這一年即將過去,你有留下一點時間,好好聽聽身體的聲音嗎?想要愛自己,先從認真感受生活開始。

承諾給身體最好的照顧,就是愛自己的開始。

這兩年跟身體的關係,很微妙,像是漸漸愛上對方的戀人,有了熟識,有了欣賞,但其實回想在這之前,我們還只是最熟悉的陌生人。

兩年前我剛經歷失戀的陰影,開始瘋狂接觸與心靈相關的學問,像是看見自己內心有個大洞,急於修補,不想再痛。那時認為,情緒面的問題,就要從心靈層次下手,很用力一直往這個方向前進,沒注意生活裡的其他。直到一段時間後,身體竟開始出現各種狀況,像是肩頸僵硬到頻頻落枕、動不動就腰椎痠痛、容易感冒發炎,我才緩下來發現,親愛的身體,你怎麼了?

因為疼痛的關係,不得不將注意力放到身體上,開始找是中醫、西醫、按摩,每一次當下都覺得有效,可是過沒多久就復發,因為我總求一時的解藥,卻沒有去調整平日的生活模式,以及如何對待自己的身體。也覺得,身體不過就是一個工具,一個載體,與他沒有過多的情感與連結,大腦裡的思想,與心理的感受才是更重要,層次更高的東西,所以總是暫時覺得舒緩後,就再固態萌發。(推薦閱讀:【運動小姐】運動不為人魚線,而是還給身體它應得的時間

這樣的過程大概反覆了半年,直到我去上了一位自然療法老師的課程。

身體是生命的根基,也影響了心靈

老師的研究領域很廣,包含中醫、藏醫、古印度醫學、芳香療法、頌缽,總之就是一位自然療法的大師,他其實也懂心理與靈學,但在上課時卻不說玄妙、看不見的心靈學問,而是一直告訴我們:「身體是最重要的,他是根基,身體不好,什麼都會不好,更遑論往上走到心靈的部分了。」

老師用了一張大樹的圖,對我們比喻:樹要開花結果,一定是要來自根部的營養吸收,人類也是一樣,想要情緒與靈性的快樂,並不是追求心靈學問就好,反而是要從生活的日常,把自己照顧好,尤其是身體。就像我們都體驗過,生病時心情會很低落,睡飽吃飽時,精神也會變清爽。


圖片|來源(非當事人)

有時情緒問題不只從心靈下手,身體決定了我們的生命品質。

就像印度的脈輪系統,從最根本的海底輪,沿著身體的中樞一路到頭頂的頂輪,古印度人相信這七個能量中心,就是我們的生命來源,各自負責不同的功能。現代有許多心靈學問,著重於怎麼開天眼、通靈、連結高我,老師卻說,脈輪的能量是會向上傳遞的,只要把根基的海底輪能量,也就是身體的部分照顧好,自然而然,我們的靈性自然就會打開,心靈也會更加平靜。

實踐愛身體的行動,就是滋養內在生命力

老師的課就像醍醐灌頂,提醒了我從未注意過的,妄想一步登天解開心靈的苦惱,卻忽略了最應該照顧的基礎。

於是開始認真關注飲食、睡眠、喝水、運動,雖然不是什麼高大上的學問,從前也都知道,可是真正實踐起來,卻踏實地為生命帶來改變。我漸漸感受到,有好好健康吃飯的那一天,身體就有能量做更多事;有睡飽的時候,精神自然飽滿,不會容易疲累而心生厭倦;有運動的身體,也長出更多肌肉,支撐起自己,不再輕易腰酸背痛。這些都是很微小的改變,可是卻在每一個當下,帶給我心靈真實的滿足。(推薦閱讀:擁有開心、滿足、幸福生活的基本條件:忠於自己

我很感謝身體,我曾忽略、漠視了他二十幾年,只是改變一下子,他就馬上有所好轉,我才發現他就是深情守護的大仁哥,一直默默在背後支持著我,等待我回頭看見他好重要。

每天的洗澡,也成為我與身體好好親密獨處的時刻,在那小小的浴室裡,沒有工作、朋友、家人、愛人,就只是簡單地,回到我跟他,專注地洗淨、放鬆他,謝謝他帶來一天的美好。就連從前沒注意到的私處保養,也開始重視。

女人的神聖空間,值得最用心的照顧

私處是女人獨一無二的器官,承接了釋放、淨化,與創造、結合的角色,對每個女人來說,都是一個重要的神聖空間,他的健康和強壯,能帶來身心的平衡,使我們感受到自己由內而外,都是堅定而有力量的。

私處肌膚敏感且脆弱,需要特別的保養。我會用女人迷的 ME TIME 私密沐浴露,好好清潔私密部位。他真正純天然、不傷害身體,而且還有特調的精油香氣,每一次擠到手上我都會先深深聞一口,讓高速運轉一天的大腦,可以被香氛安撫、釋放、歸零,然後再享受他帶來的溫潤清潔,乾淨卻不會刺激,也不會過於乾澀,是一種剛剛好的潔淨。

最近 ME TIME 還特別推出新包裝,色調是清新亮麗的陽光綠,搭配 16 格圖騰的 Art Deco 圖樣,俏皮又優雅,擺在浴室很好看。16 個圖騰設計,就像一盒精緻的巧克力,每一格都代表了一個力量與祝福,像是愛、明亮、彩虹,沒有標準的答案,你可以擁有自己的那一個,可是細細解讀的過程卻很有趣,反映了你心中的想法。

說真的,每天洗澡時最期待的,就是使用 ME TIME 的這個時刻,因為我知道自己在用一個好產品,而願意選用好產品寵愛自己的我,已經和過去不一樣,是一個真正懂得疼惜自己的女人了。

回看我跟身體的關係,就像從最熟悉的陌生人,變成越來越親密的夥伴,這是一段跟自己越來越靠近,也更加愛自己的歷程。我知道我不必再向外追求,把自己照顧好,力量就會生根在我身上,誰也偷不走拿不走,踏實得安心無比。

原來愛自己不只是口號,也不只是短暫給自己的犒賞,而是在每個平凡日子裡,每一次選擇裡,都投資對自己最好的那一個,才能讓美好不斷滋養,身心靈一起快樂。

ME TIME,你與自己的親密時間,愛自己很難,但我們可以一起練習。