許多人總想,平日熬夜的傷害可以透過假日補眠補回來,但是你知道這對身體還是會帶來極大傷害嗎?

睡不夠,漸漸便愈來愈胖了!

睡眠不足影響健康,這是老生常談。但根據倫敦醫療診所的 Nagete Boukhezra 醫生,他指出睡眠不足影響血液中的葡萄糖及荷爾蒙,從而減慢新陳代謝,亦會增加飢餓感。另外,當你很累的時候,就更不會做運動,便更容易增磅。醫生 Nagete 就建議:「最好的方法就是加強新陳代謝,如飲食定時、做帶氧運動、每天多走路及睡眠充足。」不是新鮮事,但我們又何嘗時時能做到呢?(推薦閱讀:讓心情新陳代謝的十種快樂食物

但工作需要,充足睡眠成了一種奢侈時,以下護膚「小貼士」可以幫助你:

  • 床單的質地會影響皮膚,若你總是一覺醒來皮膚紅癢,就要考慮使用更細密的床單質地了。


圖片|《The K2》劇照

  • 陰天與否,也一定要塗防曬
  • 保濕永遠是皮膚保養最重要的一環,因此一定要塗乳霜、敷面膜
  • 避免攝取過量的糖分


圖片|《沒關係,是愛情啊》劇照

若所有事情都出了差錯,就去睡覺吧,一睡解千愁!

有人說「貧賤夫妻百事哀」,筆者時時想,或許令二人悲哀的並非窮,而是累。筆者時時與朋友戲謔:「若所有事情都出了差錯,就去睡覺吧。一睡解千愁。」明天又是新的一天了。卻沒想過,原來這「經驗之談」,竟也有科學根據。

醫生 Nagete 解說,睡眠對心情有極大影響。如果睡不夠,便會令人更影感到壓力、生氣、悲傷及筋疲力竭。因此,當你當自己是悲劇主角,怨天尤人時,或許癥結只是睡不夠。