【花精情緒療癒】別再要求自己在悲傷裡趕快跳脫,其實心靈也會感冒,我們都需要讓自己喘口氣,讓花精幫你找回心靈平靜!

近期看到許多情殺、自殺的消息,令人相當難過。可以想像,這些都是情緒已積累到一個極端才會發生,他們在反覆的情緒折磨中,是多麼辛苦。

我們這一代,最重要的生命課題已不是如何生存,而是要以什麼樣的姿態活著。要學習的也不再只是如何理性思考,追求利益最大化,而是在物質、名聲、權力之外,被我們遺棄已久的心靈要如何安放,如何面對自己的情緒課題。

我也在過去兩年,開始經歷人生中較大的情緒波浪,像是失戀、家人欠債、親人去世、工作不順等,不敢想像怎麼原本順遂平靜的人生,開始像遇到暴風雨一樣跌宕不安,一直覺得好辛苦,好辛苦,每天都很想哭,覺得活著很無力。

後來有一位研究芳療的朋友,叫我試試看「花精」。


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花精療法:最溫和的情緒調養

花精是由英國的巴哈醫生於 1936 年研究出的「情緒療法」,他發現不同的花朵震盪頻率,剛好可以對應到人類的各種情緒頻率,因此可以幫助我們恢復心靈的平衡,是量子醫學的一環。花精就像心靈的感冒藥,在我們情緒失衡時幫助我們平復。

「若是肚子餓了,就到庭院摘取萵苣葉泡茶。若是恐懼讓情緒變糟了,就喝溝酸漿調適。我想讓生活變得如此簡單。」巴哈醫生曾經這麼說過。現代人面對情緒常常覺得是自己出了問題,不知如何解決就選擇忽視,反而讓情緒越埋越深,巴哈醫生告訴我們,有時心靈就是會有小狀況,我們不必把問題看得太嚴重,只是需要找到對的情緒解藥。

花精的製作方式,是將天然的植株取下後,泡在山泉水中日曬或煮沸,讓花朵的能量進入到水中,再保存在白蘭地裡,供人們滴取飲用。因為完全天然且無副作用(酒精過敏者可將酒精煮沸揮發後服用),不管是小孩、老人、寵物都能使用,也不會有成癮性,因此也被稱為「最溫和的情緒調養」,歐洲許多家庭都會使用。

38 支單方花精,給你情緒的索引

對應到不同情緒,花精總共有 38 支單方,與一支複方的急救花精。

人們時常感覺人生混亂的其中一個原因,就是不知道當下的情緒是什麼,是生氣,還是難過?是沮喪,還是疲累?有些情緒太相似,我們自己也分不清楚,此時花精就提供了情緒索引的功能。

花精依照情緒狀態區分,總共有7大種類:對周遭的想法或影響過度敏感、對他人過度關心、心意搖擺不定缺乏自信、感到孤單寂寞、恐懼或不安、對現實世界缺乏興趣、陷入低潮而失去希望。

這些情緒狀態會再區分出不同的細項,像是其中「陷入低潮而失去希望」就再分出以下 8 種:

  • 對自己的外表過份在意,無法喜歡上自己:野生酸蘋果
  • 對眼前的挑戰失去信心,畏縮猶豫:榆樹
  • 對自己不抱持信心,總覺得自己比別人差:落葉松
  • 把一切責任攬在自己身上,即使超過負荷仍一肩扛起:橡樹
  • 無論做什麼都覺得自己不夠好,時常有罪惡感:松樹
  • 無法從過去的打擊中走出來:聖星百合
  • 嘗試無數次仍得不到想要的結果,絕望沮喪:甜栗花
  • 自怨自艾,覺得自己受到不公平對待:楊柳

這些細微的情緒,有時把我們搞得混亂,解決問題的開始,就是釐清自己狀態。就像一起上課的同學曾分享:「花精的重點在讓人更能清楚理解、分辨某些更細微的差別,不管是人生還是情緒上,平息混亂後的深層思考,好像才是能邁向改變的開始吧。」


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情緒都是短暫的,別忘了你是天空

最近聽從事諮商工作的朋友聊到,人在受苦時,常會有兩種錯覺:

1.只有我承受這樣的苦楚。

2.苦難永遠不會結束。

我也曾經在情緒受苦時,這樣想過。可是當跨越後回頭看,就明白那些真的是幻覺,是短暫的,將來也許會再出現,可是他一定會再離開。

我們都要學習如何好好照顧自己的情緒,認識他們的樣子,以及如何與他們相處。花精療法可以是其中一種平價又溫和的方法,但也有其他的方法,適合不同的人,最重要的是找到自己喜歡的那一種。

剛好上禮拜在女人迷金句上,看到一句極有智慧的話,講的就是別讓情緒蓋過了原本的你,分享給你們,一起收進心底:

你就是天空,其他事情都只是天氣罷了。

佩瑪‧邱卓