兩人交往後,卻不知道如何更靠近?想成為最信任彼此的伴侶?美國治療師艾莉西亞.姆諾茲列出可以持續 365 天的「聊天題庫」,幫助兩人建立深度親密關係!

你現在每天和另一半,都還是有聊不完的話題嗎?或者兩個人沈默的時間越來越長,讓你也開始不再期待獨處的時光?

「是因為我對他不感興趣了嗎?」、「除了三餐要吃什麼,我們是不是已經沒有其他火花?」如果你內心開始出現這些焦慮,請先別擔心。要如何與另一半建立親密關係?其實除了時間,還是時間。臨床心理師洪仲清對此表示,並非每天見面,就足夠認識對方;這件事本來就是需要透過不斷練習、提問,讓你們在熱戀期激情消退以後,能培養出更緊密深度的連結。

為什麼會對他失去新鮮感?當初你愛上他,可能只需要一時的衝動;然而要持續這份愛,就得要持續地付出。即使當初你們相遇你,你感覺對方和自己有多麽契合、多有默契;你們的天生合拍,仍須後天持續保持互動,以延續火花。這件事聽起來好像很難,但卻值得你去耕耘。猜你想看:「我在你眼裡,還是特別的嗎?」諮商師:你不會天生知道怎麼維持關係,但這 50 件小事很有幫助

對此,美國伴侶治療師艾莉西亞.姆諾茲出版了一本《我們的 365 天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係》實用書,當中羅列了讓伴侶更靠近的 365 道題目。他說,無論關係進展到哪個階段,持續運用這本日誌,都將能幫助你們建立起「愛的習慣」。

「我是最了解你的人了嗎?」讓彼此更靠近的 365 道題目

「我們滿心以為早就瞭解了對方,或許那還只是在表面徘徊,因為我們的童年經驗,還有過去傷痛,以及那些遮蔽著目光的投射,像是一堵阻隔著彼此的透明牆。即便是親密伴侶,很多經驗雖難以共享,......,因為對方對於過往的難堪心碎絕口不提。」——洪仲清

如同洪仲清臨床心理師所言,我們帶著高牆而來,為嘗試信任而努力。為此,艾莉西亞.姆諾茲所設計的 365 個問題,大致上可分成四個類別:「未來目標 / 夢想」、「休閒娛樂 / 性愛」、「過往經驗 / 現在經歷」、「哲學 / 心理思考」。她邀請伴侶們可以藉此了解彼此的回憶、希望、思考、夢想、觀點、喜好、幻想與特質,一邊也能發現讓你們從兩個獨立個體,合而為一成為伴侶的原因。

跟另一半聊天,可以聊什麼?接著,我們也羅列其中的 20 道題目。也許今晚,就開始試著和他聊聊吧:


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1. 你理想中,共度週末的完美行程是什麼呢?為什麼?

2. 小時候感覺最孤單的一刻。

3. 是否曾經因為聆聽自己的心跳聲,使你對「活著」有著截然不同的看法?

4. 關於你的付出,有沒有什麼事是被我視為理所當然的?如果有的話,我怎麼做能讓你感受到我的重視和感謝?

5. 在你的想像中,什麼是我們最瘋狂、最奢侈的冒險?

6. 不同性別的人讓你羨慕的地方?

7. 在六十秒內列出你目前「最喜歡事物」前十名,並一一分享為什麼最喜歡這些事物?

8. 如果要連續愛撫你身上非性感帶的部分長達十分鐘,你希望是哪個部位,為什麼?

9. 能不能分享一段和你最心愛的兒時玩具有關,且富含深刻情緒的回憶?

10. 你理想中的婚禮體驗,無論是自己,或是參加他人的婚禮都可以。

11. 請舉出一件你現在已經淡忘,但希望自己可以記得的事情,以及一件你希望可以忘記的事。

12. 對我們解決衝突的方式,你最滿意哪一點?

13. 壓力大時,如果可以讓時間暫停,把自己傳送到宇宙的任一個角落冷靜一下,沈思一小時,你想去哪裡?

14. 無論大小,請舉出三件你今年「絕對要完成」的事情。

15. 你認為我有什麼怪癖,讓你一開始有些疑慮,但後來卻能欣然接納、喜愛?

16. 自我們交往以來,你認為我對你最深刻的影響,又或是我們之間最有意義的事?

17. 你曾吃過最特別的一餐?為什麼這一餐如此有意義?

18. 壓力過大或感到焦慮時,我們能如何更有效地拉近彼此的關係?

19. 我們兩個最明顯的相似之處?

20. 你心目中理想的家,臥室窗外的景色應該是什麼?每天早晨起來都能看到這幅景致會帶給你什麼感覺?

艾莉西亞.姆諾茲表示,在與另一半交流這些問題的時候,我們正練習訴說、表達,同時也練習傾聽。於是,這是幫助你們了解對方,也同時更熟悉自己想要的親密關係。也同樣重要的問題:「成熟的關係,可以坦承談錢而不尷尬」適合結婚的伴侶,是因為至少討論過這五個金錢問題

你可能會在過程中發現,原來我過去一直不是很了解你,或者原來你心裡一直藏著這個秘密;有時候遇到對彼此都太艱難的問題,也可以嘗試用書寫,或者先跳過的方式。最重要的,或許是意識到每天都能開始為彼此留下一個交流的時間。

在那幾分鐘或幾小時的時光,你們知道全世界,我現在只專注於你。我們都嚮往的愛:等我老了,你還會牽我的手散步嗎?韓國戀愛感插畫,畫出我們都嚮往的攜手到老