想到要返鄉，也不是因為車票太貴，或距離太遠，但你心裡就是覺得卡卡的，有股莫名的力量讓你充滿消極的情緒？海苔熊帶你一起聊聊，那個返家路上，你的內心裡，或者可能追溯到你的童年，都發生了些什麼事。

你大概已經看到很多的廣告呼籲你這個星期要回家投票了。放心，這一篇文章不是要做這個呼籲的，雖然我也非常非常非常鼓勵大家回家投票。

讓你抗拒回家的，是什麼？

我想說的是關於「回家」的事情。

既然叫做「返鄉投票」，那麼不知道大家有沒有想過，你懶得回家投票除了覺得某個候選人差你這一票沒差之外，還有沒有其他的因素阻止你回去？

  1. 車票太貴了（但民主更貴）

  2. 回家會碰到一些不想碰到的人、不想聽到的事

  3. 可能會面對你會翻白眼翻到屁眼的、和你政治立場相反的家人的碎碎念

其實，對於某些人來說，你的戶籍地離你現在住的地方也不遠，可是每次回去，不知道為什麼總是有一種抗拒，抗拒那個看起來很熟悉，但又很陌生的地方。

所以或許在有意識或無意識裡面，這個念頭就阻止了你回家投票的動機。要拿選舉公報、投票通知，意味著你必須回家，回那個你已經逃避很久，不想要面對的家；回那個曾經帶給你很多受傷、你幾乎不想要承認的家；回那個其實你好像好想要修復，但卻不知從何開始的家。

家人的傷，情緒都知道

今年我意外的聽到許多和家庭有關的悲傷故事，大部分的朋友起手式都是「他為什麼要這樣！」、「不知道這樣傷害我很深嗎？」、「為什麼為了我好，其實根本就是為了自己好」⋯⋯不過在認識他們更久時候，在一次一次的眼淚之後，他們慢慢會發現，所有的爭吵痛苦，都不是單方面的；往往，那些家裡面看起來說話比較大聲的那個人，也有他們的自卑、脆弱、懦弱、和恐懼。

「其實我爸是一個很自卑的人，生病之後，讓他覺得他在家裡很沒地位。所以每次回去，他都會管我、唸我，那是因為，除了這件事情之外，好像也沒有別的事情可以證明自己的存在還有價值了⋯⋯好啦，這樣想一想，他還蠻可憐的。」

「我媽為什麼會變成這樣的人呢？說穿了當時我爸也要負很大的責任。如果不是因為年輕時候的那次外遇，我媽也不會變成這樣疑神疑鬼、問東問西⋯⋯其實我媽看起來好像總是家裡面的問題人物、總是對他大小聲，但我在想或許真正病得最重的，是我爸。」

「那天我看到他們兩個老人，臉上滄桑的眼神，突然覺得他們怎麼老得這麼快。當然，過去那些不好的回憶我並沒有忘記，我內心受傷的小孩也還沒有好好痊癒；但不知道為什麼在那一刻，我突然有一種憐憫的感覺，覺得這兩位老人家，這一輩子也過得很辛苦。我不需要為他們的辛苦負責，但我為他們的辛苦感到心疼。」

當我聽到這一個又一個原本義憤填膺，後來卻令人潸然落淚的故事和自白，突然覺得自己何德何能，能夠從身邊這些朋友身上，聽到他們內心最渴望的，對於家人的呼喚。

然後往往他們會發現一件事情：一個痛苦的家庭，並不是只有一個人當受害者，而是這個家庭、舊系統裡面的每一個人，在某種角度，某種層面上面，都是疾病、自己、或者是社會文化的受害者。大家如果都是傷痕累累的刺蝟，為什麼不能互相擁抱呢？

回去一個，和以往不同的家

你說，好難，好想要逃跑、好想要抗拒。可是、可是，你知道嗎，抗拒往往是改變的開始。你發現自己有上面這些抗拒的時候，你是否也曾經想過，今年的你跟去年有什麼不同？能不能，做出一些不一樣的改變？這個改變可能不會很難，比方說：

  • 到家，多坐個半個小時，和爸媽說說話

  • 拿完選舉通知之後，在家裡面多留 15 分鐘。讓那些累積很久沒有「好好唸你的」父母，可以唸一下你。畢竟他們的唸，也可能是一種想念。不過記得，點到為止，因為你也是有你的界線跟可以容納的極限。

  • 把選舉通知拿走，紅包留下來。裡面你不一定要放錢，可以放你想說的話、講表白的感覺；或者，只是很簡單的「爸媽，你們最近好嗎？」的問候。讓那些難以說出口的句子，用紅包袋來外送。

會寫這篇文章，是因為我開始接受沙遊治療之後，跟家人的關係有很大的改變。第一次治療結束，回去我就抱了我媽；第三次治療結束，我開始每天去公園裡面練習抱樹；第五次治療，隔了兩天之後，我終於鼓起勇氣，去抱我爸。然後我發現，他好消瘦、他再也不是我說的那個恐懼的、講話很大聲的，會把一個人罵到體無完膚的父親了。

原來在他的心裡面，也有一個受傷的小孩，在等待著被擁抱。不好意思地笑了一下，我也有點尷尬地離開現場，但在離開家的那一刻我突然發現，我竟然挑戰了我人生最害怕的恐懼。

我一直害怕的並不是擁抱我爸，而是擁抱那個我內心的恐懼。

防災小知識

當然，我們並不是什麼新興的「回家教派」，鼓吹什麼「世界上並沒有回家一次無法解決的問題，如果有的話，就回家兩次。」你在你回家投票，並且決定要跟家人多相處一點點之前，這裡有三個防災小常識讓你先放在心裡：

  • 量尺技術：先評估你跟家人的關係，如果是 -10 到 10 分，你現在跟他們的關係到幾分？你期待這次回家可以增加幾分？或者是說，不要減少就不錯了？不要給自己太多的期待，期待就像飯菜一樣，剛好就好，太多反而會逼得自己想要逃跑。

  • 身體是自己的：如果在那個地方讓你感到痛苦、不舒服、難過，那麼請你記得，腳長在你身上，永遠有權利可以隨時離開。不過，票要投完再走，不然 CP 值太低。（我某個朋友說：回去投票是為了抵銷家長的一票 XD）

  • 真的不行的時候，默念三次慕姿心理師的這句話來保護自己：

    • 他的情緒不是你的責任

    • 他的情緒不是你的責任

    • 他的情緒不是你的責任

政治歸政治，家庭歸家庭，情緒歸情緒，苓膏龜苓膏。把他的情緒還給他，然後把自己的選擇，留給自己。

這個星期，不只回家投票，也給你自己的家庭關係一張新的選票。台灣的未來在你手中，更重要的是，你自己的家的未來也在你手中。

回家吧，不只投票，也投自己的家一票。

當你能夠讓自己自在地回家，你就會發現，在你抵達家門口的那一刻，在你開口和家人說話的那一刻，在你奉上紅包的那一刻，你或許有些恐懼，但或許也回到了內心自己真正的家。

【搶救最後一席海苔熊（候選人拉票的概念）】

實在不知道跟家人要說什麼的可以乾脆讓我的紅包袋幫你說，傳送門 >> https://reurl.cc/XX8Nn7

 

預計 1/15 號就可以出貨，沒有意外的話，在過年前就可以收到啦！