【女人迷X海苔熊為你點歌】單元,週三七點,準時為你放歌!分手後的氣話與撕裂彼此的傷痕,都得透過接受,在傷痛裡選擇原諒與放下。

Dear 海苔熊:

我是一名女同志,我和我的前任 Jessica 維持著台北─台中的距離交往了不算長的時間(大約一年半),但彼此卻經歷了許多深刻。從 2016 年我得了癌症開始,為期半年的化療;面臨這一個人生的轉捩點,我中途想放棄這段感情,只怕拖累她,但她堅持陪著在我身邊,不論結果如何。

她真的做到了。在這半年中,她有空就來看我,醫院檢查若她工作能暫時排開就會北上來陪我,我非常幸運地在家人和她的陪伴照顧下,目前狀況只需要追蹤回診即可。

但現在因為各自的目標不同,她提出結束這段關係。然後很快的就交往了下一個對象,是真正的「男」朋友了;當下的感受非常差,由於情緒很多因此說了一些否定過去的話,傷了她的心;或許等真的事過境遷,才能再好好的和解吧。(推薦閱讀:【為你點歌】每個可愛可恨的人,或許都有脆弱的靈魂

從零開始
測驗兩個人有多理智
等翻出了最初寫的字
才發現剛開始多愛彼此 多堅持
愛卻一直沒有告訴我們 Oh …
從第一天開始已經偷偷倒數 計時

所有的愛都是從零開始,因為我們願意去了解對方因此有了連結;擁有就代表失去的開始,只是往往在過程裡愛得太認真,忘記了準備失去。

孫燕姿是她最喜歡的歌手,我們還沒能一起去看演唱會很可惜。

每週最期待的就是看著你的專欄反覆思考人生,不論感情或人生的逆境順境時常都能有很大的啟發,謝謝你陪伴我走過人生中每個大小日子。

By Racky(點播時間:2017 / 10 / 21 上午 9 : 17 : 26)

親愛的 Racky:

謝謝你跟大家分享你的故事,你那句「她很快的就交往了下一個對象,是真正的『男』朋友了。」這是多麼沈重傷心的一句話。兩個人一起經歷了這麼多的深刻,卻嘎然中止在這一刻。雖然明知道兩個人未來的目標不同,但他的「迅速」仍讓你難受,所以表面上你情緒化說了許多否定過去的話傷害他,但實際上可能:

  • 你自己也感到很受傷,那攻擊的底下藏著的可能是失落、難過、以及無力的感覺(李崇建,2017)。
  • 那些「否定」也可能是一種不甘心,一種「如果你這麼快就可以找到下一個了,那我們先前算什麼?」的不甘心

我想到了這麼樣的一首詩。

「這次我離開你,是風,是雨,是夜晚;
   你笑了笑,我擺一擺手
   一條寂寞的路便展向兩頭了。
 念此際你已回到濱河的家居,
 想你在梳理長髮或是濕了的外衣,
 而我風雨的歸程還正長;
 山退得很遠,平蕪拓得更大,
 哎,這世界,怕黑暗已真的成型了⋯⋯」

——《賦別》,鄭愁予,1954

她開始了一段新戀情,而你對她的懷念也從零開始。她倏地啟程,或許錯愕、或許是來不及接受,你升起了許多情緒,但同時你也明白,這是一條風雨的歸程,你必須自己走。或許從相愛的第一刻開始,就注定了黑暗的成型,因為擁有而失去,因為在乎而寂寞,因為認真,而忘記準備一點防備給自己。(推薦閱讀:【為你點歌】每個討愛的人,都有渴望被理解的傷痕

說出那些傷害的話,或許很後悔、或許很愧疚,或許夾雜著各種複雜的心情,但也或許你會如此在意,是因為她是你「生命中的第一顆寶石」,與其說要等到事過境遷之後跟她好好和解,不如說某種程度上你是在等待內心的風雨過後,與自己好好地和解。

心理學 OK 

原諒,是一個很深很深的議題。尤其,當你是被冒犯的那一方,有些時候不一定要選擇原諒對方,自己也可以過得很好(Lerner,2017)。

不過當你是冒犯對方的人,可能也會有幾種不同程度的「原諒」。

  • 原諒犯錯的自己。
  • 原諒可能同樣讓你受傷的對方。
  • 接受「沒有時光機」的事實。
  • 重新看見這段關係在自己生命當中的意義。

雖然不同的學者對於原諒的觀點並不全一致,但是根據臨床心理學家 Rubin Khoddam 的整理,原諒應該至少包含下面三個過程:

  1. 對事件有一個更加平衡的看法
  2. 減少對該事件的負面情緒,並增加同情心
  3. 放棄進一步懲罰對方或要求賠償的權利

發現了嗎?這並不容易!原諒是一種選擇,接受已經發生的,或者是「本來應該發生但是沒發生」的事情,了解那些傷害的背後,也有許多的愛和堅持,然後重新找回,你生命中的第二顆鑽石。