想要掌握你的人生,從學會拒絕開始!六個改善人生狀態的心法:反問自己,開始做一個「有關鍵字」的人。

現在是資訊、物品垂手可得的時代。結果,不需要的東西就開始壓迫收納空間,並排擠我們真正需要的空間。請大家想像一下,生活空間經過充分整理的理想狀況:

  • 一眼望去,馬上就可以看到想要的資訊、物品。
  • 尋找東西時不費吹灰之力、不浪費時間。
  • 因為可以馬上著手工作,又可以用很短的時間處理事情,所以能產生一種「從窮忙中獲得解放」的舒暢感。

想要創造以上這些狀況,就得捨棄對過去的執著和糾葛,讓一切歸零。

所謂的整理,就是「丟掉多餘之物,生活簡單,人生單純」。

對我們而言,自己和自己的連結,會隨著資訊、物品的增加而變得薄弱,甚至連真正寶貴的事物都視而不見。

被很多東西層層包圍,真的幸福嗎?


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想要有具體而單純的生活方式,請不妨這麼做:

(1)有地方擺才能買

「有的話會更方便」、「不知道為什麼,就是想買」⋯⋯很多人都是憑感覺買東西,這種情形其實和同學、同事邀你一起團購,情況是一樣的:「因為沒有勇氣拒絕,所以就⋯⋯」。

買東西時,一定要先決定物品擺在哪裡才能購買,如果沒地方放,就丟掉舊有的東西,騰出一個收納空間。這種購買方式,是整理術中最基本的做法。

(2)要有丟掉和拒絕的勇氣

這世上有太多的人,無法割捨資訊和物品。

「也許有一天會用得到」、「當初花了多少心血才寫出來」⋯⋯就是這種不捨、不安,讓人對丟棄產生猶豫。

另外,當有人說:「這我用不到,但真的很好用,所以送給你!」因而照單全收的人,也非常多。之所以會如此,多半是擔心拒絕之後,會影響到日後的人際關係。其實,坦白向對方說明不能接受的理由,反而有助於長久交往。

(3)問自己:這是不是生活必需品?

其實每個人真正需要的東西,沒有那麼多。「總有一天會派上用場」、「有總比沒有好」的東西,堆得到處都是卻不使用,只會霸占、浪費收納空間而已。現在幾乎你需要什麼,都能快速購買,所以只要保留工作、生活上必要的物品就夠了。(推薦閱讀:學會拒絕,你才可能做出自由的選擇

(4)做一個有「關鍵字」的人

用「關鍵字」來作為資訊把關,就能迅速判斷需要或不需要。就如同我先前說的,好好運用「關鍵字」這個濾網,就能避免多餘、無用的資訊浪費你的時間。換句話說,我們就可以發現、並找到我們工作、生活上必要的資訊,還可以增加閱讀書籍、報紙、雜誌的速度,和別人聊天談話時,也可以確實掌握「對方真正想說的重點」。

用關鍵字過濾資訊,既不會被過多的資訊折磨,又能掌握與人對談的要點,就精神方面而言,也能把焦慮降到最低,不會累積壓力。換句話說,只要把生活整理得非常單純,就可以擁有身心健康的每一天。

(5)不製造例外

例如,回公司後,「砰」的一聲把資料、物品都丟在辦公桌上。這個看起來毫不起眼的動作,其實就是所有問題的始作俑者。

雖然當事人只是想:「累了稍微休息一下」、「稍微冷靜下來之後再處理」,但是突然被主管叫去,或有其他急事突然插進來,原來要處理的工作,就只好往後推。這時候,一定要當場處理,先將那些資料、物品歸位,絕不允許因為各種理由而產生「例外」。

(6)資訊上癮?有時可以試著「斷食」

要是中了資訊的毒,就會懶得用自己的腦袋去思考。我從有助於健康的「斷食療法」中得到靈感,想到「資訊斷食」這個點子。顧名思義,就是在某段期間內斷絕接受資訊。如果未經本人同意、或是和本人無關的資訊,一個接一個的送進來,負責消化資訊的器官,就會投降落跑。(推薦閱讀:科技讓我們更孤獨?研究顯示⋯⋯

怎麼做?例如,你可以搭船到遠離塵囂的山中生活,遠離你住的地方到國外旅行,這樣就可以明白思考的重要性,看清自己真正需要的資訊。此外還可以消除資訊壓力,讓自己心情舒暢。

腦袋在這種狀態下會暫時淨空,讓思考活動(新點子、新創意)有空間可以大展身手。當然,活力、幹勁在這個時候也會全面湧現。因此,有時不妨什麼也不讀,並刻意營造可以集中精神思考的場所和時間。