女人迷X海苔熊為你點歌】單元,週三七點,準時為你放歌!你將不再被悲傷擊倒,因為你是去過地獄的人。

從小我就不是個討喜的孩子。

在我 8 歲時因為一場意外導致尚在發育中的門牙硬生生的被撞歪,但因為家裡經濟問題父母遲遲沒有帶我去矯正。

於是便開始了我痛苦的童年生活,在異樣的眼光中成長,最不缺的就是冷潮熱諷。書包被丟在垃圾桶、筆記本被寫暴牙妹、想笑的時候只能摀著嘴、當我哭著向媽媽訴苦時,她卻只冷眼要我忍耐,這些過去使我變得非常自卑及痛恨自己,認為自己沒有被愛的可能,如果沒有付出就得不到愛。

後來在國中時期我不斷用別人的期望來定義自己,極盡所能的逗別人笑,只希望能被肯定,可每每在夜深人靜時,我與內心對話,卻已不知道哪一個才是真實的我。我抽菸、自殘,想把自己麻痺。結果是我真的麻痺了,但將我麻痺的不是尼古丁、不是疼痛,是人心的黑暗面。(推薦閱讀:真正的成功不是別人肯定你!蔡依林:「不強求,也別怕失敗」

一次次的背叛與利用讓我身心俱疲。沒有家人、朋友的溫暖,我只想逃離一切。 那天晚上,我帶著隨身聽在黑夜裡狂奔,單曲撥放著《Marry The Night》,那些令人難受的畫面彷彿歷歷在目:其他人嘲笑的眼神、我獨自一人在樓頂想結束生命、刀片劃入我的肌膚、哭的時候只能禁聲要不然會被家人發現、還有好多好多,我的眼淚隨即流下,覺得自己快被現實撕裂成碎片,冷風不斷地向我襲來,我卻覺得意識更為清醒,腳步越來越快。

I'm gonna marry the night(今晚我就要與夜晚結婚)
I won't give up on my life(我不會放棄我的人生)
I'm a warrior queen(我是個征戰中的女王)
Live passionately tonight(今晚要熱情地活下去)

在那個時刻,我只屬於我自己,承認了那些不堪的過去與悲傷,竟能感到如此的輕鬆舒暢。我不想再辜負我自己了。我這麼告訴自己,已經沒有什麼能比自己還要重要了。我不想再討好任何人、不想再讓其他人來傷害我了。這是屬於我的夜晚,也是我重生之時,我讓自己痛得徹底,因為我知道唯有這樣傷口才會痊癒;因為我知道,從今以後,我會為了自己而活,不再為了任何人而委屈自己。

現在的我高二了,聽到這首歌感覺到的不再是悲傷,而是無限的溫暖與感謝。我感謝那些曾傷害我的人,因為他們才有了現在的我,傷口會痊癒,傷疤是我活著的證明,他們讓我領悟了很多,我由衷、真誠的感謝他們。

I'm gonna marry the dark(今晚我就要入嫁黑暗)
Gonna make love to the stark(即將與天上星星纏綿)
I'm a soldier to my own emptiness(我是對抗空虛感的鬥士)
I am a winner(今晚我是自己的贏家)

在 Lady Gaga 的歌聲的我尋得一分寧靜,她的歌總能安撫我隱隱作痛的傷口,我真的非常愛她哈哈!《Marry The Night》給我某種激昂、宣告的感覺,告訴世人我將不再被悲傷擊倒! 沒錯!我將不再被悲傷擊倒!他與我和平共存!我已獲得重生!

by 冬天的孩子(點播時間:2016 / 7 / 7 下午 7 : 14 : 20)

冬天的孩子你好:

謝謝你跟大家分享你的故事,三個月前我讀到你的故事,搭配 Lady Gaga 的歌聲(我是用這個link repeat),腦中全是你重生之夜的畫面,磅礡激昂,我聽得整個背起雞皮疙瘩⋯⋯,那天以後,我就一直惦記著 12 / 22 你生日這週,一定要為你點播這首歌!

你是去過地獄的人。

你很勇敢,比我想像中還勇敢(MC 熱狗語氣)。那些曾經被同學霸凌、背叛、嘲笑的日子,你選擇像小丑一般用假面具過活,但那些傷害又是如此真實,你只能不斷地麻痺自己,人世間如此黑暗,還有什麼是可以相信的?後來你也真的麻痺了,變得不痛不癢、不期不待,沒想到那天晚上的冷風把你吹醒了,你終於認清並且放棄再從別人身上尋求認同(吳姵瑩,2017),因為那些暫時的認同,就像是笑聲一樣虛假,一觸即碎。(推薦閱讀:【為你點歌】當你終於可以面對悲傷,悲傷也會給你力量

我覺得你說的很好,那天晚上是你的「重生之夜」,就像歌詞當中所說的:    

「I'm gonna marry the dark
Gonna make love to the stark」

與其說那一個寒冷的晚上改變了你,不如說是你終於在那次的地獄之旅當中,真是的貼近了自己的恐懼害怕與黑暗,且嘗試與它和平共存。

「當你被烈火灼燒過後卻還沒有死,轉身之後,就成了浴火鳳凰。」先前,一個跟你一樣從地獄裡面回來的朋友,用蒼白而靜謐的臉龐跟我說。當時我還笑著跟他說,當然也有可能變成烤雞 XD,沒想到她竟然還回應我:「就算是烤雞,也是一隻見過烈火的烤雞!」

這真的非常不容易,你的故事提供給許多地獄邊緣徘徊的人,一點點重生的希望。我一直在想,你是怎麼辦到的(總不可能聽了那首歌跑了一下步之後就可以了吧?),後來我發現,其實最重要的一步是「練習允許和接納自己的不堪」。

心理學 OK 

你也是很討厭自己的人嗎?要愛自己真的很難很難很難,不過,這幾次和幾個心理師合作的過程中,我覺得還是有機可循。

1. 允許:

根據陳志恆心理師的說法,最重要的第一步是「允許」。允許自己是受傷的小孩(陳志恆,2017)、允許自己有一部分就真的「壞掉了」(12 張圖理解如何陪伴自殺者:接納、傾聽、不要批判自殺行為)。當你給自己多一點允許,壓力也會有所減輕。不要試圖和自己打架(金樹人,2016),與內在的聲音和好(一行禪師,2012)。講得很簡單,要怎麼做呢?志恆說,你可以練習這樣說(每句重複三遍,搭配深呼吸):

「我允許我覺得自己很糟糕」
「我接納我是個壞掉的人」
「我允許我的黑暗面存在」

2. 出口:

有的人透過聽歌,從歌詞曲中獲得同理與療癒 (張寶文,2008羅佳珣,2006);有的人會用手機錄下自己的不堪,有的人繪畫運動等等方式表達 (西多昌規,2017洪瑞黛、林清文與陳淑貞,2015),重要的不是你做了什麼,而是你有沒有為自己的黑暗尋找出口。如果你真的不知道該怎麼做,可以嘗試《81個練習,找回內在陽光小孩:讓生活更愉快、主動、有創造力》裡面的練習,把那個善良自己找回來(Prinzip,2017)。

3. 支持:

說破不值錢,其實就是社會支持(Social support)。面對霸凌、嘲笑、欺負,那些壓力不是一般人所能承受的。至少找一個可以站在你身邊的人(老師、大人也可以),你會更有力氣去面對與戰勝黑暗,他們穩定堅持的挺你,就有機會帶來一些改變(Nemeth,1986)。

這世界最大的挑戰,不是別人的冷淡,而是直視自己內心深處的黑暗。

佯裝討好的日子過起來很相安無事,久了之後你就會發現這樣的虛假面具根本不能換得真實的友情。當我們終於看清這一切,看清那些嘲笑攻擊我們的人同樣也有脆弱的自尊(Foster、Joy,2017),或許我們也開始能慢慢理解,生命的本質並不在能夠「被愛」,而在「活出意義來」(Frankl,2012)。

生日快樂,恭喜重生。

心理諮詢資源

如果你也感到絕望無力,這些資源或許可以協助你:

1.幫你孤狗

2.線上聊聊

3.與海苔熊聊聊