信自己不配得到金錢、愛或你想要的身材,下意識地採取會阻礙你成功的行動,於是你的信念便顯化了。

你對自己有多少愛,會決定你斟酌採取的行動。如果你不相信自己配得上財務豐盛,便不太可能承擔必要的風險來培植自己的財力,或是豁出去創業,或是爭取升職。

如果你不認為自己配得上緊實的完美腹部或珍妮佛.羅培茲的美臀,你便不太會花時間去健身,反正「再練也是浪費時間、金錢,毫無助益。」

如果你不相信自己值得「從此過著幸福快樂的日子」,便會保留自己的愛,或是心理變得完全不正常,遇到芝麻綠豆大的事便下意識地挑起爭端,試圖葬送這段感情。

前述的事我統統幹過。你呢?

愛自己不是與生俱來的,也不是天生就沒有的。

愛自己與你是否成功無關,也不是人格特質。愛自己是一種生活方式,一種日常習慣,一種身體力行。

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真相是,許多人看到現在的我,他們會看到一個快活、熱情、成功、自信的女性,不會看到我的戰爭創傷。我已經用靈性雷射手術除去了舊日的傷疤,無法以肉眼辨識。但疤痕就在那裡。只是我沒有讓痛苦決定我是誰,反而接受痛苦的教誨。

我沒有抓住會令我懲罰自己的過去,學會去原諒自己,讓自己真的向前走。我決定要愛自己,不僅僅是喜歡自己,因為愛自己的威力要大上許多。你也可以做出選擇,毫不害羞地相信自己、愛自己。

那你如何做出這十二萬分重要的切換,離開責怪的魔掌,跟這個與你相處了一輩子的人展開快樂、相親相愛的關係?

好,第一步是原諒自己的過去—凡是令你相信自己沒有價值的事情,一律放下。

第二步是即使害怕,也要擁抱人生(恐懼會以各種形式冒出來),因為你夠愛自己,願意找出最盛大版本的你。

第三步是尊重自己的旅程,感恩所有的高高低低以及讓你走到目前這一步的鬼打牆。

你愛自己,生命就會愛你。

卡馬爾.拉維坎(Kamal Ravikant)

卡馬爾.拉維坎(Kamal Ravikant)在《愛自己,彷彿不愛會死》(Love Yourself Like Your Life Depends on It)寫道:「我也不認為我們有選擇。我無法解釋當中的道理,但我知道這是真的。」