失戀後,總覺得沒有他不能活?嘿,我們懂你的悲傷,就讓眼淚自然地來,它會自然地走。要相信:你有過沒有他的日子,而且比擁有他的日子還長,你也活得好好的!

從「我們」回到我

在愛情關係中,我們(自我)都會在不同的階段或面向中不斷改變—戀愛前的自我、期待愛情中的自我、熱戀中的自我、冷戀中的自我以及失戀中的自我。

很多人在戀愛前,自我是很快樂、很滿足也很好的,只有在情人節那一天例外。情人節那天你會覺得單身好像是個很大的問題,但是情人節以外你都覺得很 OK,一個人過很好。然後到了期待愛情的自我,你開始想要談戀愛,心裡有喜歡的人,也就希望你喜歡的人能夠回應你。

等你戀愛了,進入熱戀期、也就是我之前說的喜憨期,那更不用講了,熱戀中的自我就跟荷爾蒙分泌一樣,完全與平常的你不同,對世界的看法也不同了,連眼睛裡都會散發粉紅色的光芒,可能看什麼都變得很可愛。(延伸閱讀:【單身日記】熱戀和失戀都會飛起來,只是有沒有人接住你

但你不可能一輩子都在熱戀,有熱戀也有冷戀嘛,熱情總會降溫,你也會沉澱下來,冷戀中的自我又跟之前不一樣了。最後,如果這段關係沒能繼續下去,你失戀了,失戀中的自我再次轉變,你忽然間不能一個人了,一個人就不 OK 了。每次失戀的同學來哭訴:「老師,我不能沒有他啊!」我都很冷酷地回答:「你根本是自欺欺人。」什麼意思?來,我們時間倒帶一下,咻~你們不認識的時候是 T0,認識時是 T1,T1 — T2 是你們戀愛時,T3 是愛情結束時。你現在在 T3 痛苦,是因為認識時(T1)跟現在一對比,天差地別當然難過。

但你要不要再倒帶,倒到你不認識他的時候(T0),你不是也活得好好的嗎?

什麼叫你不能沒有他?你根本就有過沒有他的日子,而且比擁有他的日子還長,你也活得好好的!


圖片|《學著,遇見愛》

「你們」共同有過一段很好的時光,只是後來你們分手的這段日子比較難受。「什麼叫你不能沒有他呀?你騙誰!」我常常這樣當頭棒喝打醒人家,然後他們從此就不來找我了,也不知道是他清醒了,還是覺得老師沒有同理心就不理我了。

我們每個人都會因為喜歡的人也喜歡自己而快樂,因為對方不喜歡、不回應自己而受傷難過,這是所有人都有的情緒,很正常。但是傷心的情緒該怎麼發洩,能不傷害自己也不傷害別人?就是很高明的藝術,也是自己對自己的愛。即使失去一段關係,也不要悲傷過度,失戀後開始不吃不喝、消沉憂鬱,甚至開始傷害自己。

你傷害自己對誰有好處?幻想「也許他就會來看我」?然後呢?為伊消得人憔悴,就靠這一套嗎?為什麼你不能靠健康的自己去努力復合或走出情傷,一定要搞到自己很難過,造成對方的愧疚,然後他再回頭?到了 T3 這個階段,對方不愛了,已經變成天經地義的事了。

你也可以反過來想,有一個人喜歡你但你不喜歡他,怎麼辦?難道你要勉強自己跟他在一起嗎?勉強、將就去維持的關係是你真的想要的嗎?有人可能是沒魚蝦也好,有人則認為騎驢找馬,反正驢都來了,馬應該也不遠了。那如果來了頭騾子呢?


圖片|來源

無論是正在失戀的人,或者你的朋友失戀了,我希望大家都能從另一個角度去修復、去安慰:你本就是一個完整的人。

T1 的時候你是你、他是他,你們兩個是個別完整的人。

T2 的時候你們相識,你們是一個完整的二元體,但你還是你、他還是他—大多數人都沒意識到這一點,認為你們兩個只是「一個」。

直到關係破裂了,之後你又是你、他又是他,但這時的你帶著兩人在一起的回憶,即使身體不在一起,回憶還在。如果你能了解這種智慧,學著享受曾經愛過的美,就能夠早點走出失戀的痛苦,放下傷心,開啟修復的過程。(延伸閱讀:分手是需要練習的!10 首歌陪你失戀療傷

至於從放不下到放下要傷心多久?傷心時該怎麼辦?傷心時就哭啊,是人都會哭嘛!這沒辦法的事嘛,不然發明眼淚幹嘛呢?