情侶爭吵雖然難免,但吵過頭也容易傷害感情。如何在爭吵的同時保持溝通與理解?你該在爭吵裡謹記五件事!

文|有故事的女同學

撲朔迷離的曖昧很美,水深火熱的熱戀很怦然,熱情退去的平淡⋯⋯恩,是生活。生活有柴米油鹽醬醋,有爭吵、有疲累,不必壓抑它的產生,那是你誠實面對自己、在意這段感情而發出的心聲,但是在你一言、我一語的時侯,別忘了堅守幾件事:

1. 別讓情緒主宰你

情緒通常跑在理智前面先聲奪人,「反正你就是這麼自私」、「你到底有什麼病」、「你一定是愛上別人了」,這些話不盡然是你想說的,但你好希望他這次聽你的,重視你的不滿,所以用極端諷刺的字句,好讓他加倍的撫慰你。試想當你聽到這些話,是不是也被燃起了憤怒,這讓爭吵變得更棘手!

最容易犯的還有放大情緒,「他這次是真的太過分了」、「我好委屈」、「心真的好痛」,悲傷放得太大,遮蓋了耳朵、眼睛,他正和你解釋原因呀,還有他那心疼你受傷的眼神,都一覽無遺。(推薦閱讀:婚姻是一堂不斷重修的課:爭吵過後,還是想牽你的手

有許多專家分享不該冷戰,我卻覺得必要時候的冷戰其實挺不錯的,但我更想換個詞說——「冷靜」。情緒是需要時間消化的,拉開距離也才能把徵結點看的更清楚些,夜深人靜突然省思自己剛剛的話是不是過分了些、他是不是也正在留著淚、哎呀為了這種事鬧彆扭自己也太小家子氣了。不過冷靜不等於逃避,待你們能對話時,再好好溝通上次的不對勁,而不是見面抱抱摟摟假裝不曾發生過,這點非常重要。

2. 只論此時此刻

爭吵最常見的就是翻舊帳,「你上次也是⋯⋯」這句話代表你並沒有接受上次爭吵的結果,你是逃避掉了。你把五顏六色的黏土攪和在一塊,如何解?恐怕無解了。你只需要聚焦在此刻,即使這次他犯了同類型的錯誤,都試著看見他的努力和改變吧!他又沒等你睡著了,但這次他有事先告訴你工作很累、今天特別睏;他又遲到了,但這次他來時氣喘如牛,知道你可能會生氣。

「也」和「又」在英文都屬頻率副詞,表示一件事情再次發生,如果用在負面事件上其實挺讓人灰心的,以師生互動舉例,學生再次干擾上課秩序,老師嚴厲指控:「為什麼再犯?」學生接受到的是挫折感,自信度降低,甚至自怨自艾「對啊我就是這樣的人,不然要怎樣?」然後開始表現如老師們口中的那樣;老師肯定也不好受,氣得牙癢癢,因為他看不見改變、也氣自己管教無效。


韓劇《鬼怪》劇照

3. 別栽贓了他

爭吵後把你認為這次他的惡行公諸於世,恨不得姐妹淘、兄弟們都幫你罵過他一輪,或許你們會和解,但是你的伴侶沒機會讓他們重新翻轉對這件事情以及對他的解讀,你間接「抹黑」了他,這可能也會成了你們之間的疙瘩,試想你的朋友圈都批評他,他該如何出現在你的生活?

不是要讓你憋在心裡都不說,而是你要客觀的陳述事實,亦或確保聆聽者是理性的,結局會差異很多。

4. 你們始終是平等的

吵架不是競賽,不用爭個誰對誰錯如此清晰,贏了面子傷了感情又如何?況且愛情裡沒有對錯,只要是你們能接受的,那都是對的。你覺得應該A、他覺得應該 B,那就來個彼此都能接受的 C 吧!彼此都退讓一點,也堅持了一點,這就是磨合。(推薦閱讀:沒關係是愛情啊!吵架讓我們磨出最契合的形狀

愛情是平等的,所以請你一定要對自己有信心,如果你很自卑,會老覺得對方不夠愛你,不平衡的心理會在每次爭吵浮現,你總覺得自己付出太多,當然會不甘願,所以在每一次的付出請都出於「自願」,若你是奢望同等回報,那不是愛情,像是在談生意。我特別喜歡《比悲傷更悲傷的故事》電影裡頭的一段台詞:「我不需要有人在寒冬裡給我送熱咖啡,而是跟我一起吃冰、淋雨;我不需要有人守護我,而是跟我一起冒險。」愛情關係對等,才能一起享受著。

5. 相信這一切是為了繼續走下去

這是核心也最重要的信念,對於未來目標一致、都懷有希望感,你知道你們會一直走下去,所以現在的爭吵是為了磨合、調整,這其實是挺棒的事。這和把承諾、永遠掛在嘴邊是不一樣的,信念是一種意識,因為感情的穩定、對彼此的珍視而產生要一起走下去的信念,進而支撐每一次的難關、爭吵,想繼續在一起,信念就得經得起考驗。

最後恕我再澄清一點,這一切都出發於「愛」,倘若愛失去了,這一切可能都無法奏效,當然愛失去了,爭吵也變得無意義。

祝福每一個在愛情裡的你們,幸福洋溢。