不曉得你有沒有這樣的經驗:媽媽叫你整理書桌的時候,你會把東西統統塞在抽屜裡,說:「整理好了。」每當媽媽叫我整理書桌,我都會直接塞進抽屜,假裝看不到就好。結果長大後,對糟糕的情緒似乎也是這樣處理,因此心中的負累越積越多,很多東西很久都沒有打開來看,也不願意再看。

當你逐漸地往自己想要的方向前進時,勢必要學會評估什麼是對現在的你來說有價值、有意義的東西,什麼是你害怕失去的。

不曉得各位有沒有類似的經驗,孩提時期媽媽讓你整理書桌的時候,你會把東西統統塞在抽屜裡,說:「整理好了。」

我小時候常常這麼做,每當媽媽讓我整理書桌,我都把桌上的紙和文具直接塞在抽屜裡,假裝看不到就好。長大後,我們對糟糕的情緒似乎也是這樣處理,因此心中的負累越積越多,很多東西很久都沒有打開來看,也不願意再看。

對外人來說,我在某些方面是很有條理的人,比如說工作上,我的 Instagram 的照片排版就很有條理,做得很好,但我自己卻很清楚沒有把這個習慣帶進生活。那種感覺有點難過,就像是把一切的精力都貢獻給了工作,到整理自己心情時,就只剩下逃避。我們每個人都很擅長把雜亂的東西藏起來,所以外人來看的時候,會說:「這不是挺好的嗎?」但我們自己知道真實的狀況,藏起來、逃避負面情緒不代表心裡真的沒事了。(看看更多:沒有人愛你,是因為你總是習慣藏起自己

自從我的外傷漸漸好起來,心中的傷卻逐漸浮出檯面。

以前我一心只希望自己的外傷趕快復原,至於內心的傷口,就像小時候整理書桌那樣,藏起來不要被看到就好。然而,把東西從一個地方塞到另一個地方,那不叫做整理,久而久之只會藏汙納垢,甚至把原本的空間變得雜亂不堪。

那陣子,我的情緒很負面,總覺得自己一直在給父母出難題。我沒有按照他們想要的方向走,我到現在還是孤家寡人,直到三十一歲那年,我的右眼失明了,我怎麼永遠長不大,無法讓他們放心。其實我的父母很好,他們根本不會這樣想,但我覺得自己沒有讓他們感到驕傲,那種自己不夠爭氣的想法始終無法消散。

有時候,我會跟他們溝通這種情緒,明明是希望能夠傳達心意、希望互相理解,但溝通的時候,卻因為語言表達方式搞得不歡而散。這讓彼此都變得更迷惘,尤其是我,當我無法理解到底該怎麼解決問題的時候,只會覺得自己哪裡做錯了,做得不夠好,陷入無盡的負面循環之中。

我知道自己外表看起來很親和,但真正深交的朋友並不多。我知道自己對陌生人、陌生的狀態總是懷有恐懼,所以在療傷的過程中,要對新朋友、新的事物敞開心扉,沒有想像中容易。

當我不知道該怎麼辦的時候,我決定整理自己的書櫃。書體現了我們的思想和價值觀,我試著透過整理書籍,感受現在對自己最重要的是哪一種價值觀。整個過程比想像中困難,因為我從小喜歡閱讀,有些書已經變成了自己過去的回憶,捨不得丟棄;有些書啟發了我,讓我想起自己最初想成為作家的感覺。


圖片|來源

通過整理既有的書籍,讓我變得更敏感,當拿著那些對我有意義的書,慢慢的我會感覺到很溫暖;也有些書沒有感覺了,那時我會很清楚地意識到,這些是我不要了的價值觀。其實,整理到後來最困難的是文件、手稿和筆記。

我的書櫃裡留著許多過去的東西,童年時期的相簿、小學的畢業紀念冊,國中買的信紙、高中的手抄筆記、大學的原文課本、各國旅行時買的幾百張明信片、關於我的剪報、雜誌採訪,還有讀者的賀年卡片與來信。我對這些東西有感情和回憶,但它們堆得整個書櫃亂七八糟,為了自我欺騙,我又開始把這些東西擺放在其他的收納空間。

茶几下面的櫃子塞滿了各國帶回來的明信片,廚房的櫃子裡塞買了朋友送我的禮物的購物紙袋,書桌的抽屜裡塞滿了演講時讀者送我的紀念品和手寫卡片,一進門的櫥櫃滿滿都是我搜集的動漫公仔。我很珍惜這些東西,從這些小東西裡面,我發現自己一直都是被愛的,即便小時候求學時父母不在身邊會略感孤獨,即便有些朋友已經失去聯繫,但那些一起相處過的曾經都點滴在心頭,所以,我一直都保留著,捨不得丟棄。

我保留這些,是為了啟發和感受那些溫暖,所以這些東西對我來說,最有意義也最難釐清,到底該怎樣去蕪存菁?發現什麼是自己最難割捨的,也是人生課題的一部分。(延伸閱讀:【我是小生】每段感情,都有一份無法割捨的禮物

後來,我找了一個又一個的鞋盒,把一些不會用到,但富含紀念意義的東西放進去,譬如童年時期的相片、各種時期的畢業紀念冊、讀者寫給我的賀年卡,把這些我需要永久保存的東西收納起來。再來,我把一些重要的合約、文件、保險的資料收納在另外的鞋盒中,最終,東一塊西一件的文件被集中起來,放置在書櫃的某個角落。

我整整花了三個夜晚整理這些東西和書籍,這樣的過程也幫助我走過一段難熬的時間。

有時候,我們會對自己感到愧疚,只因千頭萬緒不曉得該如何開始,對自己只剩下失望的情緒。但當你不知道該做些什麼的時候,可能只是還沒有準備好向過去說再見。

此時不如試著整理自己的書櫃還有從小到大留下來的東西,一步一步地把這些書籍和文件分門別類,決定自己要丟掉和留下的,那份責任感和成就感會擴散延續到內心深處,不知不覺地會鼓舞我們把心中的雜念逐一釐清。

某種程度上,總在懷念過去會讓你拒絕接受現實。拋開過去並不容易,害怕和恐懼不是拒絕成長的理由,而是那份溫暖讓你增添額外的動力繼續前進。


圖片|pixta 圖庫

既然已經知道自己想要成為什麼樣的人,既然已經決定不要再自怨自艾,當你逐漸地往自己想要的方向前進時,勢必要學會評估什麼是對現在的你來說有價值、有意義的東西,什麼是你害怕失去的。把自己心中的願景描繪出來,並且持續地與心中的願景溝通,就算過程中會遇到挑戰,勢必也會變得比以前更加堅強。(也推薦你:如何認識自己?畫出自我認知的四個象限

情緒的改變都需要時間和一點點的自律精神,開始整理自己的書櫃時,也逐漸將雜念釐清。整理的過程或許會更混亂,但當雜念去蕪存菁的時候,當你在丟掉那些不再需要的垃圾時,會發現人生也在漸漸步入正軌。