療癒插畫集｜面對失去，可以陪伴孩子做的五件事

生命有起始，也有終點，然而我們常常措手不及，在面對失去的當下，久久無法釋懷。有時候我們也會想，如果可以早一點學會面對生命的離開就好了。

要如何與孩子談論死亡？

我們想教孩子珍惜擁有、情感表達，以及感謝，然而，最後一課，我們也練習道別。在相遇的時候，我們知道終有一天會面對分離，而這並不是教你害怕去愛，而是我們都能夠更成熟地面對每一段關係。

在這個過程當中，家長們可以引導孩子一部部思考生命的意義，並且這一堂課很長，是大人和小孩都要一起慢慢學習的。想給你們的五個步驟，開啟理解關係與生命的旅程：

一、用陪伴取代忽略

親人離開，對孩子而言可能是很陌生的情緒，甚至是難以理解的事實。他們甚至可能覺得，是不是我做錯了什麼，所以他要離開我？而在許多傳統家庭內，習慣不談論死亡，這也讓孩子容易感覺孤獨。

在這種時候，身邊的人可以透過陪伴、理解情緒，讓他們感覺自己被承接、重新建立安全感。這是療傷重要的第一步。

二、上一堂情緒教育課

在面對人生重大改變以後，也許我們會收到很多訊息是，你必須更振作才可以啊。於是我們可能悄悄收起眼淚，不讓自己輕易在別人面前崩潰。然而，壓抑過的情緒，並不會平白無故消失，而可能轉化成不健康的形式陪伴著你。

如果過去沒有機會，趁這個機會給孩子們一堂情緒教育課吧！你的眼淚，終究會讓你變成更懂的同理他者的人。

三、練習接受事實

失去一個曾經熟悉的親人或愛人，就像生命裡缺掉的角，我們會等待著可以「好起來」的那天。然而面對失去更好的方法，是可以接受這它已經發生。

我們不用急，可以慢慢來，也可以視孩子的身心靈狀態做適度的調整。而最終我們要能夠理解事實，然後真正的一起長大。

四、共同重啟生活

難過的時候我們可能會忍不住想：我是不是得做些什麼，來讓自己走出陰霾？然而於此同時我們忘了，我們是在一個脆弱的狀態，想修復生活，可能能力有限。

引導孩子們思考，眼前，你最想做的事情是什麼？即使只是很小的心願，都陪伴他一起完成。你們會在這個過程中，慢慢建立起失去他或她以後的生活模式，並且知道我們可以一起過得很好。

五、學會珍惜感謝

最後，我們也別忘了感謝。在親人或愛人離開之後，我們可能會有一些疑惑、怨懟，或者愧疚，這些複雜的情感一直卡在那裡，卻因為這個人再也不會回來，你的情緒也不會獲得解答。這時候，我們還可以做些什麼呢？

告訴孩子，面對這場離別，我們可以好好地去感謝對方，來過你的生命。透過這樣的儀式，我們會放下內心的不安，並且感覺到自己被更多的愛祝福著。

在與孩子走過這段路的過程，是屬於一整個家的療癒旅程。也許一開始我們都會有很多害怕，但比起避而不談、各自成長，我們可以開始選擇更健康的方法。我們都不是完美的人，也不一定知道面對死亡最好的方法。然而，就因為它又長又難，所以更需要彼此的共同陪伴。