讚美他人的過程裡，讓我們捨去比較級，看見他渴望被注視的特質，每個人都有自成一格的獨特。
飄著細雨的午後，我和一位多年好友相約咖啡館。聊得歡暢，轉眼就到了該回家的時刻，只見她起身結賬時還滿面春風，但不一會兒後回來，表情卻一掃方才的晴朗，像蒙上了窗外的綿綿陰雨。
我察覺到她的不對勁，她這才幽幽吐露：原來，剛才去結賬時，服務生小妹看著她細緻的皮膚，忍不住讚嘆：「您真的很會保養耶，到這種年齡了，皮膚還是這麼漂亮！」我調侃她，人家這是讚美啊，妳怎麼反而難過呢？她怨怨地瞄了我一眼，說，那意思豈不就是「妳都已經到這種年齡了，怎麼還能這麼漂亮」？
我相信那位服務生小妹必定是真心讚美，究竟是出了什麼差錯，讓甜言蜜語化為一柄利劍？
我決定繼續做這個實驗，回到公司，我問一位漂亮的年輕同事，她喜歡與不喜歡別人怎麼稱讚她？「我喜歡別人說我很專業，」她回答，「不喜歡別人說我很漂亮，因為這總是讓我覺得自己成了職場花瓶！」
果然：不受歡迎的讚美，源於讚美的人沒有抓住被讚美者的渴望與恐懼。
讚美，就像一面鏡子
從「對讚美的反應」中，可以清楚照見自己的自我投射與生命渴望——而這正是我們人生功課的提示！
比方說，當一個人被誇讚「到了這種年齡身材還保持得這麼好」，卻有負面感受的時候，可能是因為他還沒有準備好接受漸增的歲數；而對一個如我同事一樣剛出社會的小女生來說，被稱讚漂亮可能不會有太大的感覺，但一旦有人肯定她的專業，卻能讓她開心得不得了——這時她就會知道，原來比起漂亮，現階段的她更缺乏「專業」，也更渴望別人看見自己的專業。
不僅對特定讚美的渴望能指引你看見內心的自我期待，觀察自己如何「接受讚美」，也是了解自己的途徑。
從小被教育「謙虛是美德」的我們，每當被誇讚，經常會回應：「沒有、哪裏、是您不嫌棄」，卻從未察覺這些「負面」的話語不僅將對方的善意「抵消」了，更是對自我價值的再次否定⋯⋯這其中可能透露著你對對方誇讚的那件事其實不夠有自信。
再者，對方會出言稱讚，一定是看到了值得鼓勵之處，而大方接受讚美不但是感謝對方的肯定，更是對他眼光的稱許——想想看，一句讚美其實就像一份禮物，當收禮的人開心收下，不正代表送禮人的眼光很好？還有什麼能比這更令他開心的呢？所以，儘管大方接受讚美吧，一點也不需要覺得不好意思！
讚美與接受讚美的進階技巧
1. 讚美不要用「比較」
因為大部份人都不喜歡被貼標籤，因此，除非你知道對方有正在努力的目標，例如正在減肥且不介意被別人知道、想考出更高的分數、或是正在健身⋯⋯等情況，一句「你現在比較瘦、比較進步、比較結實」確實會讓對方充滿動力；否則，只要簡單地誇讚對方（例如「你的身材很結實」），他就會很開心了——相較之下若用「你最近比較漂亮」或「你比之前瘦好多」等「比較」的方式，容易讓對方產生被貼標籤的心理而誤會你是暗示他之前不漂亮、過去很胖⋯⋯造成明明好意讚美對方，反而讓對方不開心的情況。
推薦閱讀：【影片直擊】我的生活他人奈我何？汪綺：「替自己貼一張喜歡的標籤吧」
2. 停兩秒，讓讚美很不一樣
同樣的，在讚美別人的時候稍等 2 秒，可以讓讚美達到更高的效果。例如有人問你他新剪的髮型好看嗎？這時可別連看都沒看就說「好看」！這樣會讓你的讚美看似敷衍了事的溢美之詞。
你可以先停下來，真的看 2 秒或想 2 秒，再說出你覺得好看的那一點——「很好看，很適合你的臉型！」此時就能讓你的讚美成為讓對方快樂許久的真心讚美！
3. 用心感受讚美話語
收到讚美，不要急著回饋！我有個朋友，每次讚美他的時候，他不會馬上說謝謝，而是在聽到這句話之後，稍微深呼吸（我常覺得他好像在把我的讚美吸進身體裡轉了一圈一樣！），充分感受了我的話語之後，接著才露出燦爛的笑容對我說：「謝謝妳，這句話會讓我快樂一整天！」
他的細細咀嚼，對我來說是很棒的肯定，也讓我覺得：雖然是我讚美他，感覺卻像自己被讚美了一樣開心！
你喜歡聽怎樣的讚美？藉著對讚美與被讚美的覺察，可以更透徹地凝視自己的內在與自我期盼，讓我們一起將每一句讚美的善意「直送」到對方的心坎中，也將別人給予的每一句讚美當作珍貴的寶物，接受、感受、享受⋯⋯當我們的身邊因此充滿肯定、快樂的話語，我相信，世界將會很不一樣！
