什麼信念能幫助我們撐過最黑暗的時刻?環境造就我們的痛苦,而能減輕苦痛的,只有我們自己轉念。

文|Li
轉載自公號:KnowYourself(ID:knowyourself2015)
公號簡介:關注自我和內心,覺察即自由。

信念是鳥,
它在黎明仍然黑暗之際,
感覺到了光明,
唱出了歌。

——泰戈爾

前幾天,作者們聊起自己曾有過哪些困難的時刻,是靠什麼度過的。有位作者提到,自己曾失業又失戀,每天早上睜開眼就是滿滿的絕望感,靠著給自己洗腦「我一定會好起來」,熬過最無助的時光。

她說,人比自己想像的要堅強得多。不需要什麼實際的東西,一句話、一個信念,就能讓你咬著牙走很長的路。

我們於是發起了一次小範圍的徵集,想知道大家曾靠什麼信念,熬過困難時刻。下面是我們收到的故事。


圖片|Photo by Bhushan Sadani on Unsplash

01. 從來都沒有最佳的行動時機,敢於行動,比找到時機更重要。

疫情期間,公司停發了工資,大城市的生活成本很快讓我的積蓄見了底。不知道公司什麼時候會復甦的日子裡,我每天都在焦慮。

過了 1 個多月,我覺得不能再等下去了。一直耗著就是讓公司和疫情決定我的命運,行動起來才能突破僵局。我提出辭職,雖然很多人覺得我走的不是時候,但我覺得並沒有最佳的行動時機,敢於行動,比找準時機更重要。

辭職後,我一邊投簡歷一邊學網課,練習新技能,想著也許什麼時候會用得上。今年 5 月,我終於獲得一個薪水、職位都高過前公司的機會。現在我的生活已經回到了正軌,我真的很感謝當時勇敢的自己。

02. 也許一個人所能做的一切,就是盡力讓自己有正確的遺憾。

當時和未婚夫分手,一個人去外地,真的很難。被房東刁難,在偌大的城市一個人都不認識,想跟爸媽訴苦,卻被指責說悔婚讓他們丟臉⋯⋯我不是沒想過如果當初忍一忍結婚,會不會不這麼狼狽。

每次這麼想時,我就對自己說:任何選擇都會有遺憾,我所能做的一切,就是盡力讓自己有正確的遺憾。如果當時選擇結婚,我將面對我最不想要的痛苦。現在雖然很麻煩,但這一切是我可以承受的,我應該投入努力把這個選擇變成最優解。

這樣自我對話後,我就會重燃生活的動力,開始一個個解決問題。花了三個月時間,我換了房子,聯繫上了以前的同學,也通過和父母反覆溝通,令他們稍稍理解了我的決定。我的遺憾感越來越少,我逐漸喜歡上了現在的生活。

03. 如果你心無嚮往,任何事都能輕易讓你墮落。

最難熬的是剛工作時不斷跳槽換行業的日子吧。身邊人都覺得我不踏實,新職位的面試官也會質疑我。我心裡是焦慮的,但沒想過放棄,因為我相信一句話:「如果你心無嚮往,任何事都能輕易讓你墮落」。

第一次看到這句話,是在大學的學長送我的一本本子裡。當時它就印在了我的腦海裡,後來,身邊很多人也反覆印證了這句話。他們隨大流找份工作,沒幾年就開始混日子,甚至變成他們曾經最不喜歡的油膩樣子。

我不想和他們一樣,我希望找到嚮往的事業,充分投入,不斷變得更好。

在不斷探索中,我越來越清楚自己的熱愛。三年前,我回母校做教研室助理,後來成功申請了博士,在學校的每一天我都感到充實和愉悅。我想我的探索是值得的,我正在變成自己理想的樣子。

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04. 你沒有停止對逝去之人的悼念,只是你必須學著在失去他們的廢墟上重新生活。

今年奶奶去世的時候,我正在海外,還因為疫情無法入境,連她最後一面都沒見到,思念和愧疚像塊大石頭,壓得我喘不過氣。

我躲在房間好幾天,理智上知道有很多事要做,卻一做別的事就在心裡質問自己:你這麼快就好了嗎?奶奶的死對你來說這麼不重要嗎?

直到室友敲開我的房門,對我說:你必須學著在失去親人的廢墟上重新生活。重建和悼念一定是同步的,因為她走後的廢墟就在那兒,你躲不開的。

這句話像給我鬆了綁,讓我明白好好生活和好好悼念並不衝突。我開始規律吃飯,學習,漸漸地去購物、玩。對奶奶的感情漸漸得到了平復。現在,想起她給我帶來的不再是悲傷,而是溫暖和幸福的回憶。

05. 既然失無可失,又何必患得患失。

今年年初,公司破產,前妻提出離婚,我的生活重心一下子全沒了,感到未來也沒了希望。別人給我介紹新的項目、對象,我都不感興趣,怕再經歷一次失去。

消沉期間,我在家裡亂翻書,無意間看到一句話:既然失無可失,又何必患得患失。

我一下醒了似的。既然我已經一無所有,再失敗也沒什麼可損失的;可是哪怕有點滴獲得,都意義非凡。

我開始去考察新的項目、去見朋友、去記錄生活裡任何一點有意義的事。早晨的陽光很好,投標材料已備齊,前妻沒有拉黑我的手機⋯⋯隨著空白的紙張漸漸被填滿,每個 24 小時逐漸有了新的意義。

我不知道還要多久,才能建立起真正完整的生活。但它在運轉,這一天應該不會太遠。

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06. 人生斯事,各有正業。是即各有所取之經,各有一條西天之路。

08 年元旦,孩子被確診為自閉症,醫生說他這輩子都離不開人照顧。丈夫一個月後離開了家,把生活的重擔扔給了我一個人。最痛苦的時候,我抱著孩子衝進不息的車流中,卻被旁邊的人七手八腳救下來,我跌坐在地上放聲大哭。

但是那天之後,我好像想通了。大概這就是屬於我的磨難,逃不掉,那就走走看看吧。

靠著這個念想,我帶著孩子活了 12 年,把他教成一個可以上學、可以進行一些社交的孩子。這 12 年,我做了很多改變、犧牲,成為了完全不一樣的我。不過也許,這才是真正的我。

07. 那些我們一直好奇,而又有一些惴惴不安的未來,在我心裡隱約地感覺到,它們是明亮的。

在人生最艱難的那段時間裡,我在手腕上紋了一隻兔子。

這是我很喜歡的作家創作的一個虛擬玩偶,極其溫暖治愈。它會說「那些我們一直好奇,而又有一些惴惴不安的未來,有時候在我心裡,隱隱約約地感覺到,它們是明亮的」。也會在不論多麼低落的情況下,相信那些美好的存在。

只要抬手看到它,世界上那些邪惡陰暗的一面,好像就統統被擋到了一邊。它在對我說:

不論你曾經經歷過多麼大的創傷,不管你曾看過這世界可以有多壞,人心有多陰暗,但你絕不能放棄向陽的希望,做一個善良的人,始終如一。

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KY 作者說:

在《Understanding Belief》一書中,作者 Nils John Nilsson 教授用儀錶盤與飛行員的關係,比喻信念對於我們的意義。飛行員無法看清機艙外的環境,必須依靠儀錶盤的提示才能做出操作。

當我們身處困境、不知道未來會發生什麼時,我們也只能依靠信念做出下一步行動。在一片混沌中,信念幫我們明確自身的價值,穩住對自我的認知,引導我們做出生活選擇。

也就是說,信念有可能比現實更影響生活的發展。同樣是遭遇困境,相信自己有能力實現目標的人會選擇繼續嘗試,為自己贏得突破的機會;相信自己沒有能力、不值得的人則可能選擇被動等待,無意間錯失改善的可能。

正如 Nilsson 教授所寫,我們用信念去創造、激勵,去感到愉悅,也支撐自己。

如何形成有利於人生的信念?

Nilsson 教授指出,對生活的感知(senses)會形成我們原初的信念,在生活中不斷實踐這些原初信念,對實踐結果做出自己的解釋(inventing explanation),則會幫我們不斷完善、發展信念體系。

形成積極的原初信念固然重要,但更重要的是我們選擇如何解釋。一個在一開始就認為生活不友善的人,也可以選擇積極地看待生活的問題,將之解釋成磨煉,尋找解決問題的辦法。當問題得到解決,自己也獲得成長時,這樣的結果便能加深他積極、樂觀的信念。

所以,你需要去和生活碰撞,檢驗自己的信念,你更需要掌控這些信念,主動取捨、改變。

「信念是具有試探性(tentative)和變化性(changeable)的」(Nilsson, 2014)。當你敢於探索、敢於主動選擇相信點什麼、甚至敢於質疑和調整自己看待世界的方式時,我想,你就已經擁有了面對一切生活挑戰的底氣。