風靡歐美的「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」,運用彈跳繩做出抵抗地心引力的高強度運動,不僅能鍛鍊深層肌肉,更增添了運動的趣味性!

維持身材一定要是痛苦又折磨的過程嗎?現在歐美風行一種「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」的運動方式,能夠在空中飛躍,一邊健身一邊感受到飛天遁地的滋味,超有趣的健身方法,讓人看完之後都想要起身動一動體驗看看了。

對抗地心引力的空中健身

「空中健身」是最近幾年興起的健身概念,利用對抗地心引力來提升運動強度。「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」源自泰國曼谷,傳到歐美之後廣為風行,最近也夯到韓國去。和空中瑜珈最大的不同是,瑜珈是利用勾掛在柔軟的布上用盡全力運動,而 BUNGEE FITNESS 使用的是類似高空彈跳的彈跳繩,利用彈性的拉力來輔助運動,相對來說較容易一點,但都需要由教練指導操作。(推薦閱讀:倫敦超模 It Girl 最瘋健身法! SBC 夯上時裝週伸展台

BUNGEE FITNESS速成特技大師!

在繩的拉力輔助下,身體會變得輕盈許多,也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作,像是倒立、後空翻、像武術高手般展現輕功、側身踢腿、平躺吊掛在空中飛簷走壁,還能和你的朋友輪流對打。雖然有彈跳繩輔助,但這樣的運動還是得對抗地心引力,算是很高強度的運動,但能夠藉此訓練身體的核心肌力和協調性。(推薦閱讀:四分鐘爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀

Bungee Dance 快樂玩出美麗

當然彈跳健身不只運動、核心這類聽起來痛苦指數很高名詞,它還結合舞蹈和健身操變成非常有趣的 Bungee Dance,會大步跨向前跑,然後在空中成大字形全力伸展、隨著音樂瘋狂的左右搖擺,想要靜態一點,也能做出優雅的舞姿,透過舞蹈和有趣的動作,讓人錯以為正在玩樂中,又能得到燃脂效果。