有過一個人住的日子,說話沒有回音、只能和自己晚餐,生活很多孤單。但也是在這種時候,你第一次發現自己的勇敢、知道想珍惜的人,也更能讓自己快樂。

獨居的日子,你是自己生活上最給力的伴侶;不論這是否只是暫時性的家,它可能會是在那之後,你還一直眷戀的那一個。


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五月回家吧網站上線以後,我們開始帶大家走進各個真實的家;我們發現了傷痛,看見到限制,也希望找到回家的路。因此在這個月,我們先不談和解,但談方法,要如何,打造屬於自己的快樂家?第一章,就從一個人的住所開始吧!

可能因為到外地工作、唸書,或者其他種種原因,你開啟了第一次的獨居時光。一個人住,在你的想像裡,是什麼模樣?可能是先從一間小小的套房開始,你擺上幾件看起來像樣的家具、對你而言有家意義的物品,佈置專屬於自己最喜歡的角落;東西越放越多,空氣裡混雜著不確定的氣味。

尋找歸屬感的一百種方式,單人套房,已經是剛出社會的你,或者單身的你,普遍會有的選擇。然而,那究竟只是一個睡覺空間,還是家?每天只能和自己對話,如此寂寞的場所,能讓我得到安定感嗎?

獨居的日子,的確非常安靜,也時常感到孤單。但所謂的家、歸屬感,不一定要依附在吵吵鬧鬧、與他人互動的關係上。你可能不知道,但今天就要告訴你,一個人住,也許反而更適合你的幾種原因:

開始為自由付出代價:你會發現,你比想像中勇敢

自己一個人住以後,過去可能已經有他人為你打理好的日常起居,包含吃食、洗衣、家電修理、理財規劃等,現在通通要由你獨自打理。但先別感到低落。在這個過程當中,你反而會開始認知自己的能力。譬如過去你以為自己害怕在地震的時候,只有自己一個人,而此時此刻你的別無選擇,卻可能會滋長你未曾體驗的勇敢。

挑戰為自己煮一頓飯、組一張書櫃、安排一場掃除,你所做的每一件事,不為誰,只是為了自己。你會發現,你根本是自己生活上最給力的伴侶。並且,你會開始深刻理解自己的生活需求、脆弱與堅強,感受自己不同面向的能耐。接著,你會越來越欣賞這樣的自己。

而從這個你慢慢組起的家出發,面對外面的世界,你也會變得更願意接受各種挑戰。


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練習獨處:即使今天很糟,你有能力讓自己變好

剛開始一個人住時,你可能會先感受到種種好處。都是很容易可以想像的,譬如可以在家自在隨性穿著、不洗澡就躺上床、大聲唱歌說話流淚,毫無罪惡感,你的生活,自訂準則。但慢慢的,你也會開始發現,怎麼說話都沒有回音,好吃的東西無人分享,想看的劇只能自己品嚐。一個人住,就是你的生活再如何精彩,似乎也還是一個人的事。

只是,先別沮喪。這反而是一個很好的機會,去建立你的自我意識。心理學家亞伯拉罕.馬斯洛(Abraham Maslow)曾經提出,孤獨是自我實現的決定性特徵。利用這些生活裡多出來的時間,與空間,真正的留給自己。你可以為自己安排一個安靜的早午餐時光、一個下午的閱讀,或挑選一部觸動你的電影,關上燈在黑暗裡細細獨自觀賞。你會在這些過程當中,更了解自己喜歡什麼、不喜歡什麼,而無需任何人同意。

心情好的時候大聲慶祝、生活糟透了的時候,用力地哭。獨自生活,能夠幫助你探索自己的情緒反應。並且在這些度過這些低潮以後,擁有安慰自己的能力。

接著,你會發現,孤獨讓你實現自己。你已經,越來越喜歡自己。

安靜的家,接納你的疲憊:外界一切與誰相干

家屋的基本功能,應是可以滿足個人生理需求,繼而讓人完全感到放鬆的場所。我們每天在外接受無數訊息、與各式各樣的人接觸,你裝扮著每一種不同的自己,看似應付與創造理想的生活。然而如同紐約大學社會學教授艾瑞克.克林南柏格 (Eric Klinenberg) 所觀察的,在數位世代裡,家將成為心靈的綠洲,恢復獨處,也才真正讓你恢復所謂的生活。

一個人住的家,安靜而無干擾,接納你最脆弱但真實的一面。這裡是一個可以讓你為所欲為的地方,讓你的靈魂獲得每日休憩的機會。

為什麼這件事那麼重要?在科學家賈布爾(Ferris Jabr)的研究裡就曾提及,讓大腦適度地「停機」,幫助維持我們的生產與創造裡,也能穩定日常生活水準。讓自己停下來、讓自己暫時與外界無關、讓自己看似延續而滂薄的生命,到了這一處家內,安靜的靈魂庇護所,可以保護它最原本的美好與溫柔。

無論如何,在這座城市裡,你需要這樣一個地方。


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和自己住:看似是自己的事,卻能讓你更關心這個世界

最後,還有一個你可能沒想過的:其實獨居能讓人更社會化。同樣來自克林南柏格的研究,獨自生活,並不是一種完全孤獨的歷程。獨居者往往願意花更多時間與他人接觸、交往;獨居往往會帶來更健康的,而非發育遲緩的社會生活。

首先我們可以很快意識到,你沒辦法真正獨自完成所有的事。在一個人住的練習裡,也包含了如何向他人展現脆弱。你會因為煮了難吃的飯而開始想念家人、因為弄不好一個家務而渴望呼朋引伴,或者只是夜深人靜情緒低落而思念曾經的伴侶。無論何事,無論何時,這開啟了你與外界的連結,讓你更珍惜生命裡存在的種種關係。

從另一個角度看,你也因為有了獨立的自我空間,而更願意與他人分享空間;因為有時間與自己相處,你和別人在一起的時間,也都是自願的。你的自我生活與自我意識建立,幫助你渴望關心他人、欣賞他人。道理很簡單,你知道自己是幸福的,你也開始有了給他人幸福的能力。

能完整自己,才能愛人。

由獨自的家走出,你找到與這個世界相處,更自在的方法。

 

一個人住,可能是你生命裡過渡性的選擇,也可能是你在體驗過這種選項以後,找到最有歸屬的形式。不論如何,它或許都能帶給你,在其他家空間裡得不到的收穫。

這個家的種種,不假他手,由你一點一滴,逐步建構而成。當我們親身體驗,我們可以自給自足,自己讓自己快樂時,我們也同時對自己產生更多的尊重。

從一個人的家出發,知道背後有毫不懷疑的支持,而眼前,就會是更令人期待的生活。