【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！在愛裡糾結的三角關係，若被愛傷透了，記得先好好地擁抱自己。
我跟 L 在 5 年前的 2 月在網路上搭上了線，由於有共同興趣、加上不知道為什麼的投緣，和一些巧合，就這樣一路隔空聊到了隔年，也知道他現在有一段將近 4 年的交往關係，那女孩的年紀比我還小（我跟 L 差 3 歲，那女孩又小我 4 歲）他說他們沒有未來，但他沒有離開那段關係的勇氣，後來我發現我愛他，也對於這段 3 個人的關係感到糾結，於是我希望他能夠做一個選擇，如果他不選擇我，我就識相的離開了，但他後來選擇了我，也跟那個女孩談了分手。 我們開始有實際的見面，但她對於這個結果完全不能接受，對我們充滿著怨恨與詛咒，常常在她傳給 L 的訊息當中看到了想結束生命的訊息。
我跟 L 是台北與高雄的遠距離，一個禮拜會見面一次，有時候當我們在一起的時候，女孩會打電話來，L 也都是冷處理，但我的心裡總是很不是滋味，但經過時間的過去，那種不開心的感覺也漸漸變少了，我想，跟 L 在一起之中唯一的傷害是在在一起那年的冬天，我去高雄實習 1 個月，為了離他近一點，偶然翻到手機訊息，發現了他們在前幾個月發生關係的事實，當下我的心好痛，因為沒有人這樣對待過我，想過要分開，不想再淌這灘渾水了，但 L 向我保證他不會再拿我們的關係來下賭注，他明白若再發現一次我是會離開他的。
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在接下來的日子裡總是用他的付出將我留下，2 年來，我們築起了許多美好的回憶，雖然我的家人覺得我們的距離太遠，加上他工作忙碌而我也是，剛開始是反對我們的，但 L 的努力讓我的家人逐漸接受他，彼此的家長也都合的來，只是在 2 年之中，因為對於無論是那女孩以及距離有著許多的不安，分隔兩地要成家勢必要有一方有所退讓，因為種種原因跟 L 談論的許多次要退出這段關係的事，但 L 總是耐心的告訴我希望有困難都能一起面對，希望未來都有我能陪他，可能因為我真的帶 L 嘗試過他以往從沒勇氣嘗試的事物，包括用了有限的時間去遍了各縣市的各個角落、跟他手牽著手完成各種賽事，他跟我在一起的時候，總是微笑著，視訊時，也總是傻笑著說妳怎麼可以這麼可愛，當他像個孩子般倒在我的腿上時，那個似乎擁有我就像擁有全世界的表情，我永遠記得。
但我用那張照片發了一個貼文：「看著你睡著的臉，彷彿在我身邊，就像擁有全世界，這讓我感覺複雜，非常複雜」
我想也許這段關係除了面對那女孩以外，不用再躲躲藏藏，他的父母看到我也總是充滿笑容，但我還是不安，非常不安。最近，我開始覺得彼此的相處壓力很大，下班之後不想再開著視訊，也不想要再拖著惺忪的睡眼及疲累的身體聊到有限的休息的時間越來越少，這段距離，讓我累了而且對未來還是感到沒有希望，沒有一起前進的動力，也沒有想要與 L 在一起一輩子的決心，我在想是不是真正想要在一輩子的人，心裡不會在親朋好友問起他的時候，有停頓了幾秒鐘之後的，可是他真的付出很多我們也蠻適合的，於是在某個閃電照亮整個夜晚的隔天，我決定要跟他提分開（熊按：也太有畫面了，像是電影情節阿！）。
在同一個夜晚，那個女孩密我，想要跟我坦承與道歉，於是我知道了這幾年來到這個月，他們還是有持續見面與發生關係。
當下第一個想法是不可置信，然後發抖著接受了這個事實，然後我跟女孩連線對抗了不斷說謊的 L 整個夜晚，這個夜晚，我心寒入骨。隔天 L 沒有睡直接從高雄開來我家樓下，不停地等我，希望我可以見他一面讓他解釋，我還是持續不斷地跟女孩聊著天，並且叫他滾，不然就要請同事過來。我不停地哭泣著，斷斷續續。
我跟那女孩彼此鼓勵著過了一個多禮拜，在某天，我突然哪根筋不對留言指責了她，後來她表示原來這一個禮拜對我的真心都是她一廂情願，她覺得在我們關係之中的她感到十分噁心，我也感到委屈，在這 2 年多來多少次指名道姓的指責與詛咒，而 L 讓我覺得他沒有替我說話，只是為了安撫女孩的情緒，多少次的衝動想要去罵她和她說請她搞清楚狀況，因為她所有傳給 L 的留言都以還是他女友的口氣，但 L 總是叫我不要讓她的情緒再有起伏，這種不開心在我與 L 的關係後期，已經不至於對我的心情造成太大的波瀾了，可能是我在心裡已經漸漸地將 L 放下了吧。
我想，就像我最後留言給她的：「覺得 似乎誰也不欠誰 因為都彼此相欠 希望把一切的傷都丟在過去 就好 照顧好自己 就好 就是我最後想說的話了吧。 我跟 L 約好一年不見面不視訊不講電話，因為他還是想要存在我的生命當中，我想這樣是對我衝擊最小的方式了吧。 但是心裡總是糾結著，也許被傷透的人，大概也沒有力氣再替其他人著想了吧。」
「傲寒我們結婚
在稻城冰雪融化的早晨
傲寒我們結婚
在布滿星辰斑斕的黃昏
傲寒我們結婚
讓沒發生過的夢都做完
忘掉那些過錯和不被原諒的青春」
這是在台北受訓時中午偶然聽到的歌，便被他的歌聲深深地打動了。現在再聽來，心底的底蘊是悲傷的，但表層還是能微笑的，加上打完了這個故事，我想，就先照顧好自己的心吧。
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我是 Womany 的忠實讀者，也是你專欄的。 也許從別人的故事中，我們能得到輕撫的安慰。 謝謝有你陪伴著我。我是看 womany 成長的老讀者，也曾經想當 womany 的作家呢（笑）可是自己文筆實在不怎麼樣，我還是繼續當忠實讀者就好，謝謝女人迷的陪伴。
4 年了，我長大了不少哦。
北鼻熊（2016 / 10 / 15 下午 7 : 24 : 19）
*本點播經當事人同意後刊登，惟顧及隱私故，細節經模糊調整。
親愛的北鼻熊：
謝謝你大家分享你的故事，我是第一次聽這首歌，感覺很不一樣。就像你說的，那個嗓子的聲音相當吸引人，搭配你的故事，有種蒼涼的美感。
我想起前陣子我們在上心理計量的時候，老師問我們說：「大家覺得愛和恨是在一個坐標軸的兩端，還是分別是 X 和 Y 軸？」
我的想法是後者，那些讓你很愛很愛的人，往往也會有傷害你的能力，就像俗話說的，只有牙齒才會咬到舌頭（還是嘴唇？ ），這時的你們在第一象限，有很多愛，也有不安、衝突（雖然不一定到恨）。而當你對一個人感到心寒、悲傷透的時候，不要說愛了，連恨都很難有了，只剩下漠然。
因為你發現，他並不是你生命當中值得駐留的人，再為他多一留下任何情緒，都是枉然。
你的故事，就像信愛成癮那首歌的 MV 一樣，不論是第三者或者是元配知道對方的存在之後，有一種劇情的發展是「兩人相知相惜」，因為都是被同一個男人傷害的女人。不過，由於兩個人內心當中對同一個男人的情緒還很複雜，所以這樣的同盟關係並不一定是穩定的，或許這也是為什麼，後來你還女孩互相鼓勵，卻最終還是產生衝突分離。
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「被愛傷透的人，沒有力氣替別人著想」我覺得你這句話說的很好，我們太常努力去照顧別人，往往卻忘了自己也是需要被照顧的那一個。當我們在一段感情愛到失去自己了，一個可能的方式就是回過頭來，好好看著那個受傷的自己（吳姵瑩，2017）。
當情人、原本一起作戰的「盟友」都不可靠的時候，還有誰可以靠？
當然，身邊的朋友和社會支持是很重要的，但如果你只有一個人，一個可能的方式，是找一個舒適的位子坐下來，閉起眼睛，想像心中有一個關心你、照顧你、擁抱你的的內在大人，他緩緩的靠近你，蹲下來摸你的額頭，擁抱著你，然後說：「你辛苦了、你受傷了，不過你不需要害怕，因為我在這裡。」
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重複做這樣的練習，然後雙手交叉，擁抱自己，輕拍自己的左肩和右肩（想像自己是一隻蝴蝶）（尹洪均，2017），在沒有人可以安撫你的時候，你就是自己最好的安撫。
海苔熊
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