你也深受經痛困擾嗎?六招辦公室也能做的穴位按摩,趕緊收藏吧!

早上起床發現月經來了,但腹部沒有絞痛,你感到開心,背著包包,前往上學或上班的路途。

但天不從人願,坐定位子不到十分鐘,你開始感覺腹部悶悶的。炎炎夏日,平時待在冷氣房像天堂,此刻卻如地獄,恨不得穿十幾層外套讓肚子暖起來。

雖然不至於痛到大叫,但也讓你坐不住,體內彷彿裝了齒輪,有規律的刮著你的腹部:痛兩分鐘——休息三分鐘——痛兩分鐘——休息三分鐘。

經痛,不用來的氣勢滂礡,小刀慢磨就讓你生不如死。


圖片|女人迷 Instagram

明明痛到不行卻無法在公開場合打滾,除了抱熱水袋,狂灌熱水,女人迷提供你六個按摩方法,讓你即便在上課、上班,也能應應急。

如果你身旁的伴侶也有這種情況,快快收藏這篇文章。在她經痛時幫忙按摩,也能增進兩人的情感喔!(雖然插畫是裸身,但穿上衣服也可以按摩到穴位。)

第一步 讓淋巴由上往下流

將兩掌張開放在胸口,順著身體緩緩向下腹移動,幫助腹部的淋巴由上往下流。

第二步 順暢腰側淋巴

將兩掌放在腋下,交互向下方流動,順暢腰側的淋巴。

第三步 畫圈取暖

兩手重疊放在下腹部,順時鐘方向進行按摩,重複大約 10 次,讓腹部溫暖。

第四步 搓揉背部

雙手放在背部,從肩胛骨開始向下搓揉。

第五步 順暢骨盆淋巴

將手放在腰下的骨盆上,集中搓揉讓身體變暖,幫助順暢骨盆周圍的淋巴。(推薦閱讀:《暖活》不怕腳尖冰涼的膝下伸展操

第六步 指壓脊骨

將兩手的大拇指放在背部中心,從腰部上方的脊骨,開始向下指壓。

這六個動作是不是很簡單呢?當腹部感到脹痛、悶痛時,不管是在學校還是辦公室,都可以趕緊按摩你腰部及腹部旁的淋巴喲!(推薦閱讀:一個動作治好腰痛:關節放鬆操

 

另外,也推薦你在洗完澡後,搭配精油,使用上面六個方法按摩。平常要愛自己,生理期的時候,更要愛護身體。


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女孩們,千萬不要因為麻煩,就吃止痛藥來消除經痛,花點時間,將這些按摩方法熟記吧!分享這篇給你的伴侶及好閨蜜,下次經痛時,還能夠幫彼此按摩,增進感情!