抽張牌,看看現在的你需要如何緩解壓力吧!

在這追求效率的世代,精準及速度成為每個人的標配,被 Deadline 壓著跑,身體像是壓力鍋,不斷向內擠壓焦慮。

抽張牌,看看現在的你需要如何緩解壓力吧!

【占卜方式】

在內心詢問問題,做三個深呼吸,憑直覺挑選一張圖卡

【有關心靈牌卡】

當我們靜下心來為自己抽一張牌,就開啟了與潛意識的合作。
所有外在的樣貌,都是內在世界的一種投射;
當我們透過牌卡,像照鏡子般看見內在的狀態,就有機會調整自己,啟動心的力量。

菱猛礦

人在一條航道上走久了,容易因為習慣了、而變得一切理所當然;自我的要求持續著,制式的生活卻讓自己失去了樂趣。

親愛的,這件事對你來說有壓力,不一定是不愛了,你只是要找回當初那個讓你熱愛的初衷,那個容易快樂的自己。

想想看,當初你想做這件事情的初衷是什麼呢?是讓對方快樂、還是幫助其他人、又或許是成就感使然⋯⋯花點時間去找回當初的原因,你的能量就會回流了。甚至在枯燥制式的流程中,找到一絲讓你感到開心的樂趣,也不失為一種方法喔!

藍紋瑪瑙:

抽到這張牌的你,讓你感受到壓力的事情,是不是跟人際關係中的誤會有關呢?也許你一直告訴自己:不要在意,但是你的內心卻很誠實的產生了各種小劇場。

親愛的,解鈴還需繫鈴人,與其獨自擔心、焦慮不已,不如放下偏見,好好的與對方談談吧。(延伸閱讀:催眠故事|如何讓關係更和諧,得先不害怕吵架

當內心的感受透過你的喉嚨傾吐而出,你會發現,累積在身上的壓力也會隨之煙消雲散。也許透過溝通的過程你會發現,事情其實沒有這麼嚴重;也或許,透過這個過程,會對彼此有更深刻的了解。這些都是很寶貴的獲得,不是嗎?

薩滿魔石

抽到這張牌卡的你,處在一個動靜失衡的狀態,用現在的名詞來說,就是類似自律神經失調的情況:明明該休息的時間,腦袋卻轉個不停,放鬆不下來、但是真的該努力衝刺的時間,身體卻像洩了氣的皮球,提不起勁!

要調整這樣的狀態,解方就是讓自己即知即行的動起來!明明就很在意這件事,心裡也想了好多的執行方案,但卻偏偏卡在擔心跟焦慮的頻率中,遲遲無法動作。

列出行動清單並動起來吧!當你真正處在一個行動的步調時,也許你會發現你本來所擔心的事根本就沒有發生!心頭鬆了,才能在休息的時間好好放鬆。

火焰水晶

抽到這張牌卡的你,狀態與第三張牌很類似,處在一個消極的狀態。但與上一情況不同的地方是,上一張牌是卡在腦袋延伸出來的焦慮,而你是卡在情緒上的不滿而讓你提不起勁。(延伸閱讀:催眠故事|職場的惡意中傷,需要學會優雅轉身 )

所以你要做的事情,是回過頭處理你的情緒,不管是去運動一下,用流汗釋放掉累積在身心的情緒毒素,或是去山去、去海邊,讓大自然稀釋你的情緒,甚至找朋友出來吐露心情,平衡一下不爽的情緒!都可能會是很好的方法。

當你能夠好好的處理你的情緒,你就能重獲力量,回復原本那個積極的你囉!