害怕得罪人,總是以他人的要求為優先,同事做錯事幫忙頂下來,但即使這麼善良,還得不到同事的喜愛,反而成了沒個性的好好小姐。善良到了底,為什麼卻毫不快樂,失去自我?

近期日劇有個角色,善良得讓人憐惜,又委屈到讓人不捨——她是《凪的新生活》中的小凪,善於讀空氣、害怕得罪人,總是以他人的要求為優先,同事做錯的事也幫忙頂下來,自願留下加班把事情做完;但即使已如此善良,卻還得不到同事的喜愛,反而成了沒個性的好好小姐。許多觀眾看了都覺得那就是我們,善良到了底,為什麼卻毫不快樂,失去了自我?(同場加映:溫柔都給別人,卻不願放過自己?你懂得「自我關懷」嗎


圖片|《凪的新生活》劇照

如果我是小凪的朋友,就會推薦她閱讀《你的善良必須有點鋒芒2》,告訴她:「妳可以聰明善良,做個內心柔軟,但有骨氣的好人!」

缺愛的人最容易善良,好欺負被誤當成善良

《你的善良必須有點鋒芒》第一冊在2017年上市時,在台灣賣出了十萬冊,像是光明燈一樣,指點了許多將善良奉為人生圭臬,卻一生委屈不快的人。《你的善良必須有點鋒芒2》在後頭接力,深度挖掘為什麼人的善良無法鋒芒的背後原因。

「其實,缺愛的人最容易善良」書的第一個篇章,就直指了人心的真相:「有時,善良會成為缺愛、自卑、懦弱、孤獨、偏執、經常被孤立和欺負的代名詞。」

許多善良過了頭,甚至失去自我的人,可能都在童年時未被好好對待與疼愛,在傷害中長大,久而久之就習慣了沒有底線的自己,對於任何事物無法反抗,卻以「這是一種善良」來安慰與掩飾。這就是心理學中提到的「習得無助感」(Learned helplessness),指人在嘗試改變卻一再失敗後,就會再也不敢嘗試,從此覺得自己無力改變任何事。

譬如《凪的新生活》裡的小凪,從小媽媽就以自己的價值觀強加在她身上,要她活成媽媽喜歡的樣子,她誤以為這樣的孝順、服從就是善良,長大之後也習慣持續滿足他人的需求,當身邊的朋友說:「妳好善良喔!」她反而覺得痛苦又窒息,知道自己不過是好欺負。

所以過度善良的人,其實讓人特別心疼,因為那份順服、妥協,背後可能曾有過反抗、掙扎,最後卻無力回天的無奈與絕望。「被霸凌固然很痛苦,但與反抗或逃脫可能導致更劇烈的痛苦相比,兩害相權取其輕,他們寧願忍受當下的痛苦。」


圖片|《凪的新生活》劇照

善良該是為了自己,有骨氣才愛得自在

該怎麼從習得無助感式的絕望逃出呢?作者慕顏歌說,就離開吧!與加害者隔離,不再讓那些加害者接近,「一個無助的絕望的受害人,也可以在安全的環境裡學習改變環境的方法,成功克服環境制約的經驗,會增強他們內心的控制感,增強他們的生命熱情和生活技能。」

當我們還沒有正面力量迎擊時,到一個相對安全的環境養傷療癒,才有機會尋回生命的能量。

小凪後來在一次崩潰下,終於放下一切辭職搬家,逃到了一個沒人認識她的地方,試著重新開始去撿回自我生活的主導權。過程當然不容易,她時而變回那個怯懦的自己,又迎合了身邊人的想法;時而回想起過去的一味配合,不過是一種虛假,裡頭沒有真心。在面對自我的路途上,她才承認了過去許多善良的樣子,只是壓抑了自我,但反而這樣,才幫助了她瞭解真實的善良,該是發自內心的愛與欣賞。


圖片|《凪的新生活》劇照

從小到大,父母總是告訴我們:「你要當個乖巧又善良的孩子。」它漸漸變成一種教條、一種不得不遵守的準則,但卻沒人說善良應該要有骨氣、有原則,我們之所以選擇對他人好、對世界友善,是因為那使我們的心靈快樂、富足,感覺自己擁有能力,所以善良也應該是為了自己,發自內心而做的選擇。

在善良與邪惡的之間並不是絕對的兩端,有時合理的拒絕、適度的反抗,不代表你就不再是個好人,反而會因為了解自己的底線,並且懂得保護自我,讓人產生尊重與敬佩,而那樣的善良才有機會為人生帶來更多正向美好。