面對孩子的睡眠問題，媽媽們請停止自責吧！

聊到孩子的睡眠狀況，是不是很常聽到：「長大了就會好了！」

這是語嫣之前最常聽到的，尤其很多人會跟我或我先生說：「兩歲之後就會好了」，但我當時正在水深火熱的一歲前，兩歲對我感覺好遙遠，我都不知道我自己會不會撐不到兩年就夭折了，而且，我那時候都會想，要是兩歲還沒好怎麼辦？！！

也會聽到：「孩子準備好了就好好睡了。」

那是什麼時候？我真的有這樣追問過，常常得到的答案是：「每個孩子都不一樣，你耐心等他、給他時間，他會讓你知道的～」這回答對當時的我而言好沒有幫助啊！！！（抱歉這麼直白）

語嫣當時不知道誰專門寫 3 歲前幼教的書，就看了一堆針對 3-6 歲教養的蒙特梭利（所以都沒有寫到嬰兒睡眠），雖然因為大師的教育下，很理解、也很能接受「等孩子準備好」的說法，但是跳跳糖不睡好的狀況，真的不是我有沒有耐心而已，這完全賠上我的個人健康。

因為我有整整半年、每天晚上因為孩子每一兩小時就醒來夜奶、幾乎沒有睡，白天也自己帶孩子、一樣沒有休息時間，我感覺的到我的凋零：內分泌失調所造成的一些身體狀況慢慢出現。

我很愛我的孩子，但是真的要燃燒自己的生命才能陪著他長大嗎？難道大自然沒有建構出一個比較合理的機制嗎？

而且隨著我的疲勞感不斷升高、試了一些睡眠方法不果的挫折感不斷累積，對先生的莫名不滿漸漸不斷地湧出：不理解為什麼他下班不能更早到家，不理解為什麼到家陪一下孩子和我，又要做別的事去，為什麼面對孩子恐怖的不睡，被影響的只有我一個人！！！不理解線上憂鬱症量表裡，怎麼沒有測出我的憂鬱症，為什麼為了孩子，整個世界倒了過來的人好像只有我！？

當時的狀況真的只能用「身心俱疲」來總結。

圖片｜PIXTA

那時，常聽到的另外一個經典是：「我也是這樣走過來的。」

當我聽到別人這樣說時，我一開始會有種挫敗感，似乎我就是個不及格的母親，所以我對於身為母親必要的犧牲與難題，只想要快速找到能過通關的方法，我似乎跟這些「走得過來」的母親相比，我過度軟弱、沒有真心為孩子想、太在意自我⋯⋯

然後我也會有點憤怒，我不理解為什麼因為你可以、我就要可以，為什麼會有「因為你有三個孩子，你都可以做到隨著他們自然發展到自己睡好，而我只有一個孩子，到底有什麼好抱怨的？！」的這種比較級，為什麼同樣身為母親，我們給彼此的不是支持，而是快速的「你怎麼這麼草莓」的批評！

我很慶幸（但也有點想敲自己的腦袋、怎麼沒有再早一點），在跳跳糖九個月的時候，我找到專業的睡眠顧問，讓孩子從此一夜好眠。

尤其自己也成為睡眠顧問之後，接觸到不論是台灣、紐西蘭、還是澳洲的家庭，孩子已經兩歲半、三歲半⋯⋯都還是有睡眠上的狀況，我真心不敢想像如果當年，我僅僅相信「兩歲後、長大了就會好了」這句話，我和跳跳糖的日子會變怎樣⋯⋯（還有我對老公的怨懟會變成怎樣⋯⋯）

尤其當我後來才發現，協助孩子睡好的方法，根本只是回歸孩子天生就有的生理時鐘自然作息而已！當初以為自己很尊重孩子的發展，用心用力等著孩子「長大、長出一夜好眠的能力」，其實根本是在教養過程中，媽媽不夠理解孩子、又沒有接受到正確的知識，才不斷地錯過孩子能夠自己一夜好眠的機會，將他天生的能力給不斷地遮掩住！

這時候我真的就是抱著跳跳糖跟他說：「真的很抱歉，媽媽書念不夠，搞不懂你的睡眠需求，讓你辛苦了這麼多個月！」

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寫到這裡，我想跟所有未退役黑眼圈媽媽、以及已退役黑眼圈媽媽說，我對跳跳糖歉疚感就這麼一句話的時間而已。

身為媽媽的我們，每個人都以愛出發、想給孩子最好的、想為他們做最正確的選擇，但是我們不是萬能的，做錯了、選錯了，都是走在為人父母一輩子的道路上，會一直遇到的事，重點不是我們對於自己犯下的錯誤有多自責，重點是我們如何陪伴著孩子走回更好的路上。

孩子睡不好，你不需要自責，我們當初只是不知道而已；現在、我們理解更多了，就從今天開始，一點一滴地陪著他回歸生理時鐘天然作息，讓他漸漸睡好！

當父母的這條路上，會有很多路人跟我們分享他們的經驗，他們很多不僅比我們資深、可能打怪的級數真的比我們高！他們真的都很厲害，說得頭頭是道！

不過每個家庭都有各種差異，這些差異會帶出不同的家庭選擇，我們每個人都需要用心用力地學習：以非常尊重、和支持的心，去看待每個家庭的選擇（我自己也很用心用力在實踐這點）。

我成為嬰幼兒睡眠顧問最大的心願是：讓孩子安全的睡好睡滿、進而一家都好好睏。不是要求所有媽媽都讓寶寶能夠獨立睡眠，這完全是兩件事！即便我的孩子是自己入睡，不需要我陪，但每個家庭的選擇都是值得被尊重的，只要父母知道孩子需要睡飽，也盡力提供讓孩子安全的睡飽睡好的環境，那怎麼睡都好啊！

家庭選擇和狀況很多，千萬不要因為自己跟別人的選擇、或是跟一些專家的選擇不一樣，就先快速地擔心自己是否做錯。我們應該要全盤的了解每個選擇的差異性，理解專家建議的原因理由在哪，再加入我們自己家庭的狀況，最後做最適合我們的家庭選擇。

教養的路上，我們一路向前，在我們所能之下，往前走好，就好。

今天特別寫這篇掏心掏肺的文章，是希望能夠讓每個家庭都過得更自在。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

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