太緊繃或太鬆散,都會讓生活步調失序,剛剛好的生活,最自在。讓我們一起練習如何從自己身上看見愛的能量,不索求於人,最能愛得不多不少!

轉眼間,新的一年已過了三個月,新年倒數時我們看著煙火許下的心願、設定的目標,是否走在實現的路上了呢?這個社會總逼著我們汲汲營營,往某個方向一直往前跑,卻沒留點時間讓我們回頭檢視自己的人生,這種高壓的生活,究竟是不是我們想要的。

親愛的,也許我們都該把心緩下來,尋求最適合自己的,剛剛好的成長,在可負荷範圍中前進、踩穩腳步成長,有時反倒能走得更長更遠。好好聆聽自己的聲音,提醒自己過猶不及,千萬不要一下子給自己太大的壓力了。

最美的愛,是從自己身上發現愛

「我們並不是為了滿足他人期望而活。老是尋求認同、在意他人評價,到最後我們過的就是別人的人生。」

阿德勒心理學中的這個觀念,說得直接也真實。多少次,情人因為我們的高要求而備感壓力,又多少次,我們也被自己設下的目標壓得喘不過氣?

當我們不斷被忙碌生活推著走,只為了追求別人的愛和肯定,不但容易造成壓力超標,到頭來還可能發現我們只是在為別人而活。親愛的,當你不向他人索取愛和認同,你會發現自己的生活更簡單、目標更清晰,索取來的愛無法掌握,但從你自身發出來的愛,卻是源源不絕的穩定能量。

愛多了叫溺愛,愛少了叫虐待

而如何愛自己愛得剛剛好、不多不少,也是我們必須要練習的課題。靜下心來和自己說說話,怎麼樣的寵愛最舒適、讓你感到最平靜?無止盡的溺愛自己,可能造成生活停滯不前,愛自己太少了,又像種虐待,總是犧牲自己成全別人。

吃宵夜時不一定要大買鹽酥雞,但可以吃吃幾塊小餅乾、泡一杯杯麵;休假時或許不用發懶到什麼都沒做,但可以讓身體適度休息、賴賴床,或在沙發上舒服地看完一本喜歡的小說。生活平衡了,總是高壓焦躁的自己也消失了,愛得不多不少,就是你的解藥。

給自己一點剛剛好的中場休息時間

時針指向中午十二點,卻發現客戶的信還沒回完、企劃也還沒想完整,只好隨隨便便解決了午餐。這是許多人的生活縮影,但長期缺乏休息,可是會身心俱疲的。當你忙了一上午,就趁機把電腦關起來一下,泡一杯荷卡廚坊,讓自己靜下來,好好享受一段中場休息。

無論是下午的中場休息時間,或是工作晚歸有點嘴饞的時候,甚至是早上趕著出門的時候,荷卡廚坊義大利濃湯麵不超過 200 大卡的熱量、剛剛好的麵量,能給我最剛好的愛。學會放手,在生活縫隙中給自己一點點放鬆,身體不再緊繃了,暖胃也暖心,愛自己,其實可以很簡單。