朝のヨガの利点を理解し、なぜ今、実行を開始しないのですか? 朝のヨガを試したいあなたに5つの推奨ヨガ映画は、毎日10〜15分の精神を後押しします!
新しいコロナウイルス(Covid-19、通称武漢肺炎)の流行のために、多くの人々は、自宅で仕事(ワークフロムホーム)の日から遠く、通勤やグルーミングの必要性が少なく、一部の人々は、人生がより多く、時間が早く、真剣に朝食を調理し、正午に服を乾燥させ、食事をし、近くの散歩公園に行く時間を持っていることを発見するかもしれません。
深刻な流行にもかかわらず、この減少は、人々との接触を減らし、自分自身と対話する時間が長くなり、もはや言い訳として忙しさを取ることができないので、再び自分自身に尋ねることができます:私は体を扱っていますか? 今、私は自分自身の世話をするより多くの時間を持っている場合 - 私は行動に移すつもりですか?
これらの最悪の日は、自宅で仕事をし、良い食事と睡眠を取ることを除いて、おそらくあなたはヨガを通じて健康的な生活習慣を構築するために、毎日朝10〜15分を使用することができます。
私たちは皆、ヨガがあなたの集中力を高め、不安と憂鬱な感情を和らげることができることを知っています,Positive Psychologyは、あなたがあなたの体の姿勢を意識し、立っている/座っているときにまっすぐに立つのを助け、あなたの自信を駆動することができます. 朝のヨガの利点を知っていますか。
- 一日を元気に保ち、コーヒーを飲むよりも、実際に良い結果が得られます。
- 先延ばしを軽減し、作業事項に対してすぐに行動を起こす
- 次の日を前向きに保ち、より良い決断を下すのに役立ちます。
朝のヨガの利点を理解し、なぜ今、実行を開始しないのですか? 朝のヨガを試したいあなたに5つの推奨ヨガの映画は、毎日10〜15分の精神を高める。
10分間全身を伸ばすヨガ:ヨガウィッズ・カサンドラ
目を覚ますと、肩と手足がきつく感じ、簡単なストレッチヨガを試し、呼吸に合わせて全身を伸ばすのに適しています。
11分脳を目覚めさせるヨガ:ヨガウィスディ・アドリーン
朝起きると、脳はいつもぼろぼろで、洗顔が終わっても寝たいですか? その後、ヨガの先生と一緒に脳を再起動します。
8分間の感情を前向きなヨガに変える:アリビア・デ・アンドレア
多くの外的要因は、今日、私たちが良いか悪いかを決定します、あなたが主導権を取り戻したい場合は、自分自身で幸せを決定し、このヨガの指導で、あなたは今日よりエネルギッシュにするために、この日を乗り切りたいかを考えることができます。
ベッドから6分 ベッドでヨガをする:ケイティヨガフロー&ウィスティー
あなたが簡単にベッドに行く人であれば、ケイティ先生のベッドヨガを試してみて、目を開けた後、ストレッチのために6分を費やし、限り、あなたは早起きになることができます!
自然と接触する10分間のヨガ:ボホ・ボーティフウル
次に、自宅で仕事をする場合は、午前中に自然と接触する機会をつかむ必要があり、小さなバルコニーや近くの小さな公園がある場合は、ヨガのために屋外にサイトを移動することを検討してください。 屋外でヨガを行うのが恥ずかしがり屋であれば、部屋の窓を開いたり、小さな植物の鉢を植いたりして、自然や太陽とできるだけ触れ合うことをお勧めします。
おそらく、流行のためにパニックに陥り、作業プログラムの中断のために不安ですが、これはまた、私たちがゆっくりと歩むべきであることを思い出させ、ヨガをしながら、良い呼吸、感じ、愛し、楽しみ、そして自分自身に尋ねる:私は一日を過ごしたいですか?
その後、自分の体のおかげで、この朝のおかげで、毎日、ナマステに続く、この素晴らしいと一緒に:)
ヨガを1日10~15分引き出す場合は、流行の後、私は自分の理想の人生を見つけることができると信じています。