別人認為旅遊是種放鬆,對你來說也一定是嗎?另一半覺得很愛自己,你自己有這麼覺得嗎?「愛」不是形式,而是自我的感受。

問自己:此刻,我做什麼,會感覺到舒適、輕鬆與快樂?

一、愛是什麼?

要知道怎樣才是愛自己,我們就需要先理解怎麼樣才算是別人愛你。

情感專家們經常教感情新手:一個人為你做了什麼就是愛你,做什麼就是不愛。比如最近有人在網上提問:「七夕情人節,送女朋友什麼禮物好?兩百元以內。」

「專家」們蜂擁而出,紛紛認為送她自由比較好,因為買兩百元以內的東西就是不愛。

但這真的是不愛嗎?他女朋友也同意你的看法嗎?你只能說:如果你是他女朋友,你覺得不被愛。

那麼,你是怎麼知道另外一個人愛你的呢?一個人說了很多愛你的話,不一定是真的愛你。一個人做了很多愛你的事,也不一定是真的愛你。一個人讓你感受到被愛,才是真的愛你,無論他是透過說,還是透過做。

如果一個人做了一些事,讓你感覺到輕鬆、快樂、幸福、愉悅、享受,讓你想要更靠近他,想要有更多,你就會覺得他愛你。如果一個人做了一些事,讓你感覺到壓力、焦慮、緊張、憤怒、煩躁,讓你想離開他,那麼他就是不愛你。

一個人是否愛你,不是他做了什麼或說了什麼,而是你感受到了什麼。

對同一個人,他可能會有時候愛你,有時候討厭你,有時候忽視你。只不過,愛的時候比不愛的時候多,他就成了你的伴侶了。不愛的時候更多時,你們就分開了。

他愛不愛你是一回事,你有沒有感受到被愛則是另外一回事。這個世界上有太多這樣的故事:一個人為你做了很多,並且揚言他是多麼多麼愛你的,卻讓你感覺到快要窒息的壓力,讓你想逃離。


圖片|Photo by Joanna Nix-Walkup on Unsplash

二、愛自己,不是一種形式主義

愛自己,就是為自己做一點事情,讓自己感受到快樂、輕鬆、幸福、享受和生活的意義。

愛自己不是一種形式主義。給自己花很多錢,買好多好吃的,買名牌包包,穿著講究,不一定就是愛自己。

如果你為自己做這些的時候,你感覺到放鬆與愉悅,那很好。但是如果你在做這些的時候,感覺到焦慮與壓力、心疼與不捨,在結束後自責與恐慌,看著衣櫃那麼多衣服罵自己,看著存款數字減少而後悔想剁手,那就不是愛自己。

因為如果花錢帶給你的,並不是愉悅,而是非常糟糕的感受體驗,那這就是自虐。這時候,如果你發現不買東西、省下錢,反而會帶來一種心安和成就感,那麼不買東西就是愛自己。

同樣地,休息、度假、放縱、散漫,都不一定是愛自己。

如果你在休息的時候,感覺到舒服與放鬆,那是愛自己,因為你在享受休息。

但是,如果你在休息的時候感覺到焦慮,總是想工作而無法放鬆,總是擔心自己在浪費時間,那麼這是自虐,而非愛自己。

若你在焦慮的時候,投身工作,奮筆疾書,完成了工作而獲得成就感,非常享受,那麼,工作就是愛自己。

「雞湯學家」們經常說:愛自己,就是要保持自己的獨立,就是自己滿足自己。但在我看來,這種說法也不全面。

如果你自己處理事情時,遊刃有餘,或者在克服困難後,成就感爆棚、自信滿滿,那麼,獨立就是愛自己,因為你真的在享受獨立的過程和感覺。

可是如果獨立的過程,讓你感覺到壓力、寂寞、辛苦、孤獨與委屈,那麼獨立的過程就是自虐。這時候依賴一個可靠的人,才是愛自己。

愛自己不是一種形式主義。不是別人說什麼就做什麼,才是愛自己。

就像開心一樣,很多人都能從買衣服、旅遊中獲得開心,然而這對你來說,未必是享受。你跟風去做這些事情,可能只是在自虐。讓自己開心的辦法,不是做大家都覺得應該的事,而是去問問你的心:有什麼,能讓我真的感覺到開心?

愛自己的內核,就是問問自己:

此刻,我做什麼,會感覺到舒適、輕鬆與快樂?

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三、人是矛盾的結合體

人是矛盾的結合體。做一些事情,有時會讓你既感覺到痛苦,又感覺到安心。比如說上進、不浪費時間、節省、努力、勤勞、堅強、健身等。

在做這些事情的時候,有時是非常痛苦的。對於某些人來說,必須發揮強大的理性強迫自己去做,痛苦而煎熬,時常想放棄卻又無法放棄。

因為放棄更痛苦。如果真的變得懶散、浪費、拖延了,雖然輕鬆了,但是你更承受不了。做前面這些痛苦的事,儘管痛苦,但起碼心安。就像在熬夜奮鬥爭第一的時候,雖然煎熬,但是心安。

有些痛苦,是伴隨著心安的。有些享受,是伴隨著焦慮的。

兩者比較,我們大部分的人就會選擇吃苦,而不會選擇享受。精神分析專家李鳴老師曾說:「這個世界上,沒有受不了的苦,只有享不了的福。」因為伴隨著焦慮的享受,實際上比受苦更難受。

人是拖延與果斷、懶惰與勤奮、放縱與奮鬥、浪費與節省的結合體。若果斷、勤奮、勤奮、奮鬥、節省是 A,拖延、懶惰、放縱、浪費是 -A,那麼這個世界上沒有幾個人可以做到一輩子只 A,而不 -A。

愛自己,就是當我的身體需要時,我願意去照顧它一下。當我的心情需要時,我願意去照顧它一下。當我沒做好時,我願意放過自己。當我沒有實現自己的高要求時,我願意告訴自己,這是可以的。

這時候願意放過自己一點,就是愛自己。

如此就有享受得起的福了。一個人只有敢享福,在吃苦的時候才會更心甘情願。你要相信,一個人在輕鬆的狀態下,是非常願意去做更多的事,獲取更多成功的。

你會喜歡:「明明被傷得很深,卻還說他對我很好」親密關係裡,如何真正愛自己?

四、愛自己

愛自己,不應該只是一個口號。你有沒有靜下來,認真想一想:

  • 到底做什麼,才會讓你真的開心?讓你覺得真正有意義?
  • 自己想要的到底是什麼?你願意為自己花心思嗎?
  • 每天的你,在愛自己嗎?

當我們無法愛自己的時候,才會太需要別人的愛。因為「需要別人」的意思,就是你無法照顧你自己。雖然我們做不到完全不需要別人完全愛自己,但我們可以在自己的能力範圍內,給自己更多的愛。

願你能,先愛你自己。願你每天都是情人節。