累意睡意大不同，用自然的方式改善失眠問題

某次的下班小聚，和朋友聊起大家最羨慕什麼樣的人？得到的答案竟然是「哪裡都能秒睡的人」。我都稱那些不論壓力再大、睡眠環境再差都能三秒內呼呼大睡的朋友擁有超能力來著，他們大概一輩子都無法想像我有多羨慕他們能夠「好好睡覺」。對，就只是好好睡一覺。

圖片提供：PIXTA 圖庫

知道自己難睡，已經盡量將房間弄得全暗、租了晚上安靜的住處，還放了點舒眠精油希望幫助入睡。但一關燈、躺上床的那一刻，腦袋中的思緒還是不停的運轉，「明天那場會議... 妹妹的鬧鐘還沒買... 早上要先煮什麼...」明明身體很累卻翻來覆去睡不著，突然驚覺一個小時又默默過去了，逼著自己「別想了，快睡！都幾點了！」不僅沒用，反而開始擔心睡不著、睡不好明天上班又有硬戰怎麼辦？試想有朝一日如果能在床上自然睡著，就像中了樂透一樣。曾幾何時，睡場好覺成了一個奢侈的心願。

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你會不會和我一樣也是「失眠份子」？其實無論你是入睡困難、經常在夜裡醒來就無法再次入睡、過早甦醒、醒來仍然感覺疲憊，都算是失眠的一種。長期的失眠困擾默默地影響著生活，最明顯的莫過於女性總是哀嚎的變胖、免疫力下降導致常常生病、疲倦感揮之不去、記憶變差、情緒低落，甚至開始有些焦慮、憂鬱傾向。研究顯示，失眠時的心理會呈現過度激發的狀態，包括心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃（參考資料），在這樣的惡性循環之下，想要擁有深度睡眠、醒來精神飽滿都像是奢望，健康也跟著亮起了紅燈。

身為重度失眠患者的我，其實已經不下百次搜尋「好入睡」的方法，例如：避免睡前激烈運動、不用手機、喝牛奶、晚餐早點吃、看書...等等，但真的沒有太明顯的效果。試過吃退黑激素，前期有效，但產生耐藥性後越來越沒效果，醫師也建議不要長期使用（參考資料）。按摩也是一個好方法，筋骨舒暢之後，更有機會睡上一場好覺，但總不能天天找按摩師報到，時間和費用都是一個問題。

在無法天天找按摩師報到，又一直無法好好入睡的情況下，朋友建議我也許「按摩椅」是個不錯的選擇。於是我開始搜尋按摩椅相關資訊，也實際到店試躺。其中讓我體驗到幾乎要睡著的是 tokuyo 推出的睡摩智眠椅。

聽店員解說才知道，其實「累意」跟「睡意」是不一樣的——有時候身體很累，大腦卻不一定能夠乖乖停止運轉；而這款按摩椅運用科技原理外加精密演算，首創 AVS 功能 (Audio-Visual-Stimulation)，透過特殊頻率的智眠光波與雙耳頻差技術刺激大腦，能夠引導人體從清醒進入淺睡，再進入深層睡眠，讓腦波放鬆、產生睡意，用自然、不傷身體的方式就可以好好熟睡！

另外我也注意到其他小細節，LS型長導軌道打破傳統按摩椅的極限，從頭、頸、腰、臀一體按摩，更加貼合身型，可以好好的按摩每一寸肌肉。這張睡摩智眠椅還有加入業界首創的合谷穴按摩，以及同樣是業界首創的小腿上掀式設計，從腳底、小腿到膝蓋兩側，都能完整包覆。最舒適自然的零重力傾躺，再加上背部的溫熱按摩，都讓我安心地快要睡著。

睡眠是將健康和身體緊密相連的金鍊。——湯馬斯‧戴克 Thomas Dekker

台灣人的失眠率可說是全球榜上有名，我是失眠份子，正在看文章的你可能也是，所以我們並不孤單。不如找個空檔，試試最懂人體健康需求的按摩專家 tokuyo 睡摩智眠椅。一起擺脫失眠困擾，開始擁抱一覺好眠之後的元氣生活！