如何找到適合你的自信,看見身上的美?抽一張牌,讓它告訴你。

女人必須瞭解的根本真相就是,她就是她,她有她自己的設計,自己的允許,她自己,自己的生活,自己的投射,和自己的美好。—— Yogi Bhajan (昆達里尼瑜伽上師)

A woman has to learn the fundamental truth that she is she and she has her own design, her own consent, her own self, her own life, her own projection, and her own beauty. —— Yogi Bhajan

每分每秒,外在有許多事物影響我們的認知,甚至影響我們「對自己的認知」。

每天讓主流媒體的美配三餐吃,有天重回鏡子前,突然發現自己都不認識自己了。鏡中人成為陌生人,欣賞自己的能力退化,用外在的審美指標回望,早已看不見真正的自己。

抽一張 Oneness Card,用一個小小提醒,讓你看見那只屬於你的,獨特的美麗。

【 關於 Oneness Cards 】

Oneness Cards 不預測未來,因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分,並提供一個沈思的方向與建議。其實,問題現前時,大多時候只是內心有個糾結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示,陪你與自己的內心對話。

【 抽牌 】

1. 閉上眼睛,將雙手交疊在腹部上,做三次深呼吸。

2. 在心中發問:「如何看見自己的美?」

3. 睜開眼選一張吸引你的牌。

 

 

 

A. 從言語和聲音開始欣賞自己

抽到這張牌的你,太過於注重眼睛看得到的美,而忽略了「美」其實存在於很多眼睛看不見的地方,像是聲音、思想、氣味,或單單只是一種感受。

這張牌特別提醒你言語的重要性,這也意味著重新聆聽自己的聲音,像聆聽一個陌生人說話一樣。從你那獨有的聲線中,找到自己的特色,挖掘聲音裡的美好之處。

你可以先將腦海中的話寫在紙上,唸出來的同時,拿出手機錄下來。(延伸閱讀:魅力放大練習:你的好,首先你自己要知道

播放給自己聽時先放空所有思緒,再閉上眼睛,感受一下你的聲音和話語帶來的印象和景象。在心中好好品味、欣賞這個印象,你會重新發現之前沒有看到的美。

 

B. 別讓他人的話語影響你

這張牌顯示別人的話語很容易影響你,常把別人對你的評論與意見視為真相。

那些話語常會在你的腦海中播放,影響你對自己的認知,甚至影響你的行為,讓你看不見真正美好的自己。可能有人說你不夠瘦,你就認為自己胖;有人說你不夠漂亮,你就從此認為自己無需打扮,或變得打扮過度。(延伸閱讀:法式生活哲學:無論幾歲,保持魅力都該是一種習慣

請花點時間回想,當別人對你品頭論足,講出對你的意見時,你心中有什麼感受?這些話語按壓到你的哪些開關?請重新體會那些感受,放下那些情緒。當你放下,這些意見就不再困擾你,不再擋在你眼前,你可以重新看見自己。

 

C. 為自己營造安全感,放鬆才能看見美好

抽到這張牌的你不是不能欣賞自己的美好,只是對於善感的你來說,外在常有許多人事物牽動著你的情緒。有時你不安,有時你緊繃,有時你過度關注別人,而沒有意識到自己。

時時把注意力拉回自己身上,問自己當下是否能感受到自己真實的感受。

為自己的內在小孩營造安心感、安心的氛圍。和自己說好的事,請排好時間去做,別把別人的事情放在第一位。滿足自己真實的需求,即使是微小的聲音,也要努力實踐。

慢慢的,你在許多空間裡都能悠游自在,可以在關注外在的同時,意識到自己的獨特。(延伸閱讀:香黛兒:對生活幾分要求,魅力便是幾分高度

 

D. 試著用別人的眼光來看自己

你觀看自己的方式和別人看你的方式有很大的不同,請試著用別人的眼光看回自己。

抽到這張牌的你,常在心中過度放大你認為自己沒那麼好看、和一般審美觀不太一樣的地方,而這些地方可能很細微,看到你的人可能根本沒注意到,但你在心中耿耿於懷,因此看不到身上其他的美。

邀請你做個小小練習。請先想好一位平常出現在你身邊的人,可能是朋友,可能是家人或伴侶。(延伸閱讀:在關係裡享受愛,義大利女人的灑脫魅力

試著淨空腦袋中的思緒,想像你從對方的眼睛裡看回自己的臉、自己的身體。問自己看見什麼?會把注意力放在哪裡?

你可能會很驚訝,對方看你的方式、注意的重點和你原本想的很不一樣。這個過程中,你會發現之前沒有看到的,關於自己的美。