求好心切地過度關照,如果給的不是對方要的,反而會引起更大的反作用力。人際如此,私密處保養亦然。今天就列舉幾項切中要領的細緻呵護,讓你省時省力又輕鬆舒服。

身為女性的妳,是否也曾經把生理期的煩躁壓力發洩在「妹妹」的清潔方式上?禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒,常遇到女孩們因為生理期期間妹妹悶了一整天有異味,而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品,或用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的動作,反而可能導致私密處發癢、發炎、產生更多異味。(閱讀更多:辨別八種私密處常見痘痘:身體提醒你,該調整作息了


圖片|Marie Claire 美麗佳人提供

知道嗎?沐浴時私密處小小的搔癢或刺痛,可能都是妹妹發出的求救訊號!與身體其他部位相較,私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護所以更加敏弱,女孩們或多或少,也都遇過因清洗方式不正確導致私密處受傷的經驗。醫師指出,過半數女孩在生理期最常見以下三種錯誤清潔方式:

1. 力道加倍!時間加倍!頻次加倍!

生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感,常會讓女孩有「妹妹」特別髒的錯覺。因此在清洗的手部力道、清洗的時間,甚至清洗的頻率上,都會更加「用力」。

2. 動作、步驟超講究

除了清洗的力道與時間,為了「深度清潔」妹妹,女孩也常會講究的使用陰道盥洗用品,或是以手指伸入私密部位,希望達到更好的清潔效果。

3. 特別關照,香氛、美白、抗老訴求樣樣來

生理、心理連動的煩躁感,常會讓女孩們對妹妹「特別關照」。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度,在生理期間也變得莫名在意。精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品,想幫妹妹加分。

以上 NG 行為,都可能導致私密處分泌物增加、悶癢、異味症狀加劇,讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。(也推薦你:生理期的舒服釋放!挑剔小姐的生理期私密肌呵護


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就像最近正夯的外國影集「怦然心動的人生整理魔法」說的,想要擁有更好的生活,妳必須捨棄不需要的、留下對妳真正有意義的事物。醫師提醒,想在生理期好好體貼你的「小妹妹」,也請把握「斷捨離清潔法則」,去除不必要的成分與動作、只留下真正必要的清洗步驟:

1. 訴求少:避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品,減少肌膚可能受到刺激的機會。

2. 動作少:減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作,減少私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。

3. 時間少:清洗時間不需要特地拉長,選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品,就能達到清潔效果。

4. 力氣少:清洗時不要太用力、刺激,清潔劑起泡後再使用,或是改用慕絲狀產品,都能減少摩擦力道,保護嬌弱的私密處肌膚。


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陳思宇醫師也建議,女孩在生理期可選擇針對私密處設計的洗沐產品保持私密處健康,可依以下原則挑選沐浴產品:

1. 微酸性 pH3.8 、乳酸:可以維持私密處的好菌平衡,讓身體形成自然保護力。

2. 含洋甘菊、金縷梅成分:可幫助舒緩發炎不適、止癢。

3. 蘆薈、泛醇:可幫助適度保濕,避免乾癢。

通過 ECARF 防過敏協會認證:通過歐洲防過敏協會認證的產品,即使是敏感肌膚也能安心使用。

醫師提醒,私密清潔用品應盡量避免「非必要」的添加物,成分應以達到菌相平衡、抗癢、抗敏等關鍵功能為主。避免不需要的成分訴求,才能讓肌膚維持「天然保護力」,讓妹妹恢復健康無負擔的狀態。(更多文章:歐洲生活教會我的事:少添加的人生哲學與純粹的自然風味