如果,我們都不能預測生命何時告終,我們是否能夠先留些話給那些愛我們的人?「預防性遺書」的目的不在於告別世界,而是讓我們獲得新生。因為,當能正視死亡時,才能更加理解生命的意義。

文|林祺祥諮商心理師

生命不像打電動一樣,死了可以復活,或是花個金錢就可以買一條命。

生命很強韌,但也很脆弱。我們的生命是掌控在我們自己身上的。相對地,我們也能掌控對方的生命。因為法律規範以及道德倫理才讓我們形成一個表面的和平。

長期以來,我一直在思考是不是要致力於推廣遺書撰寫?

看到許多社會新聞,因為人的意外離開,讓還活在世上的人不能接受,甚至還會為此而自殺。常聽到,為什麼你就這樣離開?丟下我一個人不管?每次聽到這樣的新聞時,總覺得悲痛萬分,若哪天真的發生了意外,會不會身邊的人也會如此難過?

死亡只存在兩種可能。「瞬間的」或「非瞬間的」,僅此而已。

往往在慢性疾病或是癌症時,我們才會開始寫下遺書,大多是為了避免子女爭奪遺產而寫。可是意外總是來得突然,例如:恐怖攻擊事件,這時候你的生命還是掌握在自己手裡嗎?

我認為預防性的遺書的好處是的是增進情感的連結、協助離世後平復他人的情感、更加珍惜生命。

預防性的遺書並不是為了和世界告別,而是為了避免不告而別。

假使我們經歷一場意外離開了,帶給自己的家人、伴侶、孩子的情感是我們死去後所樂見的嗎?雖然當時的「狀態」我們已經無法知道對方的感受。若我們的離去,還能照顧到對方時,會不會讓那些重要連結的人更有勇氣活下去,也是我們對他們做出最後的溫柔,讓世界少了點悲傷,多了份溫暖?

因此,我認為我們可以準備兩份遺書。一份給自己,一份給他人。


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想像如果明天我們即將死去,試著寫封遺書給自己

  • 會有什麼話想對自己說?

  • 有沒有放不下的人、事、物?

  • 從人生的開始有沒有你最感謝的對象,因為對方的出現讓你生命特別有意義?

  • 這一生當中最讓我感到自豪的事情?

  • 送給追思我的人一句話?

想像如果明天我們即將死去,試著寫封遺書給重要他人

「嘿!得知這樣消息的你,可能會很意外吧。很開心在這場生命旅程中有你作伴。我思考了許久,若是沒有你的出現,我想我人生也不會這麼精采吧。希望你能快樂下去⋯⋯」

透過這歷程了解,感謝自己生命中的貴人,學習感恩,讓我們更加知足常樂。

我們總是習以為常生命的無常

生命中一定會出現那些小石子想要試圖絆倒你的人,於是我們開始怨懟、生氣,甚至還想要報復對方。但如果我們換個思考:當你與一個人見面時,都有可能是見到對方的最後一面了。這時候的你,會放下對他人的成見嗎?

如果這思想能普及的話,我相信這個世界會可愛許多,會產生互助、為他人著想的氛圍。

當能正視死亡時,才能更加理解生命的意義。

透過回顧生命歷程,才知道這一切走來不易。因此,預防性的遺書不是告別世界,而是讓我們獲得新生。