夏天到了,一直流鼻水、打噴嚏,你以為是小感冒,或晚上冷氣開太強嗎?很可能,是你的房間正在被數十萬「塵蟎」入侵,才引發過敏。帶你一次搞懂什麼是「塵蟎」,5 個方法 5 分鐘讓你跟塵蟎永別!

早上起床,鼻子就不停打噴嚏,有時候身體還會搔癢,你可能不是感冒,而是房內的塵蟎找上你引發過敏症狀。尤其夏天到了,台灣的氣候又濕又暖,是塵蟎最舒適的溫床。

很多人都說要防蟎,卻從來不知道塵蟎是什麼,而胡亂花錢請清潔公司除蟎。俗話說,知己知彼,百戰敗勝,想要完勝夏日塵蟎,今天我們就要從頭到尾,帶你一次看懂塵蟎是什麼,它對人體有什麼影響,又有哪些撇步能消除?


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塵蟎,到底為何物?

塵蟎的體積極小,必須用顯微鏡才能看到,它是一隻 8 條腿的生物,跟蜘蛛同屬一族。它目前是台灣最重要的過敏原之一,從屍體碎片、分泌物、排泄物、蟲卵都可致敏,再加上它體積小、重量輕,所以不只喜歡附著在床鋪、枕頭上,也會於空氣中飄散。

塵蟎除了喜歡在濕暖的環境生存,也愛不經過允許就成群待在你房間(還死在你房間)的原因,是因為具備以下塵蟎生長條件:

  1. 大量的食物來源-我們每天脫落的皮屑、指甲
  2. 適宜的濕度-我們在睡覺會出汗且在呼吸中會帶有水氣
  3. 適宜的溫度-來自我們身體的熱量

除了會讓人過敏,譚敦慈醫師點出塵蟎還可能有以下危害:(延伸閱讀:13種可以幫助清潔和抗菌的精油

  1. 過敏與毛孔阻塞:塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體堵塞,使角質增厚
  2. 發炎反應:排泄物或病菌等異物塞進肌膚中,也可能產生細紋、色斑
  3. 頭髮健康:塵蟎寄生,導致頭皮搔癢、掉屑


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五步驟,把塵蟎趕出房間!

根據研究,一個使用二年以上的舊枕頭中,其重量 10% 是由塵蟎及其排泄物構成的;再想像早上起床,一踢被,就有上萬的生物屍體在空中飄散,跑進你鼻,讓你噴嚏打不停,是不是就感到很不舒服、很想將他們去除得一乾二凈?

了解塵蟎由來後,相信你就能對症下藥,以下為你盤點五點防蟎關鍵與民間撇步:

1. 勤洗棉被、枕頭、床套

衛生署建議,床單、被子 2-3 週就要以 55 度熱水清洗一次,尤其建議趁夏天太陽大時,洗完給太陽光曝曬,能有效殺菌。枕頭套建議每週清洗,並以烘乾機烘過為佳。

民間清洗懶人 tips : 小蘇打粉灑在床墊上,等半小時再用吸塵器吸掉

2. 選用防蟎床具

市面上有許多防蟎床具,其中分為物理性和化學性兩種。

  • 物理性防蟎
    寢具內不填加任何化學藥劑,原理利用材質本身微米級的孔洞,讓塵蹣無法通過,包括塵蟎卵、排泄物,都無法進出,藉此達到阻隔塵蹣及過敏原的目的。
     
  • 化學性防蹣
    在寢具表面浸泡話是加工化學藥劑,利用化學物質散發出來的味道來驅離塵蹣或殺死塵蟎;不過寢具上的化學物質會直接與人體肌膚接觸,該化學物質有可能會使過敏患者過敏加劇的疑慮。除此以外,化學性防蹣寢具經實驗證實會因水洗的次數而影響寢具的防蹣效果。

此外,許多人認為床具要選純棉的才舒服,然而根據衛生處居家防蟎手冊明確指出,過敏患者家庭建議盡量不要使用純棉製的寢具。

3. 選用居家清潔好物:防蟎吸塵器、防蟎劑、水煙殺蟲劑

防蟎吸塵器、防蟎劑分別是物理性與化學性的除蟎方法。

防蟎吸塵器可清除積累的皮屑與灰塵,減少防蟎的滋生。

選擇防蟎劑時,要注意裡面需含有「防蟎菊精」。可噴灑在吸塵袋上,達到吸塵、殺蟎的雙重效果。

另外也有「水煙殺蟲劑」,在室內使用後可殺蟎,切記使用完畢要立刻以吸塵器清除積塵,以免留下過敏原。

4. 定期清洗除濕機、冷氣機

除濕機能讓室內水分保持乾燥,避免潮濕,但若沒有定期清洗機器,恐怕會成為塵蟎輸送機。建議每使用一次,在換水時就清洗一次。

冷氣機是夏天必備家電,務必裝上濾網,並且每 2-3 週清洗濾網。另外,調低濕度跟溫度,也能有效防止塵蟎繁殖。

5. 家飾減少選用「有毛」,裝潢盡量「光滑」

在選用傢具時,避免「表面有毛」的製品,如:皮毛、棉絮、羽毛等。盡量選用纖維、塑膠、蠶絲、木頭等製品。
裝潢時,以「光滑材質」為優先考量,如:木地板、鋪地磚,沙發選用皮革,避免棉質坐墊。(延伸閱讀:【如果你想】用 Pantone 珊瑚橘色展開居家佈置,年節斷捨離的五個提案!


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無論你是否平常就愛乾淨,還是你注重生活品質,都不可忽視塵蟎可能帶來的日常與健康影響。今天回家,趁太陽正大,把你的床具洗洗曬曬,房間通通掃除塵蟎吧!