明明已經很好,卻總是覺得不夠、不完美嗎?為你抽牌,讓奧修禪卡給你重拾自信的方針。

有句話說:「美麗 30 歲前靠父母,30 歲後靠自己。」我的解讀偏重在後半句。意識決定客觀事實,隨著年歲,內在的力量會決定客觀外在的樣貌。然而,現代城市生活的模式,讓許多人的心智與身體脫節,造成很多人對自己的外在既自信又自卑、既想要健康又無法活得健康的矛盾狀況,就像今天這位讀者的來信。讓我們一起來看看。


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Rita妳好:

我覺得我的人生很美好,我長得很漂亮,能力很好,擁有外國碩士的學歷,是許多人眼中很佩服的女人。

但是,我卻是一個很自卑的人。我一直無法克服內心的一個恐懼,或許該說是問題。我很胖,是已經對健康造成危害的肥胖。我的月經長期不順,也得了牙周病,我一直不敢去面對我是不是有三高或代謝症候群的病症。

我不知道我為什麼會這樣,我對飲食好像常常都是報復性的吃法,我明明不餓,可是我還是一直猛吃。我明明知道這已經對我的健康造成危害,我還是沒辦法減肥。我一直在逃避。

我一直有在上身心靈的課程,所以我一直有在反思自己的人生。我想到小時候我父親一直不讓我吃飽,因為他覺得女生就是要瘦,而我小時候雖然肉肉的,卻也算是標準。直到他過世以後,我開始爆肥。我不確定這是不是一個因,我也不知道該如何做。(延伸閱讀:和外表焦慮和解!專訪演員丁寧:你不可能毫無理由地誕生在世界上

可以拜託您幫幫我嗎?

謝謝

親愛的:

不知道妳發現了嗎?妳信中開頭對自己正面評價,與身體的負面感受形成強烈的對比。這正是妳內在與外在失調、心智與身體脫鉤的證明。在這種失調的狀況下,學歷高、能力好、他人的佩服等等心智正面認知無法傳遞給身體,身體持續感受到匱乏,所以即便不餓也會想要猛吃- 這是人類能夠獲得滿足感的本能反應。

為你抽到的牌卡是:

精疲力竭

畫面上的人,把所有的生命能量都耗在努力上,但看得出來他已經精疲力竭。但是為了要推動那部象徵自我野心的巨大機器,他還是持續用力著。忘了休息,忘了放過自己。

這張卡片所給的訊息並非只是關於工作,它是關於我們為自己設下的所有不自然的強迫行為。生命並非只是一樁要去操縱的生意,它是一個要去經驗的奧秘。該是將制式的觀念撕掉的時候了,脫離這些規矩,做一次小小的旅遊或出走,進入那個「沒有地圖的」。如果你給頭腦一個放鬆的機會,你的生活可能會進行得更順利。

- 奧修註解

親愛的,妳太努力了。妳太用力追求完美,太用力想達成別人的期待。甚至,你努力參與身心靈的課程,想要努力擺脫這個狀況。這些課程本身沒有問題,但它們的目的,在於幫助讓你更了解自己、擁抱自己。如果妳學習身心靈卻反而拿一個所謂「完美的穩定狀態」爲標竿來要求自己,那只會讓妳的壓力更大- 因為,完美並不存在。就算是修行多年的老師們,也都有自己的人生課題,也會有情緒低潮,之所以呈現穩定從容的樣子,是因為靈修的練習讓他們更能和自己內在直接連結,課題來臨時能很快覺察,第一時間熟練地釋放情緒、進而放下。

會對自己這麼嚴苛,或許來自原生家庭對妳各方面的要求和期待。爸爸嚴格,但妳對自己更嚴格。這股對自己的壓力在爸爸在世時緊緊的繃在妳內心,像個壓力鍋,然而隨著爸爸的離開,好像瞬間被按下洩壓閥口,全部都宣洩在食慾上不可收拾。建議的方法:學會對自己誠實,啟動心智與身體的連結。我們先不要硬壓抑食慾,反而是練習在每一次在進食的時候,細細地品味、享受食物。請妳放慢速度去感受每一口食物吃進身體中,口感、味道,以及吞嚥時它們滑進食道,化為能量的感覺。好好去感覺,身體對食物的反應。妳會漸漸發現,當妳能好好的吃它們,身體所需要的量其實並沒有這麼大。當妳能感知到身體真正的需求,妳更會發現其實有些時候身體並不想吃,或並不想吃某些食物。想吃的,是妳紊亂的腦,並非身體。(延伸閱讀:好萊塢智慧明星的畢業致詞:內心永遠比外表重要

祝福妳與自己和解,重新啟動和身體的連結。讓身體帶著妳,前往更美好的人生。

Rita