蔡依林日前釋出歌曲〈消極掰〉MV,談與負面情緒相處:「遇到事情順遂及不順遂的時候,停下來罵一下髒話、喪志一下,也是一種發洩跟前進的奇妙動力。」負面情緒如何成為我們前進的動力?我們又該如何和負面情緒相處?看音樂作品傳遞出的負面能量,一起在音符跳動的過程找到重新前進的力量。

你會怎麼愛別人,就應該那樣地愛自己。愛上一個人時,不論優缺點你都喜歡;愛自己時,也應該不分正負面都珍愛。不論是從身旁親友聽來的或是大眾眼光認為的,我們都經常被提醒要積極、正向,彷彿不積極不正向,人生就會毀掉。

但每一個靈魂都是立體的,永遠保持高度正向能量太難,一定有某些時刻會被負面情緒籠罩,難道這些負面情緒不代表自己嗎?不值得關注嗎?就應該被隱藏起來嗎?

談及要學會「愛自己」時,應該飛蛾撲火似的愛上去,就如同你曾談過的刻骨銘心愛戀一般,好的壞的都是愛的。愛上正向那一面很簡單,但要如何愛上負面的自己?這一次,我們能從蔡依林的最新作品〈消極掰〉中,獲得慰藉與同理。

在哪裡跌倒,在哪裡躺好

過去,我們總被期待面對爛事時應該要正面看待,積極尋找解決方法。也有各式各樣的文章和書籍傳遞著「心靈雞湯」式的鼓舞,我們有著太多對正面思考的著墨,太少對負面能量的認識。近幾年負面能量所帶來的動力和撫慰,不管在社群媒體或音樂產業中都有著極大的迴響,也許我們從現在開始認識並不晚。

蔡依林新專輯《怪美的》從 2018 年底釋出至今,歌曲主題包羅萬象,談情緒、談面對真實自我、談認同自己的多元特質,最新釋出的〈消極掰〉更著重於談負面情緒。先前受訪時,蔡依林也表示:「這首歌想表達的就像歌詞所說,大家都有情緒的高低峰,也一定會遇到事情順遂及不順遂的時候,那停下來罵一下髒話、喪志一下,也是一種發洩跟前進的奇妙動力。」

MV 貫穿了喪志氣息,不論是按摩師傅、拳擊選手、多金貴婦都有面臨低潮的時候,全數演員躺在床上表演「喪志舞」,也讓蔡依林笑說:「大家可以試試看,我每跳一次就打一次哈欠,覺得很抒壓!」

面對低潮時,消極可視為能夠獲得意外力量的選擇,也可視為是對於困境「放棄治療」的方法。儘管整首歌曲透露厭世氣息,但厭世情緒過後,歌曲的最後一段給出希望,期待和歌迷一起消極掰,對消極說掰掰。(推薦閱讀:失戀、挫敗、低潮怎麼辦?擁抱負面情緒的五個練習

休息夠了 重新上緊發條
頹廢夠了 活動活動手腳
消極夠了 掰掰告別煩惱


圖片|〈消極掰〉MV 截圖

Life sucks, but you're the X

貫穿〈消極掰〉整曲的,是厭世氣息,讓〈消極掰〉上線不到兩天便突破百萬點閱的,是每個人都曾有過的負面情緒共鳴。負面情緒神出鬼沒,總在不注意時襲上心頭,上一秒宛若置身高空,下一秒就跌落谷底。近幾年來「人生好難」也被經常提起,彷彿整個社會都籠罩在負能量之中。

但在人生很難、Life sucks 背後,也許你應該看見,真正 sucks 的是人生,不是你。無需將生活困境與個人成敗劃上等號,身而為人,你擁有無限的可能,你是 X,是個未知數。儘管 Life 再怎麼 sucks,你都會是 X。接受這些生活裡的「爛事」,透過征服這些爛事來證明你確實擁有無限力量。

當然,在征服的路上感受到困難,你絕對可以躺下來休息,準備好了再重新出發。接受自己的負面情緒,才能真正完整的愛自己。如同〈消極掰〉最後說的:「活著就有希望 一切都是治療」

人生就像闖關遊戲,總有卡關停滯不前的時候,也總有獲得道具順利前行的時候,因為這些豐富經歷,我們才得以過上好玩的人生。想想看,困難重重無法破關,或是簡易順利馬上破關的遊戲,會讓你喜愛到不眠不休地玩嗎?(推薦閱讀:憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒!如何用負面情緒,做出正向改變?

蔡依林從 2018 年底陸續釋出《怪美的》專輯歌曲 MV,從同名歌曲〈怪美的〉、〈腦公〉、〈玫瑰少年〉再到最近的〈消極掰〉,不論是視覺、美術、編曲都和以往的蔡依林有很大的不同。在這些華麗製作背後,「真實的故事和感受」是引起大眾共鳴的最主要原因,從外貌、感情觀、身體、擁抱負面情緒,都是很真實的議題,也都在傳遞同樣一個概念:「不論他人怎麼說,忠於自我最重要」

回到〈消極掰〉的討論,負面情緒的重要,其實可以用 2017 年有個受到七十萬人喜愛的臉書專頁「每天來點負能量」粉絲團關閉宣言來講述:

負能量是為了讓人們能夠坦然面對人生中的每個困境,當我們走過困境,就不再需要負能量,我們可以起身往前走。

在哪裡跌倒,在哪裡躺好,休息夠了,我們一起向前走。