運動小姐精選語錄,邀請你定期與身體對話,你的付出不是為了討好誰,而是為了還給身體它應有的時間。

運動小姐精選語錄,定期空下一段和身體對話的時間,一點一點認知自己的能力、提升自己的極限。你付出的,都會回到你身上。(推薦閱讀:健身,不該是規訓身體的勵志語錄

#1

我與自己約定開始運動,不是為了討好誰,我想流流汗,我想還給身體它應有的時間。

運動小姐

我有多久沒動?我還真想不起來。

動必要嗎?作為一個腦袋瓜每天轉,總嫌時間不夠的工作人,已經很久不記得自己的身體。

我想還給我的身體,它應該得到的尊重。我想感覺它的痠疼,它的吶喊,它的柔軟,它的突破,還有它長久被遺忘的力量。

我與自己約定開始運動,不是為了討好誰,不是為了要個誘人身形,我想動起來,我想流流汗,我想還給身體它應有的時間。

【給自己的練習】約自己散步的習慣

當我們還在運動新手村的時候,可以的話,先不貪心,從約自己走長長的路回家開始。提前兩站下公車,提前一站出捷運,現在的日子晚上很涼,你伴著晚風,重拾約自己散步的習慣。

文章|【運動小姐】運動不為人魚線,而是還給身體它應得的時間

#2

運動是一種自救,是你能為自己做得最好的事情之一

運動小姐

什麼時候,你特別想運動?

我問朋友,她歪頭想了想,「大概是想放棄的時候吧,這世界有時很複雜,可是跑步很簡單,只要繼續往前,痛苦會過去。」 運動有其節奏,讓你懂得適時陪伴自己,走過無人能理解的幽深黑暗。

你不再要強了,平時習慣拼命,一個人夜裡長跑,你哭得像剛出世的孩子;你不再抗拒了,做起彆腳的瑜伽動作,你知道疼痛與成長是共生的。

你不再無措了,從呼吸吐納做起,循環往復地撐起一個世界,你把自己安放在裡面,你知道,你可以保護自己,你可以救贖自己。

文章|【運動小姐】運動不只是練肌力,也是練心力

#3

直至你學會柔軟的接納自己,身體才能帶你到更遠的彼方。

運動小姐

「心念如風,身體如沙;如果你想知道風是如何的吹,請觀察沙的形成。」練習瑜伽的時候,曾聽老師說過這麼一句很溫柔的話。

你心裡在想著什麼,你有什麼難關過不去,你處於什麼樣的狀態,或好或壞,你的身體會告訴你,也許是流汗,也許是疼痛,也許是發冷,也許是釋然。

瑜伽始終需要時間,一年兩年或三年,你每個動作都承載歲月之重,你的僵硬是時日積累,你的痠疼其來有自,你只能用時間來熬,沒有辦法求快。

在瑜伽面前,你的所有強硬都無能為力。直至你學會柔軟地接納自己,身體才能帶你到更遠的彼方。

文章|【運動小姐】接納現在的自己,才能抵達更遠的彼方

#4

生活如負重,真正的訓練,始於你想喊停的時候

運動小姐

健身大概要一年時間,常常也在疑惑,為什麼突然喜歡了重訓,認真想想,可能生命裡,很少像重訓一樣這麼直覺的事情吧——你付出的,都會回到你身上,絕對公平。

重訓的本質就是面對困難,進階挑戰,接受痛苦。比如,新的重量,新的組合,新的速度,你痛苦得呼吸急促,面色扭曲,臉部漲紅,體內開始喘,你的生存本能告訴你逃跑。

你想說暫停,你告訴自己這麼累幹嘛,可是也會想,這個重量,下一次還會遇到,躲不開的,好絕望啊。

重訓是往復的痛苦,甚至沒有止盡,成長曲線不見終點,大概是一件特別 M 的運動吧。但我同時覺得,它的美妙之處,也就在那痛苦,重複的痛苦。

健身房裡,人人有與痛苦交手的法則,你也該有你的。生活也如負重,真正的訓練,開始於你想喊停的時候。

文章|【運動小姐】重訓的美妙之處,在於經驗痛苦

#5

習慣養成靠的不是意志力,而是快樂的持續。真正的習慣養成,叫做上癮。

運動小姐

開始認真跑步也是這幾個月的事,夜跑為多,星子下沉,風漸漸涼,偌大的校園操場意外安靜,聽見一個個踏過的腳步聲,順時鐘,逆時鐘,快跑慢行,流一點汗,覺得一天彷彿重新來過。

我記得每次運動完,像打通任督二脈,心滿意足,感到很純粹乾淨的快樂。

運動的時候清楚知道,快樂其實是一件這麼簡單的事,不必遠求,不用花錢,自己身上就有。

習慣養成靠的不是意志力,而是快樂的持續。真正的習慣養成,叫做上癮,愉悅是一種誆騙自己的正向陷阱,帶來愉悅者,即能上癮,所有享受運動的人,都懂得這麼一回事。

文章|【運動小姐】真正的習慣養成,叫做上癮